Informations sur la course
Découvrez la Traversée des Abîmes à Elzange
Imaginez-vous courir au coucher du soleil, les teintes dorées sur la vallée de la Canner. Cette course m'a tout de suite fait vibrer ! Elle se tient à Elzange, un petit village de Moselle, en région Grand Est. Proche des frontières avec le Luxembourg et l'Allemagne, à 30 minutes de Metz, 15 minutes de Thionville. À deux pas, les forts de la Ligne Maginot ajoutent une touche historique émouvante.
Les parcours qui défient
- Trail 25 km : sections techniques, montées raides, descentes rapides.
- Trail 13 km ou 12 km : parcours court et varié, parfait pour tester ses limites.
- Course enfants : kids 6-9 ans et 10-13 ans, pour initier les petits.
- Randonnée : pour profiter sans forcer.
Le terrain alterne sentiers forestiers, crêtes et efforts intenses. Un coureur m'a raconté son cœur battant face aux panoramas ! Départ fin d'après-midi, départ kids dès 9h30.
Inscriptions et infos pratiques
Ouvrez traildugrandest.fr ou legendedugraoully.com. PPS ou certificat médical obligatoire. Concert festif après-course ! Inscrivez-vous vite, 1200 dossards partent en 24h.
Pour réussir, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dénivelé exigeant, trails techniques : préparez-vous bien !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Traversée des Abîmes : un trail qui vous marque à jamais
Imaginez-vous plonger dans la vallée de la Canner, sous les dernières lueurs du jour. Le cœur qui bat, les jambes qui tirent, mais ce paysage sauvage qui vous porte.
Les distances et le dénivelé qui forgent le mental
- 13 km : rapide, varié, parfait pour sentir les sentiers locaux vibrer sous vos pieds. +250 m de D+
- 25 km : technique, exigeant, où le corps cède et le mental prend le relais. 700 m D+ environ, un vrai test
Ce terrain cassant impose son rythme. On en sort transformé, fier d'avoir traversé ces abîmes.
Le terrain : forêts, crêtes et histoire
À Elzange, près de Creutzwald en Moselle, le parcours serpente entre forêts préservées et chemins en crête.
- Chemin forestiers boisés, sentiers techniques.
- Vestiges des forts de la Ligne Maginot, un voyage dans le temps au milieu de l'effort.
- Passages par Elzange, Breistroff-la-Petite, Oudrenne, Koenigsacker : panoramas qui coupent le souffle
J'ai vu des coureurs ressortir les yeux brillants, racontant ces crêtes comme un cadeau après la souffrance.
Matériel à anticiper pour dompter ces sentiers
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Terrain cassant, technique, racines et cailloux partout |
| Lampe frontale obligatoire | Départ crépusculaire, nuit en approche sur 25 km |
| Gourde ou softflask + ravitos | Ravitaillements présents, mais prévoyez l'autonomie en forêt |
| Bâtons de randonnée | Crêtes et montées raides pour soulager les cuisses |
| Veste imper-respirante | Météo mosellane imprévisible fin printemps, fraîcheur en descente |
Ambiance crépusculaire qui booste l'âme
Sunset sur la vallée, lumières dorées filtrant les arbres. Une expérience immersive où chaque pas raconte une histoire. Pas de meneurs d'allure signalés, mais cette nature vous guide.
Préparez-vous à ces abîmes : ils révèlent ce que vous avez au fond de vous.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure trail est programmée le 23 mai 2026, avec un départ en fin d'après-midi pour le format principal, et un coup d'envoi plus tôt pour les kids vers 9h30. Une occasion parfaite pour profiter du coucher de soleil sur la vallée de la Canner !
Vous avez le choix entre le trail de 25 km, intense et mentalement exigeant, le trail de 13 km pour une expérience plus accessible, et des parcours kids gratuits pour les 6-13 ans. Chacun adapté à son niveau, avec le même esprit brut et technique.
Les inscriptions ouvrent le 23 février 2026 à 20h et ferment le jour même de la course à 15h. Prévoyez vos 25€ pour le 25km ou 15€ pour le 13km, car les dossards partent vite – seulement 1200 disponibles qui s'écoulent en 24h pour les événements liés !
Pensez à votre lampe frontale indispensable pour le départ crépusculaire et la nuit sur le 25km, des chaussures trail cramponnées face au terrain cassant, une gourde ou softflask, des bâtons pour les montées raides, et une veste imper-respirante au cas où la météo mosellane surprendrait.
Pour les plus de 18 ans, un PPS valide de pps.athle.fr est requis, et pour les mineurs, un certificat médical de moins d'un an mentionnant la non contre-indication à la course à pied en compétition. Sécurité avant tout pour cette épreuve exigeante !
Préparez votre course
La Traversée des Abîmes n'est pas une balade de santé !
Trails techniques à Elzange, montées raides, forts Maginot, coucher de soleil magique...
Cette course de 25 ou 13 km demande du sérieux.
Sans plan d'entraînement précis, risque de craquer.
Commandez le vôtre maintenant : âge, niveau, sorties/semaine pris en compte.
Profitez à fond de cette aventure unique en Moselle !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Traversée des Abîmes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Traversée des Abîmes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
