Informazioni sulla gara
Pistoia-Abetone Ultramarathon propone 3 gare da 20 a 50 km, il 27 giugno 2027 a Pistoia.
| Gara | Distanza | Partenza |
|---|---|---|
| 20 km | 20 km | |
| 30 km | 30 km | |
| 50 km | 50 km |
La Pistoia-Abetone Ultramarathon si corre domenica 27 giugno 2027. Partenza alle 7:30 per le distanze ufficiali di 20 km, 30 km e 50 km. Per il percorso completo, la gara parte da Pistoia e sale fino all’Abetone, attraversando la montagna pistoiese. Il tracciato ufficiale dei 50 km è omologato FIDAL e presenta 1830 m di dislivello positivo. [pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/il-percorso/)
La storia della gara nasce dall’esperienza di Artidoro Berti, che dopo aver corso la maratona olimpica di Città del Messico nel 1968 si avvicinò alla distanza diventata poi la Pistoia-Abetone. Oggi il nome evoca una prova di resistenza, ma anche un viaggio tra strada, boschi, vallate e passi appenninici. [pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/)
Pistoia-Abetone: percorso e difficoltà da conoscere
Il percorso completo alterna falsopiani, salite e discese. Nei dati ufficiali della gara, la salita prevale nettamente: la prima ascesa porta verso Le Piastre, con pendenze impegnative, poi il tracciato attraversa Pontepetri, Campo Tizzoro, Maresca, Gavinana e San Marcello. Dopo una discesa verso Mammiano e La Lima comincia la lunga scalata finale verso l’Abetone.
Il passaggio a San Marcello, attorno al trentesimo chilometro del percorso completo, è un punto decisivo. Per chi corre la prova da 30 km, rappresenta invece il traguardo competitivo. I chilometri conclusivi della prova lunga sono il vero banco di prova: la strada sale ancora quando le gambe hanno già accumulato fatica.
Il percorso è aperto al traffico, quindi dovete rispettare il Codice della strada e mantenere attenzione agli incroci. La sezione tra Ponte Calcaiola e Le Piastre è indicata dall’organizzazione come chiusa al traffico durante la prima parte della gara. [pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/il-percorso/)
Per prepararvi alla Pistoia-Abetone Ultramarathon, non basta aumentare i chilometri. Serve un piano di allenamento progressivo, costruito sulla distanza scelta, sulla vostra esperienza e sul numero di uscite settimanali.
Crea il tuo piano di allenamento personalizzato
In 60 secondi ricevi un piano adatto al tuo livello, al tuo obiettivo e al terreno specifico di questa gara.
Prevedete un ciclo di preparazione di 12 settimane per la prova da 50 km, con una progressione prudente del volume. Per i 30 km, un ciclo di 10 settimane può essere sufficiente per un corridore già abituato a uscite regolari. La distanza di 20 km richiede soprattutto continuità, forza resistente e capacità di gestire le salite senza consumare troppo presto.
- Dedicate una seduta settimanale alla salita. Alternate ripetute di 4-8 minuti a ritmo controllato e salite continue di 20-40 minuti.
- Inserite una corsa lunga ogni 7-10 giorni. Sulla prova da 50 km, allenate soprattutto la durata e la capacità di camminare velocemente nei tratti più ripidi.
- Allenate le discese. Passi brevi, busto stabile e sguardo lontano aiutano a limitare il danno muscolare prima della scalata finale.
- Provate il ritmo gara su percorsi ondulati. Dovete riuscire a parlare a frasi brevi nella prima metà della prova.
- Ogni tre o quattro settimane riducete il carico per favorire il recupero. Il miglioramento nasce anche quando il corpo assimila il lavoro.
La gestione dell’effort è più importante del ritmo al chilometro. Nei primi chilometri lasciate che il gruppo si allontani, se necessario. In salita accettate un passo più lento o una camminata energica. La Valle del Reno può invitare ad accelerare, ma spendere troppo in quel tratto presenta un conto salato nella salita finale.
