Informations sur la course

Découvrez la Course Nature Loire Authion La'titude

Imaginez-vous, un dimanche d'octobre, le cœur battant, au bord de la Loire. Cette course nature vous attend le 18 octobre 2026 à La Bohalle, dans la commune de Loire-Authion, en Maine-et-Loire (49), région Pays de la Loire. J'ai le souvenir ému de la 6e édition en 2024 à Saint-Mathurin-sur-Loire : 700 coureurs et 402 randonneurs ont vibré en pleine nature. Une réussite qui donne des frissons !

À proximité, la majestueuse Loire serpente, avec ses îles sauvages. Non loin, Angers rayonne de son château médiéval, et les vignobles de Saumur invitent à la découverte. Brain-sur-l'Authion ou Andard, lieux des éditions passées, respirent l'authenticité angevine.

Consultez le site officiel de Loire-Authion pour tous les détails.

Les parcours qui font palpiter les cœurs

  • Course LA Sportive : 18 km, départ 9h30, ravito mi-parcours et à l'arrivée.
  • Course LA Rythmée : 10 km, départ 10h, ravito à l'arrivée.
  • Rando LA Tonique : 14 km.
  • Rando LA Touristique : 10 km.
  • Rando LA Familiale : 3 km, idéale pour les petits.

Les départs se font depuis l'Espace Jeanne de Laval à Andard pour les éditions récentes, mais rendez-vous confirmé à La Bohalle en 2026. Parking gratuit, garderie enfants (3-12 ans) sur inscription. Solidaire : 1€ par inscrit à l'asso De Victor en Victoires. Apportez gobelets ou gourdes !

Inscriptions et bons plans

Inscriptions courses en ligne sur espace-competition.com dès juillet. Tarifs : 8€ licencié/14€ non pour 18km ; 6€/11€ pour 10km (jusqu'au 17 oct.). Randonnées sur place : 4€ adultes, gratuit <18 ans.

Retrait dossards la veille à Décathlon Ponts-de-Cé ou le jour même. Édition après édition, depuis Corné en 2018 jusqu'à Saint-Mathurin en 2024, l'événement grandit. Prêt pour la 8e ? Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé selon âge, niveau et sorties hebdo !

Quelle belle façon de courir en bord de Loire, hein ? À vos baskets !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Course Nature Loire Authion La'titude

Bon à savoir

Les parcours de la Course Nature Loire-Authion LA'titude

Vous avez le choix entre deux courses et trois randonnées pour cette édition 2026.

  • Course LA Sportive : 18 km - Départ à 9h30
  • Course LA Rythmée : 10 km - Départ à 10h

Les randonnées (LA Tonique 14 km, LA Touristique 10 km, LA Familiale 3 km) complètent l'offre avec des départs échelonnés entre 8h et 10h.

Terrain et dénivelé

Les informations précises sur le dénivelé et la nature du terrain ne sont pas détaillées dans les sources disponibles. Cependant, l'événement est classé comme course nature, ce qui signifie que vous pouvez vous attendre à des chemins naturels. La région de Loire-Authion offre des paysages en bord de Loire et en pleine nature.

Ravitaillements

Un point essentiel : prévoyer vos propres contenants ! L'organisation ne distribue pas de gobelets. Les coureurs bénéficient d'un ravitaillement liquide et solide à mi-parcours du circuit de 18 km et à l'arrivée des deux courses.

Conditions météorologiques en octobre

En octobre en Maine-et-Loire, attendez-vous à des températures douces mais changeantes (entre 8 et 15°C généralement). L'humidité peut être présente et les risques de pluie augmentent. Aucune information météorologique spécifique n'est fournie pour cette édition 2026.

Équipement à privilégier

  • Chaussures de trail ou de course nature adaptées aux terrains variables
  • Vêtements multicouches (les températures d'octobre peuvent fluctuer)
  • Gourde ou système d'hydratation personnel (indispensable !)
  • Vêtements imperméables ou coupe-vent selon les prévisions
  • Lampe frontale si certains portions de randonnée restent semi-nocturnes

Infos pratiques utiles

L'événement propose une garderie gratuite pour les enfants de 3 à 12 ans (sur inscription limitée). Les départs et arrivées se font à l'espace Jeanne de Laval à Andard. Un parking gratuit est disponible sur place.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous avez le choix entre plusieurs options adaptées à tous les niveaux : les courses de 18 km (LA Sportive), 10 km (LA Rythmée), et les randonnées de 14 km (LA Tonique), 10 km (LA Touristique) ou 3 km (LA Familiale). Les randonnées sont parfaites pour une sortie conviviale en famille ou entre amis.

L'événement est prévu le dimanche 18 octobre 2026 à La Bohalle, dans la commune de Loire-Authion, au cœur du Maine-et-Loire. Tous les départs se font depuis l'espace Jeanne de Laval.

Pour les courses de 18 km et 10 km, inscrivez-vous en ligne sur espace-competition.com dès le 18 juillet, ou sur place les derniers jours. Les randonnées se font uniquement sur place. Les prix varient : par exemple, autour de 8-14 € pour les licenciés en 18 km jusqu'à la veille, et 4 € pour les randonnées adultes (gratuit pour les moins de 18 ans), avec 1 € reversé à une association solidaire.

La remise des dossards pour les courses a lieu la veille de 14h à 18h chez Décathlon aux Ponts-de-Cé, et le matin même de 8h à 9h30 à l'espace Jeanne de Laval à Andard. Prévoyez une pièce d'identité, et rapportez la puce réutilisable en fin de course.

Les courses démarrent à 9h30 pour le 18 km et 10h pour le 10 km. Pour les randonnées, les départs sont libres entre 8h et 10h. Des ravitaillements sont prévus mi-parcours pour le 18 km et à l'arrivée pour tous.

Préparez votre course

La Course Nature Loire Authion La'titude en 2026 ? Un défi nature exigeant, 18 km de sentiers boueux au bord de la Loire, ou 10 km rythmés mais techniques.

Pas pour les amateurs : montées, single-tracks, boue angevine... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.

Sur preparun.com, répondez à notre quiz (âge, niveau, sorties/semaine). Recevez votre programme sur mesure. Des centaines l'ont fait pour des trails comme celui-ci. Profitez pleinement, finissez fort, souvenirs gravés ! Commandez maintenant, places limitées.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature Loire Authion La'titude

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Rando LA Familiale (3km)
Course LA Rythmée (10km)
Rando LA Touristique (10km)
Rando LA Tonique (14km)
Course LA Sportive (18km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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13 janvier 2026
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17 novembre 2025
Je suis épaté
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Christian
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Madeline
10 février 2026
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Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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25 février 2026
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16 décembre 2025
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1 décembre 2025
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8 février 2026
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16 septembre 2025
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7 février 2026
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6 février 2026
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15 décembre 2025
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20 décembre 2025
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6 décembre 2025
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5 juillet 2025
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10 février 2026
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16 août 2025
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24 mars 2026
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22 juillet 2025
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6 décembre 2025
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Sim
29 janvier 2026
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jean
16 décembre 2025
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11 décembre 2025
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Saez
13 janvier 2026
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Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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3 avril 2026
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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16 septembre 2025
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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15 décembre 2025
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24 novembre 2025
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Laurent
20 décembre 2025
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6 décembre 2025
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6 décembre 2025
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10 février 2026
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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22 juillet 2025
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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.

Plan d'entrainement pour Course Nature Loire Authion La'titude

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Course Nature Loire Authion La'titude - 18 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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