Informations sur la course
Une course mythique au fil de la Seine
Imaginez-vous courir le long de la Seine, avec l'eau qui scintille sous le soleil normand. Le 10 km de Rives en Seine vous attend le jeudi 14 mai 2026 à 10 heures. Cette 5ème édition, organisée par le Club Athlétique Cauchois, bat son plein dans la commune de Rives-en-Seine, en Seine-Maritime (76), en Normandie. Départ à la salle des fêtes « L’Oiseau bleu » à Saint Wandrille Rançon, arrivée place d’armes à Caudebec-en-Caux. Entre les deux, 2 km à pied pour relier les sites. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui ont explosé leurs records ici.
Parcours plat et vue imprenable
Ce 10 km est mesuré FFA, plat et hyper roulant. Une boucle unique avec la Seine en toile de fond sur presque tout le trajet. Chronométrage précis : tapis au départ à Saint Wandrille Rançon, contrôle à Villequiers, deux à l'arrivée. Meneurs d'allure pour 40, 45 et 50 minutes. Limite à 750 coureurs. Parcours qualificatif grâce au label FFA 2026. À proximité, baladez-vous au Havre ou à Rouen, ces joyaux normands tout proches.
- Départ : Salle des fêtes « L’Oiseau bleu », Saint Wandrille Rançon
- Arrivée : Place d’armes, Caudebec-en-Caux
- Retrait dossards : Dimanche matin dès 8h à la salle polyvalente de Saint Wandrille
- Parkings : Salle des fêtes et Révima (fléchage)
- Inscriptions : En ligne seulement. 12€ licenciés FFA, 14€ non-licenciés. +2€ après le 2 mai 20h
- Récompenses : Lot pour tous, 850€ chèques cadeaux OD Run pour les premiers
Plus d'infos sur le site du Club Athlétique Cauchois ou le site de Rives-en-Seine.
Votre préparation sur preparun.com
Ne ratez pas notre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour ce parcours rapide mais exigeant !
Ce 10 km de Rives en Seine, c'est l'occasion rêvée de performer au bord de l'eau normande, avec un sourire jusqu'aux oreilles à l'arrivée.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours des 10 km de Rives-en-Seine
Un tracé qui fait vibrer le cœur ! Départ à Saint-Wandrille-Rançon, arrivée à Caudebec-en-Caux, avec 2 km d'écart entre les deux.
- Une seule boucle de 10 km, mesurée FFA pour un chrono officiel.
- Plat et très roulant, idéal pour exploser son record perso. Imaginez filer sans effort !
- Vue imprenable sur la Seine sur une grande partie du chemin. Les coureurs de 2025 en parlent encore, les yeux brillants.
- 3 points de chronométrage : départ à Saint-Wandrille, contrôle à Villequiers, arrivée à Caudebec.
Dénivelé et terrain
Zéro dénivelé ! C'est du pur bonheur sur route asphaltée, fluide comme une caresse normande.
- Parcours labellisé en 2026, qualificatif pour le championnat de France.
- Propice aux belles perfs, comme ces finishs fulgurants des éditions passées qui font hurler de joie la foule.
Météo à prévoir
Typique de la Seine-Maritime au printemps : souvent doux, mais la Normandie réserve des surprises ! Pensez à checker les jours avant, vent de Seine ou averse possible. Entraînez-vous sous la pluie pour ces moments magiques où l'on transcende.
Matériel à anticiper
- Chaussures de route légères, amorties pour ce bitume roulant.
- Tenue respirante : mai peut être frais le matin, chaud en pleine course.
- Gel énergétique si besoin, pas de ravitos précisés mais prévoyez pour 10 km plats.
- Veste imper-respirante, car la Seine souffle parfois ses humeurs.
Souvenez-vous de ce coureur en 2024, trempé mais victorieux, criant son bonheur à l'arrivée !
Conseils pour vos prépas
Ce plat appelle des sorties tempo, fractionnés vents dans le dos. Visualisez la Seine qui vous porte, comme elle l'a fait pour tant d'autres.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette 5ème édition du 10 km de Rives en Seine vous attend le jeudi 14 mai 2026 à 10 heures. Le départ s'effectue à la salle des fêtes « L'Oiseau bleu » à Saint Wandrille Rançon, tandis que l'arrivée se fait place d'armes à Caudebec-en-Caux. Vous disposez de plus de 15 semaines pour préparer votre entraînement et peaufiner votre préparation physique.
Absolument ! Le parcours est 100% plat avec un dénivelé zéro, mesuré officiellement selon les normes FFA. C'est un tracé extrêmement roulant longeant la Seine sur quasi tout le trajet, offrant des conditions idéales pour exploser vos records personnels. Une seule boucle vous permet d'admirer les paysages normands tout en courant sur de l'asphalte fluide comme une caresse.
Le chronométrage est ultra-précis avec trois points de contrôle : un tapis de départ à Saint Wandrille Rançon, un point de contrôle intermédiaire à Villequiers, et deux tapis à l'arrivée à Caudebec-en-Caux pour garantir votre temps exact. Des meneurs d'allure sont présents pour les objectifs de 40, 45 et 50 minutes, vous permettant de courir en groupe et de maintenir votre rythme cible.
L'inscription se fait exclusivement en ligne. Le tarif est de 12 € pour les licenciés FFA et 14 € pour les non-licenciés. À partir du 2 mai à 20 heures, une majoration de 2 € s'ajoute au prix. La course est ouverte à tous, y compris aux titulaires de licence FFTri ou FSGT. Les places sont limitées à 750 coureurs maximum.
Ce 10 km n'est pas une simple balade : bien que le parcours soit plat et roulant, il demande une préparation spécifique pour vraiment performer. Sans un plan d'entraînement adapté à votre âge, votre niveau et vos objectifs, vous risquez de souffrir et de ne pas exprimer votre potentiel. Sur preparun.com, nous vous proposons un programme personnalisé basé sur 9 questions (incluant votre niveau, vos sorties hebdomadaires possibles et d'éventuels problèmes de santé) pour optimiser votre préparation et exploser votre record le 14 mai 2026.
Préparez votre course
Ce 10 km de Rives en Seine n'est pas une promenade de santé.
Parcours plat, oui, mais roulant à bloc pour des chronos canons. 750 coureurs max, label FFA qualificatif.
La Seine vous hypnotise, mais il faut des jambes d'acier.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir.
Sur preparun.com, commandez le vôtre maintenant : âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
Personnalisé pour exploser votre record le 14 mai 2026 !
Ne laissez pas filer cette pépite normande.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km de Rives en Seine
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 10 km de Rives en Seine
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
7
7
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour 10 km de Rives en Seine
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
