Informations sur la course
Découvrez l'Ultra Trail des 3 Ponts, un défi normand inoubliable
Imaginez-vous partir de l'Abbaye du Valasse, ce joyau historique à Gruchet-le-Valasse en Seine-Maritime. Le cœur bat fort. Vous voilà lancé vers les trois ponts mythiques : Pont de Normandie, Tancarville et Brotonne. Près d'ici, Le Havre et Étretat attirent les regards avec leurs falaises blanches. Cette édition 2026, du 18 au 20 septembre, promet des émotions pures.
Je me souviens d'un coureur de l'édition test. Il pleuvait des cordes. Pourtant, traverser ces ponts sous la lune, c'était magique. Les larmes coulaient, mélange de fatigue et de joie.
Les formats de courses pour tous les défis
- UT3P : 175 km, 3900 m D+, solo ou équipe de 4. Départ vendredi 18 septembre à 18h.
- UT2P : 80-90 km, 1300-1600 m D+, solo ou duo.
- Open : 20 km, 250 m D+.
- Access : 9 km, 150 m D+.
Des kids runs aussi, pour les petits de 1,2 à 1,6 km. L'événement soutient Vie et Espoir. Inscriptions sur ut3p.fr. Suivez sur le site infos.
Pourquoi ce trail touche le cœur
En Normandie, proche de Paris, ces parcours en boucle de 8 traversent des paysages variés. Semi-autonomie, ravitos espacés. Bénévoles via ut3p.fr/benevoles. Prix : 155€ UT3P solo, 80€ UT2P solo.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On crée le votre !
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Bon à savoir
Ultra Trail des 3 Ponts : un défi normand inoubliable
Imaginez-vous traverser les ponts mythiques de Normandie, le cœur battant, les jambes en feu après des heures de lutte. Cette course, c'est une émotion pure, un test de vos limites au milieu de paysages qui vous coupent le souffle.
Dénivelé et distances qui forgent les champions
- UT3P Solo : 175 km avec 3250 m D+. Une boucle en 8 qui vous emmène dans Calvados, Eure et Seine-Maritime.
- UT2P Solo : 80 km ou 90 km, 1250 m à 1600 m D+. Une surprise entre deux ponts, terrain exigeant.
- 20 km Open : 250 m D+. Idéal pour goûter l'essence du trail normand.
- Formats courts : 44 km, 9 km avec 150 m D+.
Le dénivelé monte vite sur ces sentiers variés. Un coureur de l'édition 2025 raconte : "À mi-parcours, j'ai cru lâcher, mais la vue sur la Seine m'a porté jusqu'au bout."
Terrain : la Normandie dans toute sa sauvagerie
- Cheminements pittoresques le long de la Seine et de l'Eure.
- Traversée des trois ponts emblématiques : Normandie, Tancarville (modifié en 2026 pour travaux), Brotonne.
- Paysages variés : falaises, forêts denses, boucles exigeantes en Haute-Normandie.
- Attention 2026 : Pas de passage sur le pont de Tancarville à cause des travaux. Parcours adapté, toujours aussi technique.
Le sol normand, boueux par endroits, glissant sur les montées raides. Une glissade mémorable m'a valu des bleus, mais quel kiff une fois relevé !
Matériel obligatoire à anticiper
La liste est stricte, comme dans tout ultra sérieux. Vérifiez le règlement sur le site officiel. Pensez gilet de survie, lampe frontale puissante, veste imperméable. Un oubli, et c'est disqualification. J'ai vu un athlète repartir bredouille en 2025, les larmes aux yeux.
Ravitaillements : votre carburant vital
- Points réguliers sur les boucles longues, avec solides et liquides adaptés aux ultras.
- Buvez, mangez, repeat. Les organisateurs soignent ça, mais testez votre estomac à l'entraînement.
Météo en Seine-Maritime : préparez les surprises
Septembre normand, c'est venté, pluvieux souvent. Températures douces, mais bruine persistante qui trempe tout. Vents forts près des ponts. Entraînez-vous sous la pluie, ça forge le mental. Une édition passée, la tempête a transformé le trail en survie épique – ceux qui ont tenu en parlent encore avec fierté.
| Distance | Dénivelé D+ | Terrain clé |
|---|---|---|
| 175 km UT3P | 3250 m | Ponts, boucles en 8, Seine-Maritime |
| 80-90 km UT2P | 1250-1600 m | Choix entre ponts, forêts |
| 20 km Open | 250 m | Sentiers initiaux UT3P |
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Préparez votre course
Cette Ultra Trail des 3 Ponts n'est pas une balade. 175 km, 3900 m D+ à travers ponts et Normandie sauvage.
Dur, exigeant, magique.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Ultra Trail des 3 Ponts
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
