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Semi-marathons en Pays de la Loire : tous les 21,1 km de la région
Distance idéale entre vitesse et endurance, le semi-marathon trouve en Pays de la Loire un terrain de prédilection : plaines roulantes de la vallée de la Loire, littoral atlantique de La Baule aux Sables-d'Olonne, bords de rivière à Laval ou au Mans. De Nantes à Angers, la région aligne des 21,1 km urbains et rapides comme des semis nature plus champêtres. Retrouvez ci-dessus le calendrier complet des semi-marathons à venir en Pays de la Loire et choisissez votre prochain dossard.
Les grands semis urbains de la région
À Nantes, le semi-marathon couru dans le cadre du week-end du Marathon de Nantes attire chaque printemps un peloton massif sur les quais de Loire et les bords de l'Erdre. À La Baule, le semi du Marathon International de la Côte d'Amour longe la baie sur un tracé plat et splendide. Angers, Le Mans, Laval et La Roche-sur-Yon complètent le calendrier avec leurs épreuves de ville, souvent disputées à l'automne ou en hiver, parfaites pour valider un cycle d'entraînement.
Des 21 km entre vignes, bocage et océan
Hors des centres-villes, le semi se court entre les vignes du Layon et du Muscadet, dans le bocage vendéen ou le long des plages de la côte de Lumière. Ces parcours plus ruraux, parfois légèrement vallonnés, offrent une belle alternative aux semis de masse. Les coureurs du littoral trouveront leur bonheur parmi les semi-marathons de Loire-Atlantique et les 21 km de Vendée, ceux du nord de la région du côté des semis de la Mayenne.
Le semi, tremplin vers le marathon
En Pays de la Loire, le 21,1 km sert souvent de répétition générale avant un 42 km : mêmes parcours plats, même climat océanique. Si la distance reine vous tente, jetez un œil aux marathons de la région. Et pour progresser en vitesse, les 10 km régionaux restent le meilleur laboratoire d'allures.
Préparer son semi-marathon en Pays de la Loire avec Preparun
Le semi se gagne au seuil : c'est l'allure que vous tiendrez pendant une heure et demie qui fait la différence. Le travail au seuil structure donc la préparation, que Preparun personnalise selon votre niveau, votre objectif chrono et la date de votre course. Parcourez aussi l'ensemble des courses en Pays de la Loire ou le calendrier national des semi-marathons pour planifier votre saison.