Tre settimane prima della gara riducete gradualmente il volume, mantenendo brevi richiami di intensità. Nell’ultima settimana privilegiate sonno, mobilità dolce e uscite brevi. Non cercate di recuperare allenamenti persi: arrivate freschi, non affaticati.
Testate in allenamento ciò che userete in gara. Per la prova lunga, prevedete carboidrati regolari, piccoli sorsi frequenti e una strategia già provata. I ristori sono distribuiti lungo il percorso secondo le indicazioni dell’organizzazione; non affidatevi però a prodotti mai assaggiati prima.
Scarpe con buona protezione, calze già collaudate, cappellino e protezione solare sono scelte sensate per una gara estiva su strada di montagna. Portate il materiale previsto dal regolamento e considerate che caldo, salite e discese aumentano il fabbisogno di liquidi.
Il giorno J, la tua alimentazione fa la differenza.
Prima, durante e dopo la gara: un piano alimentare personalizzato è disponibile in aggiunta al tuo piano d'allenamento.
Pistoia-Abetone: informazioni pratiche per il giorno della gara
Le distanze ufficiali sono 20 km, 30 km e 50 km, tutte con partenza alle 7:30. Le quote, i dislivelli delle singole prove e gli eventuali dettagli organizzativi devono essere verificati sul regolamento dell’edizione 2027: non utilizzate dati di edizioni precedenti come riferimento automatico.
Per l’edizione 2026, il tempo massimo indicato dall’organizzazione era di 5 ore per San Marcello e 9 ore per Abetone. Questi tempi non vengono attribuiti automaticamente all’edizione 2027: controllate il regolamento ufficiale prima della gara.
La partenza è nel cuore di Pistoia, in Toscana. L’arrivo della prova lunga è all’Abetone, località appenninica situata a 1388 metri di altitudine, al confine tra Toscana ed Emilia-Romagna. [pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/)
Controllate pettorale, orari, trasporto borse, navette, ristori e servizi sanitari nelle comunicazioni ufficiali. La pagina della gara resta il riferimento per ogni modifica del percorso o del regolamento.
Respirate, ascoltate il passo e lasciate che la montagna vi accompagni. Tra le strade di Pistoia e il cielo dell’Abetone, una preparazione paziente può trasformare la fatica in una delle vostre più belle conquiste.
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Buono a sapersi
Elementi utili per preparare la Pistoia-Abetone Ultramarathon
Un percorso che richiede forza e controllo
La prova da 50 km non è una semplice gara lunga. Il dislivello positivo ufficiale è di 1.830 m. La salita domina il percorso, ma anche le discese possono lasciare il segno sulla muscolatura.[pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/il-percorso/)
- I primi chilometri relativamente corribili possono spingere a partire troppo forte.
- La salita verso Le Piastre richiede un passo regolare e senza strappi.
- La parte centrale alterna salita, falsopiano e discesa: non va interpretata come un tratto facile.
- Dopo San Marcello, la discesa verso La Lima offre un’occasione per recuperare, ma accelerare troppo può compromettere la lunga ascesa conclusiva.
- Gli ultimi 17 km sono descritti dall’organizzazione come una salita continua e molto impegnativa: la gestione dello sforzo diventa decisiva.[pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/)
Terreno e attenzione al traffico
Si corre su strada asfaltata aperta al traffico. Anche con la presenza dell’organizzazione e delle forze dell’ordine, dovete mantenere attenzione agli incroci, restare sulla traiettoria indicata e rispettare il Codice della strada.[pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/il-percorso/)
Il tratto tra Ponte Calcaiola e Le Piastre beneficia della chiusura al traffico nella prima parte della gara. Non bisogna però estendere questa condizione al resto del tracciato.
Per la preparazione sono particolarmente utili:
- salite asfaltate lunghe e regolari;
- discese su strada con pendenza variabile;
- percorsi ondulati con cambi di ritmo naturali;
- uscite nelle quali provare corsa e camminata veloce in salita;
- allenamenti con scarpe e calze identiche a quelle previste per la gara.
