Informations sur la course
Découvrez le Challenge Audubon à Couëron
Imaginez-vous, un samedi de mai, traversant les rues de Couëron, une petite ville dynamique en bord de Loire, dans le Loire-Atlantique (44), en région Pays de la Loire. Le Challenge Audubon bat son plein le 23 mai 2026. Cette course sur route respire la convivialité. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces coureurs, débutants ou confirmés, qui se lancent sur des parcours accessibles, avec un public qui hurle d'encouragement.
Couëron, à deux pas de Nantes et de ses châteaux comme celui de la Beaujoire, offre un cadre authentique. Proche des rives de la Loire, vous sentirez l'air frais du fleuve. Des spots sympas comme le gymnase Boullery ou les berges invitent à l'effort partagé.
Les distances au programme
- 5 km : départ à 17h, idéal pour s'initier ou tester sa forme.
- 10 km : pour ceux qui visent plus loin, dans une ambiance électrique.
Aucun dénivelé n'est mentionné, c'est du plat typique des courses sur route.
Organisateur et inscriptions
L'ESC Athlétisme gère l'événement depuis le gymnase Boullery, boulevard François Blancho, 44220 Couëron. Contactez-les à escathle@gmail.com. Pour tout savoir, filez sur le site Ahotu ou Campus Coach.
Je me souviens d'une édition passée où un coureur m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée. Ces moments-là, ça marque une vie.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les distances et le parcours
Vous préparez vos coureurs sur deux distances : un 5 km et un 10 km. Les deux courses se déroulent en bord de Loire, au cœur du bourg de Couëron. Le départ et l'arrivée sont situés Quai Pierre Fougerat, ce qui signifie un environnement urbain mais avec des perspectives fluviales magnifiques.
Le terrain et l'environnement
C'est une course sur route, pas un trail. Vos coureurs évolueront dans les chemins pittoresques de Couëron, une charmante commune de Loire-Atlantique. Le paysage sera verdoyant et offrant une ambiance conviviale. Aucune information précise sur les dénivelés n'est disponible dans les sources fiables, mais le cadre semble plutôt accessible et non montagneux.
Les ravitaillements
C'est un point clé pour votre préparation :
- Pour le 10 km : un ravitaillement à mi-course
- Pour les deux distances : un ravitaillement à l'arrivée
- Une buvette en bord de Loire sera disponible après la course
Conseil : préparez vos coureurs du 10 km à utiliser ce ravitaillement intermédiaire. Pour le 5 km, c'est une course courte où l'hydratation avant et après prime sur l'apport pendant l'effort.
Infrastructure et confort
L'événement propose :
- Des consignes de sacs
- Des sanitaires
- Une organisation soignée et un public motivant
Le contexte météorologique de mai
À Couëron en fin mai, attendez-vous à :
- Des températures généralement douces (15-20°C en moyenne)
- Une possible présence d'humidité en bord de Loire
- Un risque modéré de pluie encore présent
Adaptez votre conseil en matériel : des vêtements légers mais avec la possibilité d'une couche supplémentaire au départ. Un petit trail ou route légère sera plus adapté qu'une tenue hivernale.
Matériel à préconiser
- Chaussures de route classiques : le parcours est sur route, pas besoin de trail
- Vêtements de printemps : légers et respirants
- Pour le 10 km : une petite ceinture de ravitaillement ou poches si votre coureur souhaite apporter des gels ou électrolytes en complément
- Un dossard de sécurité : classique pour les courses organisées
- Une montre GPS : utile pour suivre la progression et l'allure, surtout en ville où les repères visuels aident beaucoup
Ce que vous devez savoir pour affiner le plan
L'événement valorise la convivialité, le dépassement de soi et le plaisir de se dépasser. C'est un événement festif et familial, ce qui signifie une ambiance encourageante mais aussi potentiellement plus de spectateurs. Vos coureurs verront des supporters enthousiastes tout au long du parcours.
La course est accessible aux coureurs débutants comme aux plus expérimentés. C'est un bon indicateur : le parcours ne présente pas de pièges techniques majeurs.
Aucune information fiable sur la présence de meneurs d'allure n'est disponible dans les sources confirmées.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, le Challenge Audubon est programmé pour le samedi 23 mai 2026 à Couëron, en France. C'est une date idéale pour profiter du printemps et vous lancer dans l'aventure !
Vous trouverez deux formats adaptés à tous les niveaux : une course de 5 km et une de 10 km, toutes deux sur route. Parfait pour débutants comme confirmés qui veulent se challenger dans une ambiance conviviale.
L'événement prend vie à Couëron, près de Nantes, organisé par l'ESC Athlétisme. Rendez-vous au Gymnase Boullery sur le Bd Francois Blancho pour les infos pratiques et inscriptions.
Pour vous inscrire, contactez directement l'organisateur ESC Athlétisme par email à escathle@gmail.com ou consultez les sites dédiés aux courses comme athle.fr. Anticipez pour sécuriser votre dossard !
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Préparez votre course
Le Challenge Audubon à Couëron, ce n'est pas une balade de santé !
Sur 5 ou 10 km de route, le long de la Loire, vous allez pousser vos limites.
Pas facile de tenir le rythme avec l'excitation du public.
Pour briller le 23 mai 2026, sans risquer la blessure, adoptez un plan d'entraînement précis.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Challenge Audubon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Challenge Audubon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
