Informations sur la course
Une course nature pleine de cœur dans la Haute-Saône
Imaginez-vous, au petit matin, le cœur battant, face à la Montagne de la Roche. Cette 17ème édition de la Course Nature de la Montagne de la Roche vous attend le 7 juin 2026 à Bourguignon-lès-Morey, un petit village niché en Haute-Saône (70). J'ai une anecdote qui me touche : l'an dernier, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais comblé par ces sentiers boisés.
Le départ et l'arrivée se font au cœur du village. Les parcours filent vers les communes voisines de Morey et Molay, entre sous-bois et montées raides. À deux pas, Vesoul, préfecture animée, ou le lac de la Romade pour une balade post-course. L'ambiance ? Familiale, avec buvette et restauration sur place, et un repas convivial dans le village.
- Trails adultes : exigeants, avec peu de bitume.
- Courses enfants : pour initier les petits dès 9h45.
- Organisateur : Association Quicky Fizz, contact Théo Jean.
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Les parcours en détail
| Nom | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Trail 17 km | 17 km | 450 m |
| Trail 9 km | 9 km | 250 m |
Les chiffres varient légèrement selon les sources – 350 ou 450 m pour le long –, mais tous s'accordent : ces trails demandent du mental. Des éditions passées, comme les 13 km de 2024, montrent des parcours inchangés, nature à 98 %.
Votre préparation avec preparun.com
Ne partez pas tête baissée. Ces montées, ces racines glissantes... un plan d'entraînement sur mesure évite les regrets. Dites-nous votre âge, niveau, sorties hebdo. On crée votre feuille de route pour viser le podium ou juste le sourire au finish.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail de la Montagne de la Roche : Un défi de 12 km
Vous vous apprêtez à affronter 12 kilomètres de trail avec 250 mètres de dénivelé positif. C'est une distance qui demande de la préparation, mais tout à fait accessible pour des coureurs motivés.
Le terrain et le dénivelé
Les 250 mètres de dénivelé sur 12 km, c'est du sérieux. Cela signifie que vous ne serez jamais vraiment en plat. La pente va exiger de vous une bonne gestion énergétique et une technique de course adaptée. En montée, il faudra savoir quand marcher et quand courir. En descente, la maîtrise sera votre meilleure alliée pour protéger vos genoux.
Matériel spécifique à prévoir
- Des chaussures de trail : elles sont essentielles. Contrairement aux routes, le terrain va bouger sous vos pieds. Vous aurez besoin d'une semelle cramponnée et d'une accroche optimale.
- Un sac à dos léger : pour transporter de l'eau et de petites réserves énergétiques.
- Des vêtements adaptés à la montagne : rappelez-vous que en altitude et en forêt, la météo peut changer rapidement.
- Une lampe frontale : selon les conditions matinales et l'épaisseur de la forêt, vous pourriez en avoir besoin.
Ravitaillement et logistique
Malheureusement, les informations précises sur les postes de ravitaillement ne sont pas disponibles dans les données actuelles. Nous vous conseillons de vérifier directement auprès des organisateurs pour connaître le nombre de ravitaillements et leurs emplacements. Cela impactera votre stratégie hydratation-nutrition pendant l'effort.
Contexte local
Le Trail de la Montagne de la Roche se déroule à Bourguignon-lès-Morey en Haute-Saône, un territoire connu pour ses paysages de montagne douce et ses forêts. C'est une course qui rassemble des coureurs motivés cherchant une vraie expérience en nature.
Préparez-vous à travailler la montée, à renforcer vos jambes et à améliorer votre endurance. Ce trail demandera à la fois de la force et de la stratégie mentale.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le départ et l'arrivée sont fixés à Bourguignon-lès-Morey (70120), dans la Haute-Saône. Les parcours traversent aussi les communes voisines de Morey et Molay, pour une immersion totale en pleine nature.
Vous avez le choix entre un trail de 17 km et un de 9 km pour les adultes. Des courses adaptées aux jeunes sont prévues dès les éveils athlétiques, poussins, benjamins et minimes, avec des formats courts comme 2 km, 700 m ou 400 m.
Pour le trail de 17 km, comptez environ 450 à 500 m de D+, et pour celui de 9 km, autour de 250 m de D+. Ces reliefs modérés promettent un beau challenge dans les sentiers de la Montagne de la Roche.
Rendez-vous le dimanche 7 juin 2026. Les départs sont programmés à 9h30 pour le 17 km, 10h30 pour le 9 km, et dès 9h45 pour les jeunes, dans une ambiance conviviale.
Les inscriptions sont ouvertes via des plateformes dédiées comme celles mentionnées sur les sites officiels. Sur place, buvettes et restauration vous attendent, avec même un repas organisé après la course pour partager les moments forts en groupe.
Préparez votre course
Le Trail de la Montagne de la Roche, ce n'est pas une promenade de santé.
450 m de D+ sur 17 km, des sentiers boueux, des montées qui piquent les cuisses... Vous le sentez, ce défi qui appelle ?
Pour transformer la douleur en extase finale, rien ne vaut un plan d'entraînement précis.
Âge, niveau, sorties par semaine : dites-nous tout. On vous forge un programme sur mesure.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de la Montagne de la Roche
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de la Montagne de la Roche
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Course Nature de la Montagne de la Roche
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