Ristori e strategia alimentare
Le informazioni pubblicate per l’edizione precedente indicavano 17 punti di ristoro, con una distanza media di circa 3 km tra un punto e l’altro. Erano collocati lungo tutto il percorso, dall’area di Capostrada fino all’arrivo.[iutaitalia.it](https://www.iutaitalia.it/2026/06/49-pistoia-abetone-ultramarathon-2026-cs-5/)
Un resoconto della stessa edizione riferisce la presenza di acqua, sali, bevande zuccherate, alimenti solidi dolci e salati e frutta.[atleticacorriferrara.blogspot.com](https://atleticacorriferrara.blogspot.com/2026/07/pistoia-abetone.html)
Questi dettagli devono essere considerati come riferimento di un’edizione precedente, non come garanzia automatica per il 2027. Per la prova da 50 km, arrivate comunque con una strategia già provata:
- assumete carboidrati a intervalli regolari, senza aspettare il senso di fame;
- bevete a piccoli sorsi con continuità;
- testate gel, bevande e alimenti durante le uscite lunghe;
- portate una riserva minima nel caso perdiate un ristoro o non riusciate a fermarvi a lungo;
- evitate prodotti mai utilizzati in allenamento.
Per le distanze da 20 km e 30 km, il fabbisogno può essere più contenuto, ma la salita e il caldo possono aumentare rapidamente la perdita di liquidi. Anche su queste prove non conviene improvvisare.
Meteo e condizioni ambientali
A fine giugno, le zone basse della Toscana possono presentare condizioni calde e soleggiate, mentre salendo verso l’Abetone la temperatura tende a essere più mite e il tempo può diventare più variabile. La differenza tra partenza e quota finale può essere sensibile.
Le previsioni meteorologiche diventano realmente sfruttabili solo nei giorni immediatamente precedenti l’evento. Prima di allora, preparatevi a scenari diversi: caldo intenso, sole, temporali pomeridiani o temperature più fresche in quota.
- allenatevi anche in condizioni calde, senza trasformare ogni seduta in una prova estrema;
- usate cappellino e crema solare;
- valutate una maglia tecnica leggera e traspirante;
- considerate occhiali da sole in caso di forte luminosità;
- prevedete un capo leggero per l’arrivo in quota e per il dopo gara;
- controllate il rischio di temporali e le indicazioni dell’organizzazione prima della partenza.
Materiale da collaudare
- Scarpe da strada con buona protezione e calzata stabile.
- Calze già testate, senza cuciture problematiche.
- Cappellino o visiera.
- Crema solare resistente al sudore.
- Occhiali da sole.
- Gel o alimenti energetici già provati.
- Borraccia o contenitore personale, se compatibile con le regole dell’organizzazione.
- Telefono e identificativo personale, se richiesti dal regolamento.
- Indumento asciutto e caldo per il termine della prova, soprattutto per chi affronta i 50 km.
Non servono scarpe da trail per il percorso stradale, salvo diverse indicazioni future dell’organizzazione. Servono invece scarpe capaci di proteggere il piede durante molte ore di salita, discesa e asfalto.
Indicazioni specifiche per le tre distanze
| Distanza | Priorità nella preparazione | Rischio principale |
|---|---|---|
| 20 km | Gestire la salita senza partire sopra il proprio livello | Consumare energie nei primi tratti e pagare la pendenza finale |
| 30 km | Sostenere uno sforzo prolungato e mantenere regolarità | Trasformare la prima metà in una gara troppo veloce |
| 50 km | Costruire resistenza muscolare, autonomia alimentare e controllo mentale | Arrivare scarichi alla lunga salita conclusiva |
Gestione dello sforzo
Il ritmo al chilometro sarà poco significativo su un tracciato con questa prevalenza di salita. Usate invece la percezione dello sforzo, la respirazione e la capacità di parlare.
- Partite sotto controllo, anche se vi sentite molto bene.
- In salita accettate una riduzione del ritmo.
