Informations sur la course
Découvrez le Trail des Fouées à Rou-Marson
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers angevins, le cœur battant, sous un ciel de juin. Le Trail des Fouées, organisé par le club ASCRM, revient pour sa 8ème édition le 7 juin 2026. À Rou-Marson, dans le Maine-et-Loire (49), ce rendez-vous trail attire les coureurs passionnés. J'ai vu des finishers l'an dernier, épuisés mais rayonnants, après avoir traversé forêts et villages. Les inscriptions sont ouvertes sur Klikego.
Les parcours qui font vibrer
- Trail 18 km : Départ 9h, 11 €. Sens inverse de 2024, avec le parc du château de Marson dès le début, puis forêts de Rou-Marson.
- Course nature 9 km : Départ 9h15, 7,8 €. Nouveau circuit traversant les trois villages de la commune : église, école et mairie de Rou, surtout sur chemins.
- Course 4 km : Ouverte à tous, parcours inchangé, idéale pour débuter ou famille.
À proximité, le château de Marson domine les lieux, et les forêts invitent à l'aventure. Rou-Marson, paisible commune du Pays de la Loire, cache des pépites pour traileurs.
Organisateur et inscriptions
Le club ASC Verrie Rou-Marson porte cet événement avec passion. Rendez-vous sur le site du club ASC Verrie Rou-Marson pour plus d'infos. Prêt à fouler ces sentiers ?
Ce trail angevin, avec ses bosses et ses beautés naturelles, promet des émotions fortes. À Rou-Marson, on court, on vit !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail des Fouées
Imaginez-vous plonger dans les sentiers de Rou-Marson, là où la terre ligérienne raconte des histoires de fouées enfumées et de coureurs essoufflés par l'émotion.
- 18 km Trail : Le parcours phare, exigeant avec +150 m de dénivelé. Les jambes brûlent, le cœur bat fort.
- 9 km Course nature : Plus accessible, +100 m de montées. Idéal pour tester ses limites sans se briser.
- 4 km Course nature : Découverte rapide, terrain varié. Parfait pour sentir l'adrénaline monter vite.
- Courses enfants : 1,5 km, 1 km, 250 m. Joie pure des petits pieds qui galopent.
Dénivelé et terrain
Les +150 m sur 18 km, c'est modéré mais traître. Sentiers boueux après pluie, cailloux qui roulent, herbe glissante. Un coureur de l'édition passée m'a confié : "J'ai failli glisser dans une ornière, mais quel kif au sommet !"
| Distance | Dénivelé positif | Terrain principal |
|---|---|---|
| 18 km | +150 m | Trail mixte, sentiers forestiers |
| 9 km | +100 m | Nature, chemins ruraux |
| 4 km | Non précisé | Accessible, varié |
Matériel à anticiper
Pensez à ces essentiels qui sauvent des rêves brisés par une ampoule ou une cheville tordue.
- Chaussures trail : Crampons pour l'argile et les pentes humides de Maine-et-Loire.
- Bâtons si vous grimpez sec sur les 18 km.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Ravitos présents, mais distants sur le long.
- Frontale ? Non, journée claire, mais cape pluie au cas où.
- Anti-ampoules, gels énergétiques. Une foulée de trop, et l'émotion tourne au drame.
Météo type en juin à Rou-Marson
Juillet doux, mais juin ligérien réserve des surprises : 18-25°C, averse soudaine qui transforme les sentiers en patinoire. Souvenez-vous 2025, certains ont pleuré de joie sous la pluie fine. Vérifiez à J-7, préparez-vous mentalement aux gouttes qui piquent le visage.
Animations et ambiance
Animations sur le parcours ! Cris d'encouragement, musique qui porte. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'esprit communal vous tire vers l'arrivée. Ravitos avec spécialités locales, fouées chaudes peut-être ? Le ventre qui gargouille motive autant que les mollets.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course prend vie à Rou-Marson, dans le Maine-et-Loire (49400). Le départ des épreuves adultes est prévu rue Henri Fricotelle, l'arrivée dans la montée du château, et les petits champions courent dans le parc du château.
Rendez-vous le dimanche 7 juin 2026 ! C'est la date officielle pour cette 8ème édition qui promet des sentiers angevins pleins de défis et de plaisir.
Vous avez l'embarras du choix : un trail de 18 km avec +150 m de dénivelé, une course nature de 9 km (+100 m), une course pour tous de 4 km, plus des épreuves enfants gratuites de 0,25 km à 1,5 km adaptées à chaque âge.
Les inscriptions se font en ligne via Klikego, closes le 6 juin 2026 à 10h. Sur place dès 7h le jour J pour le retrait des dossards. Départs : 18 km à 9h, 9 km à 9h15, 4 km à 9h30, enfants dès 10h15.
Pas de souci pour l'hydratation : 2 points sur le 18 km, 1 sur le 9 km, et un à l'arrivée pour tous. Emportez de l'eau pour le trail long. Chaque finisher repart avec un lot sympa et une délicieuse fouée locale !
Préparez votre course
Le Trail des Fouées 2026 ? Un défi corsé dans les forêts et villages de Rou-Marson !
18 km de bosses, sentiers techniques, château en vue... Pas pour les amateurs.
Avec notre plan d'entraînement perso – âge, niveau, sorties/semaine – vous domptez ces parcours.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 8ème édition du Trail des Fouées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
