Informations sur la course
Plongez dans l'aventure solidaire du 10 km UNICEF
Imaginez-vous, cœur battant, au milieu du mythique Bois de Boulogne à Paris. Cette deuxième édition, prévue le dimanche 10 mai 2026 à 9h30, rassemble déjà des milliers de coureurs pour une cause qui touche le cœur : lutter contre la malnutrition infantile. Élodie Gossuin, marraine fidèle de l'UNICEF depuis dix ans, sera là pour booster les troupes. En 2025, 6000 participants ont vibré ensemble. Cette année, l'objectif ? 10 000 héros solidaires !
Le programme qui fait battre les cœurs
- Course adulte 10 km : Dimanche 10 mai 2026, 9h30. Départ et arrivée au Chemin de Ceinture du Lac Inférieur. Temps max : 2h. Pacemakers pour tous les objectifs.
- Courses enfants gratuites : Samedi 9 mai à 14h30. 1 km pour 6-10 ans. Inscriptions obligatoires.
- 10 km connecté : Du 2 au 10 mai 2026. Courez partout, dossard virtuel et médaille assurés. 16€ reversés à l'UNICEF.
Retrait des dossards au village près des Folies Gruss : vendredi 8 mai (11h30-19h), samedi 9 mai (10h-18h). Tarifs progressifs : 29€ pour les 1000 premiers, jusqu'à 39€. Âge mini : 16 ans avant le 31 août 2026.
Paris et son Bois de Boulogne, cadre de rêve
Le Bois de Boulogne, poumon vert du 16e arrondissement dans le département de Paris (75), Île-de-France, accueille l'événement. À deux pas, le Stade Roland-Garros vibre de tennis, le parc des Princes explose de foot, et les Champs-Élysées brillent au loin. Ce bois légendaire, avec ses lacs et sentiers, rendra votre effort inoubliable. Inscrivez-vous sur le site officiel 10km-unicef.fr ou suivez-les sur leurs réseaux !
Pour réussir ce 10 km UNICEF, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le 10 km UNICEF au Bois de Boulogne
Imaginez-vous plonger au cœur du Bois de Boulogne à Paris, entouré d'arbres centenaires et d'une énergie solidaire qui donne des frissons. Cette course de 10 km est plate, presque magique pour vos jambes.
Dénivelé et terrain : un parcours accessible et fluide
- 43 m D+ seulement, idéal pour chasser un record personnel sans grimper les collines.
- Tout sur chemins du Bois de Boulogne, terrain souple, herbeux par endroits, avec des allées larges. Souvenez-vous de la première édition : des coureurs ont pleuré de joie en traversant ces sous-bois, le cœur battant pour les enfants.
- Départ/arrivée au Chemin de Ceinture du Lac Inférieur, un spot vibrant près des Folies Gruss.
Météo à anticiper : printemps parisien plein de surprises
- Mai à Paris, souvent doux, autour de 15-20°C, mais le Bois peut être frais et humide le matin.
- Préparez-vous à la pluie fine typique : des coureurs de l'édition précédente ont glissé sur les feuilles mouillées, mais ça forge le mental ! Visez des entraînements sous averse pour rire de ces défis.
Matériel à ne pas oublier : confort et sécurité avant tout
- Chaussures trail légères ou route avec bonne accroche, pour les sentiers du Bois parfois glissants.
- Cuissard ou short respirant, haut technique anti-transpi. Pensez gilet sans manches si fraîcheur.
- Bagage fermé max 20L pour vestiaire gratuit au village : sacoche d'hydratation si besoin, pas plus.
- Montre GPS obligatoire pour la version connectée, au cas où vous courez de chez vous avec le cœur à Paris.
Ravitaillements et aides en course : tout pour tenir
- Meneurs d'allure présents : ils vous tirent vers vos objectifs, comme des amis qui refusent de vous lâcher. Une coureuse m'a confié : "Ils m'ont portée jusqu'à la ligne, émotion garantie !".
- Ravitaillements classiques sur 10 km : eau, peut-être boissons énergétiques. Testez-les à l'entraînement pour éviter les crampes surprises.
Pourquoi ce parcours touche le cœur
Dans ce Bois légendaire, chaque foulée porte l'espoir pour des enfants loin d'ici. Elodie Gossuin, marraine émue, court avec vous : "Chaque pas change une vie", dit-elle les larmes aux yeux. Préparez-vous à vibrer.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course solidaire aura lieu le dimanche 10 mai 2026 à 9h30 au cœur du Bois de Boulogne à Paris. Un moment parfait pour allier sport et générosité !
Les tarifs sont attractifs et évoluent selon l'ordre d'inscription : 29 € pour les 1 000 premiers, 33 € pour les 1 000 suivants, 35 € pour les 3 000 d'après, et 39 € au-delà. La limite est fixée au samedi 9 mai à 17h, alors ne tardez pas !
Pour courir ces 10 km, il faut avoir au moins 16 ans avant le 31 août 2026. Une règle claire pour assurer la sécurité de tous les participants.
Rendez-vous au village près des Folies Gruss : le vendredi 8 mai de 11h30 à 19h et le samedi 9 mai de 10h à 18h. Pratique et accessible pour bien vous préparer !
Oui, des animations gratuites attendent les petits : courses de 1 km pour les 6-10 ans et de 3 km pour les 11-15 ans, sur inscription. Idéal pour que toute la famille s'engage pour la bonne cause !
Préparez votre course
Le 10 km UNICEF au Bois de Boulogne ? Un défi ardent qui demande plus qu'un peu de bonne volonté !
Parcours exigeant, chrono à viser, cause qui touche le cœur : sans plan d'entraînement précis, vous risquez de galérer au lieu de briller.
Imaginez franchir la ligne, médaille en main, fier d'avoir aidé les enfants. Donnez-nous votre âge, niveau, sorties par semaine et objectif chrono.
Commandez maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Vivez l'événement à fond, sans regrets ! 🔥🏅
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km UNICEF
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 10 km UNICEF
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
