Informations sur la course
Une course solidaire en Provence
Le Trail Solidaire des Belles Gambettes se déroulera le dimanche 26 avril 2026 à Gémenos, en Provence. Cette course à caractère caritatif vous plonge au cœur des paysages provençaux de la région des Bouches-du-Rhône.
Gémenos est idéalement situé à proximité de sites remarquables. Vous serez à quelques kilomètres du massif de la Sainte-Baume, ce haut lieu de pèlerinage provençal, et à environ 40 km d'Aix-en-Provence, capitale historique de la région. Les amateurs de nature apprécieront la richesse des terrains variés et techniques qui caractérisent ce secteur.
Des distances adaptées à tous les profils
L'événement propose plusieurs formats pour accueillir les coureurs de tous niveaux:
- Trail 20 km avec 1350 m de dénivelé positif
- Trail 13 km avec 700 m de dénivelé positif
- Trail 8 km avec 350 m de dénivelé positif
- Marche 8 km (accessibilité pour les marcheurs)
Les départs échelonnés permettent une meilleure gestion des flux. Le premier groupe s'élancera à 08h30 pour la course de 20 km, suivi des autres départs dans la matinée.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Pour profiter pleinement de cette belle aventure en Provence, un plan d'entraînement personnalisé est vivement recommandé, notamment pour les distances longues. Chez Preparun, nous proposons des programmes sur mesure adaptés à votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et vos disponibilités hebdomadaires.
Les terrains techniques et les importants dénivelés de ce trail exigent une préparation sérieuse pour éviter les blessures et maximiser votre plaisir lors de la course.
Pour vous inscrire et découvrir tous les détails de l'événement, consultez les plateformes officielles:
Entre les chemins provençaux et la cause solidaire, ce trail promet une expérience mémorable au cœur de la Provence!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Solidaire des Belles Gambettes à Gémenos
Imaginez-vous grimper ces collines provençales, le cœur battant, au milieu d'un village authentique blotti contre la majestueuse Sainte-Baume. Cette course solidaire vous réserve des émotions fortes !
Les distances et dénivelés qui font vibrer
- 20 km : +1350 m. Un vrai challenge qui teste les jambes et l'endurance.
- 13 km : +700 m. Technique, parfait pour progresser en montées raides.
- 8 km trail : +350 m ou +320 m. Ludique pour s'initier au dénivelé corsé.
- 8 km marche : +350 m. Idéal pour découvrir sans forcer.
Souvenez-vous de ces finishers essoufflés mais rayonnants, les yeux brillants de fierté après avoir dompté ces pentes !
Terrain : collines techniques et ludiques
Les sentiers de Gémenos, adossés au massif de la Sainte-Baume, alternent montées engagées et portions techniques. Offroad garanti, avec des single tracks qui demandent agilité et concentration.
Un coureur m'a confié : "Ces collines t'emmènent au ciel, littéralement, avant de te ramener les cuisses en feu !" Préparez-vous à cette danse avec la nature provençale.
Matériel à anticiper pour briller
| Élément clé | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon cramponnage | Pour agripper les pentes glissantes des collines de Gémenos. |
| Bâtons de randonnée | Indispensables sur +1350 m, ils sauvent les quadris en descente. |
| Gourde ou softflask + gels | Ravitaillements présents, mais autonomie clé en trail technique. |
| Veste imper-respirante | Provence imprévisible, mieux vaut se protéger des averses soudaines. |
Une fois, un athlète a oublié ses bâtons... et a juré de ne plus jamais revivre ces descentes infernelles !
Préparez-vous avec passion
Ces parcours solidaires unissent effort et cœur. Travaillez vos montées pour sentir la joie d'arriver au sommet, essoufflé mais vivant.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 26 avril 2026 à Gémenos, dans les Bouches-du-Rhône, au cœur des collines adossées au massif de la Sainte Baume. Les inscriptions sont déjà ouvertes, alors ne tardez pas !
Vous avez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un trail de 20 km avec 1350 m de dénivelé positif, un trail de 13 km à 700 m D+, un trail de 8 km à 350 m D+, et même une marche de 8 km pour profiter du paysage sans pression. Idéal pour venir en famille ou entre amis !
Les départs sont bien étalés pour fluidifier la course : 08h30 pour le 20 km, 08h45 pour le 13 km, 09h00 pour le trail 8 km, et 09h15 pour la marche 8 km. Tout est pensé pour que vous viviez une expérience sereine.
Les tarifs sont très accessibles : 25 € pour le 20 km, 20 € pour le 13 km, et 15 € pour les 8 km (trail ou marche). Il reste encore des places, mais elles partent vite – par exemple, 75 sur 100 pour le 20 km, alors inscrivez-vous rapidement sur notre site !
Comme son nom l'indique, c'est un trail solidaire qui allie sport et engagement : en participant, vous soutenez une cause noble tout en profitant d'un parcours ludique et technique dans un cadre magnifique. Une façon conviviale de faire le bien autour de soi !
Préparez votre course
Les Belles Gambettes ne pardonnent pas l'improvisation. Entre les 1350 mètres de dénivelé du parcours 20 km et les terrains techniques provençaux, votre corps vous remerciera d'avoir suivi un plan d'entraînement précis. Chez Preparun, nous créons pour vous un programme sur mesure qui s'adapte à votre niveau, vos contraintes et vos rêves. N'attendez pas le jour J pour découvrir vos limites.
Préparez-vous dès maintenant et savourez chaque foulée.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Solidaire des Belles Gambettes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Trail Solidaire des Belles Gambettes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
