Informations sur la course
Une course au cœur des Alpes
La 10 km d'Embrun vous attend le dimanche 7 juin 2026 à 9h30. Cette épreuve se déroule dans un cadre exceptionnel, au bord du magnifique plan d'eau d'Embrun, en plein cœur des Hautes-Alpes. Vous courrez aux pieds des montagnes imposantes, avec en arrière-plan le majestueux lac de Serre-Ponçon.
Le parcours et ses caractéristiques
Le parcours de la 10 km mêle route et sentiers. Il propose deux tours du plan d'eau et un aller-retour sur la digue jusqu'au pont routier. Le dénivelé positif est très modéré avec seulement 50 mètres, ce qui rend cette course accessible à de nombreux coureurs, du débutant passionné au confirmé chevronné.
Voici les différentes courses proposées :
- Course enfant (Pitchounes) : 900 m - À partir de 7 ans - Gratuite
- Course jeunes : 1,5 km - De 12 à 15 ans - Gratuite
- 10 km : 10 km - À 9h30 - 12 à 14 euros selon le mode d'inscription
- Marche solidaire : 3 km - Participation libre (minimum 2 euros)
Embrun et ses trésors à découvrir
Embrun est une ville historique et dynamique, chargée d'authenticité. Elle vous séduira par son charme et son ambiance conviviale. À proximité immédiate de la course, vous trouverez le Parc National des Écrins, le splendide lac de Serre-Ponçon et la magnifique Cathédrale. Ces lieux feront de votre séjour bien plus qu'une simple course : une véritable aventure humaine au cœur des Alpes françaises.
Pour plus d'informations et pour vous inscrire, consultez le site officiel de l'Embrunais Athlétic Club ou Miles Republic.
Courir à Embrun, c'est bien plus qu'une compétition : c'est une expérience inoubliable où le dépassement de soi rencontre la beauté sauvage des Alpes. À vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et le parcours
Vous allez courir sur un mélange de route et de sentiers. Le parcours fait deux tours du plan d'eau d'Embrun et un aller-retour sur la digue jusqu'au pont routier. C'est du terrain varié, pas monotone. Le dénivelé positif est minime : seulement 50 mètres. Vous courez au bord du majestueux lac de Serre-Ponçon, entouré de montagnes imposantes. Les sentiers sont ombragés par endroits. C'est magnifique, mais attention : ce mélange route/sentier demande une certaine vigilance du pied.
Le contexte climatique et géographique
Vous serez dans les Hautes-Alpes, en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. C'est début juin en montagne. Les températures sont généralement agréables à cette période, mais préparez-vous à des variations : les Alpes peuvent réserver des surprises. L'altitude d'Embrun est modérée, aux alentours de 870 mètres, donc pas de souci d'acclimatation majeur. Mais la région peut connaître des changements météorologiques rapides. Pensez à consulter les prévisions météo spécifiques quelques jours avant l'épreuve.
Le matériel à prévoir
- Chaussures adaptées : privilégiez des trails ou des chaussures avec un bon amorti et une semelle accrochante. Les sentiers demandent de la stabilité.
- Vêtements de transition : prévoyez un vêtement chaud léger à enfiler après la course. Les Hautes-Alpes refroidissent rapidement.
- Protection solaire : crème solaire et lunettes de soleil. Vous serez exposé, notamment près du lac.
- Gourde ou système d'hydratation : c'est essentiel pour 10 km en montagne, même si la distance est courte.
- Vêtements multicouches : couche de base, couche intermédiaire respirante, et coupe-vent léger. Juin en montagne, c'est imprévisible.
Ravitaillements
Les sources disponibles ne précisent pas les détails des ravitaillements sur le parcours. Contactez directement l'Embrunais Athlétic Club pour connaître le nombre de postes, ce qui y est proposé (eau, fruits, gels) et leur localisation exacte. C'est un 10 km, donc court, mais courir en montagne avec un dénivelé, même faible, demande une bonne hydratation.
L'arrivée
Le départ et l'arrivée se situent au plan d'eau d'Embrun. Vous finissez à proximité du lac, ce qui signifie que vous traverserez probablement des petites portions avec vue dégagée juste avant l'arrivée. Un beau moment pour creuser vos réserves finales!
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course prend place à Embrun, dans les Hautes-Alpes, avec un départ et une arrivée au plan d’eau d’Embrun, au bord du lac de Serre-Ponçon, pour profiter d’un cadre alpin magnifique.
Cette belle épreuve est programmée le 7 juin 2026. Pour les éditions passées, le départ du 10 km était fixé à 9h30, et ces horaires pourraient être similaires, à confirmer par l’organisateur.
Le tracé mélange routes et sentiers, avec deux tours autour du plan d’eau et un aller-retour sur la digue jusqu’au pont routier. Il présente un dénivelé positif modéré de 50 mètres, idéal pour une course accessible au cœur des paysages.
Les tarifs des années précédentes étaient autour de 12 € en ligne et 15 € sur place pour les adultes. Les inscriptions se font généralement en ligne via le site officiel, restez à l’affût pour les dates d’ouverture.
Oui, des animations familiales existent avec des parcours pour les plus jeunes, comme 900 m et 1,5 km, souvent gratuits, pour que toute la famille profite de cette matinée sportive conviviale.
Préparez votre course
Vous vous préparez pour la 10 km d'Embrun du 7 juin 2026 ? Ce parcours en montagne, même avec ses modestes 50 mètres de dénivelé, demande une préparation minutieuse pour en savourer chaque instant.
Sans entraînement adapté à votre niveau et vos disponibilités, vous risquez de souffrir inutilement sur les berges du lac de Serre-Ponçon. Laissez preparun.com concevoir votre plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre âge, votre expérience et vos objectifs. Courez avec confiance. Courez avec plaisir.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km d'Embrun
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 10 km d'Embrun
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
5
5
6
6
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour 10 km d'Embrun
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