- Camminare rapidamente nei tratti più ripidi può essere una scelta efficace, non una resa.
- In discesa lasciate lavorare la gravità senza frenare con passi lunghi.
- Negli ultimi chilometri ragionate per piccoli obiettivi: ristoro, curva, tratto di strada, cambio di pendenza.
La prova richiede anche attenzione mentale. La fatica crescerà mentre la strada continua a salire. Arrivare preparati significa conoscere questa sensazione e non interpretarla come un’emergenza al primo segnale di difficoltà.
Meteo prevista il giorno della gara a Pistoia
Stima il tuo tempo di gara
Domande e risposte
La Pistoia-Abetone Ultramarathon misura 50 km con 1.830 m di dislivello positivo. Il tracciato è su strada, omologato FIDAL e segnalato con cartelli chilometrici; la salita finale concentra circa 17 km verso l’Abetone, quindi inserite nel piano lunghi collinari, salite prolungate e lavoro di forza resistente. Il percorso resta aperto al traffico, salvo la chiusura del tratto Ponte Calcaiola-Le Piastre indicata dall’organizzazione: rispettate sempre il Codice della Strada ([pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/il-percorso/)).
È una 50 km molto impegnativa: la distanza si somma a 1.830 m D+ e a una lunga ascesa conclusiva. Partite con uno sforzo volutamente controllato, senza inseguire il ritmo dei primi chilometri; sulle rampe ripide adottate una camminata dinamica, mantenendo regolare la respirazione. Usate la percezione dello sforzo più del passo al chilometro, che in salita perde significato. Provate questa strategia nei lunghi specifici, includendo discese e almeno un blocco finale in salita ([pistoia-abetone.net](https://pistoia-abetone.net/)).
Costruite un ciclo di almeno 12 settimane, modulato sul vostro livello, con aumento graduale del volume. Inserite un lungo collinare, una seduta di salite o forza resistente e corse facili di recupero; mantenete anche esercizi per polpacci, glutei e quadricipiti. Nei lunghi allenate il gesto corsa-camminata e la tolleranza alla durata, senza trasformare ogni uscita in una gara. Riducete il volume nelle ultime 2-3 settimane, conservando brevi richiami di intensità e salita.
Allenate l’assunzione di carboidrati e liquidi durante i lunghi: non aspettate la fame o la sete e utilizzate solo prodotti già testati. Nel 2026 l’organizzazione indicava 17 punti di ristoro, mediamente distanziati di circa 3 km, con acqua, tè, integratori e alimenti solidi; verificate comunque le dotazioni ufficiali dell’edizione 2027 ([iutaitalia.it](https://www.iutaitalia.it/2026/06/49-pistoia-abetone-ultramarathon-2026-cs-5/)). Scegliete scarpe da strada già rodate, calze affidabili, protezione solare e un abbigliamento adattabile al caldo e alla quota.
Su preparun.com potete creare due percorsi personalizzati per arrivare pronti alla Pistoia-Abetone Ultramarathon. Lo Starter Run è il piano gratuito, ideale per iniziare la preparazione con una struttura chiara. La Finisher Line è il piano completo e a pagamento, pensato per accompagnarvi fino al giorno della gara. Entrambi sono personalizzati in base a età, livello, obiettivo e numero di uscite settimanali, e adattati ai 50 km e al dislivello della prova. Create il vostro piano su preparun.com.
Prepara la tua gara in 7 domande
La Pistoia-Abetone Ultramarathon vi porta da Pistoia alle montagne dell’Appennino tosco-emiliano. È una sfida lunga, luminosa e severa, con salite che chiedono pazienza e un arrivo capace di lasciare il segno. Per affrontarla con fiducia, il vostro piano di allenamento deve rispettare il vostro livello, costruire resistenza e abituare gambe e respirazione alla salita. Un programma personalizzato vi aiuta a distribuire meglio il carico, proteggere il recupero e arrivare al via con energia. Ogni uscita diventa un passo verso l’Abetone.
Pistoia-Abetone Ultramarathon
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