Informations sur la course
Découvrez l'Ultra Trail des 3 Ponts, un défi normand inoubliable
Imaginez-vous partir de l'Abbaye du Valasse, ce joyau historique à Gruchet-le-Valasse en Seine-Maritime. Le cœur bat fort. Vous voilà lancé vers les trois ponts mythiques : Pont de Normandie, Tancarville et Brotonne. Près d'ici, Le Havre et Étretat attirent les regards avec leurs falaises blanches. Cette édition 2026, du 18 au 20 septembre, promet des émotions pures.
Je me souviens d'un coureur de l'édition test. Il pleuvait des cordes. Pourtant, traverser ces ponts sous la lune, c'était magique. Les larmes coulaient, mélange de fatigue et de joie.
Les formats de courses pour tous les défis
- UT3P : 175 km, 3900 m D+, solo ou équipe de 4. Départ vendredi 18 septembre à 18h.
- UT2P : 80-90 km, 1300-1600 m D+, solo ou duo.
- Open : 20 km, 250 m D+.
- Access : 9 km, 150 m D+.
Des kids runs aussi, pour les petits de 1,2 à 1,6 km. L'événement soutient Vie et Espoir. Inscriptions sur ut3p.fr. Suivez sur le site infos.
Pourquoi ce trail touche le cœur
En Normandie, proche de Paris, ces parcours en boucle de 8 traversent des paysages variés. Semi-autonomie, ravitos espacés. Bénévoles via ut3p.fr/benevoles. Prix : 155€ UT3P solo, 80€ UT2P solo.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On crée le votre !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Ultra Trail des 3 Ponts : un défi normand inoubliable
Imaginez-vous traverser les ponts mythiques de Normandie, le cœur battant, les jambes en feu après des heures de lutte. Cette course, c'est une émotion pure, un test de vos limites au milieu de paysages qui vous coupent le souffle.
Dénivelé et distances qui forgent les champions
- UT3P Solo : 175 km avec 3250 m D+. Une boucle en 8 qui vous emmène dans Calvados, Eure et Seine-Maritime.
- UT2P Solo : 80 km ou 90 km, 1250 m à 1600 m D+. Une surprise entre deux ponts, terrain exigeant.
- 20 km Open : 250 m D+. Idéal pour goûter l'essence du trail normand.
- Formats courts : 44 km, 9 km avec 150 m D+.
Le dénivelé monte vite sur ces sentiers variés. Un coureur de l'édition 2025 raconte : "À mi-parcours, j'ai cru lâcher, mais la vue sur la Seine m'a porté jusqu'au bout."
Terrain : la Normandie dans toute sa sauvagerie
- Cheminements pittoresques le long de la Seine et de l'Eure.
- Traversée des trois ponts emblématiques : Normandie, Tancarville (modifié en 2026 pour travaux), Brotonne.
- Paysages variés : falaises, forêts denses, boucles exigeantes en Haute-Normandie.
- Attention 2026 : Pas de passage sur le pont de Tancarville à cause des travaux. Parcours adapté, toujours aussi technique.
Le sol normand, boueux par endroits, glissant sur les montées raides. Une glissade mémorable m'a valu des bleus, mais quel kiff une fois relevé !
Matériel obligatoire à anticiper
La liste est stricte, comme dans tout ultra sérieux. Vérifiez le règlement sur le site officiel. Pensez gilet de survie, lampe frontale puissante, veste imperméable. Un oubli, et c'est disqualification. J'ai vu un athlète repartir bredouille en 2025, les larmes aux yeux.
Ravitaillements : votre carburant vital
- Points réguliers sur les boucles longues, avec solides et liquides adaptés aux ultras.
- Buvez, mangez, repeat. Les organisateurs soignent ça, mais testez votre estomac à l'entraînement.
Météo en Seine-Maritime : préparez les surprises
Septembre normand, c'est venté, pluvieux souvent. Températures douces, mais bruine persistante qui trempe tout. Vents forts près des ponts. Entraînez-vous sous la pluie, ça forge le mental. Une édition passée, la tempête a transformé le trail en survie épique – ceux qui ont tenu en parlent encore avec fierté.
| Distance | Dénivelé D+ | Terrain clé |
|---|---|---|
| 175 km UT3P | 3250 m | Ponts, boucles en 8, Seine-Maritime |
| 80-90 km UT2P | 1250-1600 m | Choix entre ponts, forêts |
| 20 km Open | 250 m | Sentiers initiaux UT3P |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous avez le choix entre plusieurs défis adaptés à votre niveau : l'épreuve reine UT3P de 175 km réalisable en solo ou en équipe de 4 coureurs, l'UT2P d'environ 80-90 km en solo ou en duo, sans oublier les formats plus accessibles comme l'Open de 20 km et une option de 9 km pour les débutants. Ces parcours traversent des paysages normands magnifiques en partant de l'Abbaye du Valasse.
Pour l'UT3P de 175 km, comptez environ 3900 m de dénivelé positif, l'UT2P d'environ 80 km propose 1300 m D+, tandis que l'Open de 20 km est plus doux avec 250 m D+. Ces chiffres varient légèrement selon les sources mais restent cohérents pour vous aider à bien vous préparer.
Les départs sont programmés le vendredi 18 septembre 2026 à 18h pour l'UT3P de 175 km, puis le samedi 19 septembre à 9h pour l'UT2P et à 10h ou 14h pour l'Open de 20 km, tous depuis l'Abbaye du Valasse. L'événement s'étend sur plusieurs jours pour une immersion totale.
Basé à Gruchet-le-Valasse en Seine-Maritime, Normandie, le parcours relie les trois ponts emblématiques – Normandie, Tancarville et Brotonne – à travers une boucle en 8 couvrant Calvados, Eure et Seine-Maritime. Le départ et l'arrivée se font dans le cadre enchanteur de l'Abbaye du Valasse, pour une aventure unique proche de Paris.
L'événement soutient l'association Vie & Espoir qui aide les enfants leucémiques ou atteints de tumeurs en Haute-Normandie, avec un engagement fort pour la solidarité et l'environnement. Pour devenir bénévole, inscrivez-vous simplement sur le site dédié ut3p.fr/benevoles et rejoignez cette belle fête conviviale du trail.
Préparez votre course
Cette Ultra Trail des 3 Ponts n'est pas une balade. 175 km, 3900 m D+ à travers ponts et Normandie sauvage.
Dur, exigeant, magique.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute. Imaginez finir épuisé, sans joie.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Ultra Trail des 3 Ponts
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
