Informations sur la course

Une course incontournable en Alsace

Les Courses de Scherwiller font leur grand retour en 2026 avec une édition riche de nouveautés. Installées au cœur des vignobles alsaciens, ces courses vous plongent dans un cadre pittoresque où les collines viticoles rencontrent les sentiers de montagne.

Scherwiller, petite commune viticole du Bas-Rhin, se situe à quelques kilomètres seulement de Sélestat et des célèbres Route des Vins d'Alsace. Ce village authentique offre un décor idéal pour découvrir la région lors d'une sortie sportive.

Les épreuves au programme

L'événement propose plusieurs distances pour tous les niveaux:

  • Course de 5 km dans les vignes - Format solo ou duo pour partager l'effort
  • Trail de 13,6 km - L'Ortenbourg avec 350 mètres de dénivelé positif
  • Trail de 31 km - Trail des 6 Rochers (T6R) avec 1 400 mètres de dénivelé
  • Courses pour les jeunes

Les départs sont échelonnés à partir de 19h00 pour les plus jeunes, suivis des courses adultes à 20h00.

Informations pratiques

Des vestiaires sont mis à disposition des participants. Les tarifs d'inscription affichent une belle accessibilité: 8€ pour la course solo de 5 km, 14€ pour le format duo, et 15€ pour le trail de 13,6 km.

Cette édition 2026 marque le retour d'un événement attendu par la communauté des coureurs alsaciens. Les inscriptions sont désormais ouvertes.

Découvrez le programme complet | Lire l'annonce officielle

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Courses de Scherwiller

Bon à savoir

Courses de Scherwiller

Imaginez-vous gravir les pentes raides vers le château de l'Ortenbourg, le cœur battant au rythme des vignes alsaciennes. Cette course vous emporte dans un trail émouvant, où chaque pas raconte l'histoire des ruines perchées.

Les distances qui font vibrer

  • Trail de l’Ortenbourg : 13,6 km, 350 à 400 m D+. Un parcours montagne qui serre les cuisses mais ouvre l'âme.
  • Trail des 6 rochers : 31 à 33 km, 1400 m D+. Pour les âmes vaillantes, un défi qui laisse des souvenirs indélébiles.
  • 5 km dans les vignes : Idéal pour tester vos jambes sur terrain souple et vallonné.
  • Courses enfants : 0,55 km, 1,1 km, 1,65 km. Pour initier les petits à la magie du trail.

Dénivelé : le vrai test du coureur

Sentir la pente vous happer vers les hauteurs de Scherwiller. Les 400 m sur 13,6 km demandent des mollets d'acier. Sur le 32 km, les 1400 m vous font toucher le ciel, comme ces coureurs qui pleurent de joie au sommet l'année passée.

Terrain : vignes et sentiers secrets

  • Sentiers de montagne et vignobles du Bas-Rhin.
  • Chemin raide, technique vers l'Ortenbourg. Glissant si pluie, mais quel panorama !
  • Portions dans les vignes : souple, roulant, mais piégeux en descente.

Matériel à ne pas oublier

EssentielPourquoi ?
Chaussures trail cramponnéesSentiers humides, vignes glissantes. Une glissade en 2025 a marqué les esprits !
Bâtons de randonnéePour les 1400 m D+, sauveurs sur les montées raides.
Gourde ou softflaskRavitos présents, mais prévoyez pour les portions sèches.
Veste imper-respiranteMétéo alsacienne imprévisible en juin.
Lampe frontalePour duo ou nocturne potentielle.

Météo typique : préparez le corps et l'esprit

En Alsace, juin rime souvent avec chaleur dans les vignes, mais orages surprise au sommet. Chaleur humide qui teste l'hydratation, vent frais en altitude. Un coureur se souvient : "La pluie a transformé le trail en aventure épique !" Vérifiez les jours J, adaptez vos sorties longues.

Ravito et meneurs : convivialité alsacienne

  • Ravitaillements sur les parcours longs : eau, fruits, sucré. Pensez gels personnels pour le 32 km.
  • Ambiance familiale, duos possibles sur 13,6 km. Pas d'info meneurs, mais esprit solidaire garanti.

Ces infos vous armeront pour forger des jambes de fer. Le château vous attend, avec ses légendes et vos rêves.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous trouverez un large choix pour tous les niveaux : des courses pour enfants (550 m, 1,1 km, 1,6 km), une course de 5 km dans les vignes, le trail emblématique de 13,6 km autour du château de l'Ortenbourg avec 350 m de dénivelé, en version solo ou duo, et le trail des 6 rochers de 31 à 33 km avec 1400 m de dénivelé positif. Idéal pour progresser à votre rythme !

L'événement est programmé le 12 juin 2026. Les départs s'échelonnent dès 8h pour le trail des 6 rochers, 9h pour les trails de 13,6 km (solo et duo), 10h30 pour les 5 km (solo et duo), et jusqu'à 12h pour les courses enfants. Une journée bien rythmée dans le magnifique cadre alsacien !

À Scherwiller dans le Bas-Rhin, au cœur du massif de l'Ortenbourg et du vignoble du Centre Alsace. Les tracés mêlent sentiers forestiers peu fréquentés, singles techniques, vignes et forêts, en passant devant 6 rochers emblématiques comme les Engelsfelsen ou le Falkenstein. Un vrai régal pour les yeux et les jambes !

Les inscriptions sont déjà ouvertes pour cette édition pleine de nouveautés ! Comptez 2 € pour les courses enfants, 8 € pour le 4,2 km solo, et des tarifs adaptés pour les autres formats. Rendez-vous sur les sites dédiés pour sécuriser votre dossard sans tarder.

C'est l'épreuve phare, rapide et montagnarde avec 13,6 km et 350 m de dénivelé positif autour du château de l'Ortenbourg. Parfaite pour débuter en montagne ou viser une belle performance, quel que soit votre niveau, tant que vous avez un minimum de préparation. On vous propose un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com pour y arriver sereinement !

Préparez votre course

Les Courses de Scherwiller reviennent en 2026 avec des défis qui demandent de la préparation! Du trail de 13,6 km aux 31 km des 6 Rochers, ces épreuves en montagne exigent une stratégie d'entraînement vraiment pensée pour vous.

Chez preparun.com, nous savons que chaque coureur a son rythme. C'est pourquoi nous construisons des plans d'entraînement sur mesure, adaptés à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Profitez vraiment de cette belle course alsacienne sans vous laisser surprendre par la montée!

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courses de Scherwiller

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course de 5 km dans les vignes
L'Ortenbourg (13.6km)
Trail des 6 Rochers (T6R) (31km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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22 juillet 2025
Génial !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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27 octobre 2025
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ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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2 novembre 2025
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Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Toufi
27 octobre 2025
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ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…

Plan d'entrainement pour Courses de Scherwiller

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Courses de Scherwiller - 12 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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