Informations sur la course
L'Enduro des Sables 2026 : un défi unique sur le sable normand
Imaginez-vous pieds nus dans le sable chaud, le vent iodé qui fouette le visage, la mer à perte de vue. C'est ça, l'Enduro des Sables ! Cette course mythique d'Agon-Coutainville, en plein cœur de la Manche en Normandie, revient les 1er et 2 août 2026 pour sa 43e édition. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui chaque année se lancent dans ce challenge fou.
À Agon-Coutainville, petite station balnéaire charmante, vous êtes à deux pas de Granville, la Monaco du Nord avec son rocher et ses plages infinies. Près de la Pointe d'Agon, de Blainville-sur-Mer, et des dunes sauvages. Le sable fuyant, les zones humides, les gravillons : tout ça teste vos limites. Une fois, un coureur m'a raconté comment il a pataugé dans 20 cm d'eau de mer, les mollets en feu, mais les yeux brillants de joie au finish.
Les parcours : du sable pour tous les défis
- 21 km Trail Enduro : pour les durs à cuire, varié et technique, de Blainville à la Pointe d'Agon. Sable sec, dunes, eau : un régal exigeant !
- 14 km : un bon test d'endurance sur littoral plat mais piégeux.
- 7 km : accessible à tous, de la rue du Casino à la Pointe d'Agon et retour par la plage. Les meilleurs en 26 min, les autres jusqu'à 2h. Familles, cadets, tout le monde y trouve son compte.
- 4,5 km nocturne déguisée : avec obstacles, le samedi soir, pour rire et transpirer.
- Marches : 7 km ou plus, pour les marcheurs, le dimanche.
Pas de gros dénivelé connu, mais le sable fait office de juge impitoyable. Ouvert à tous, licenciés ou non via Parcours Prévention Santé.
Ambiance festive et inscriptions
Spectateurs en pagaille sur l'estran, ambiance conviviale, été normand imprévisible mais magique. Inscrivez-vous vite sur le site officiel Enduro des Sables ou via WeRun. Le camping Les Mouettes est partenaire, idéal pour poser vos valises.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Age, niveau, sorties par semaine : on s'occupe de tout pour que vous viviez ça à fond !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Enduro des Sables : un défi émouvant sur le sable normand
Imaginez-vous pieds nus dans le sable fuyant, le vent marin qui fouette le visage, et cette joie folle de franchir les dunes sous les cris des spectateurs. Cette course à Agon-Coutainville en Manche touche au cœur, un vrai baptême du feu pour l'âme du coureur.
Le terrain : sable, dunes et mer qui testent vos limites
- Parcours magique sur la plage immense, de la Pointe d’Agon à Blainville-sur-Mer.
- Sable sec et fuyant dans les dunes, gravillons, zones humides avec 20 cm d’eau de mer – on patauge, on lutte, mais quel kif!
- Trail 21 km varié et technique, +1000 m de dénivelé sur sable et chemins côtiers.
- 14 km "La Pointe", 7 km "La Plage", nocturne Endurodingo 4,5 km avec obstacles et déguisement – des sensations folles la nuit!
- Marches 7 ou 10 km pour découvrir sans forcer.
Une année, un coureur m’a confié : "À mi-parcours, mes jambes brûlaient, mais la vue sur l’horizon m’a porté jusqu’au bout. Inoubliable."
Météo normande : capez-vous pour l’imprévu
Climat imprévisible mais jamais extrême en saison estivale : vents marins forts, sable chaud, possibles pluies soudaines.
- Vent qui danse autour de vous sur plage à marée basse, flaques et sable mouillé.
- Air iodé revigorant, mais préparez-vous à suer ou à grelotter – la Manche adore surprendre!
Matériel à anticiper : affrontez le sable sans faille
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail larges | Sable fuyant use les appuis, évitez les ampoules tragiques. |
| Chaussettes anti-frottement | Eau et sable = boue partout, protégez vos pieds adorés. |
| Gel ou crème anti-ampoules | 20 km de dunes, ça frotte sévère – une anecdote : un athlète a pleuré de joie sans cloques! |
| Veste imper-respirante | Vent normand imprévu, restez sec et motivé. |
| Casquette, crème solaire | Sable chaud d’été, soleil qui tape malgré nuages. |
| Gourde ou ceinture d’hydratation | Effort intense sur littoral, comptez les ravitos si présents. |
Ces choix sauvent des rêves brisés. Un coureur s’est effondré une fois sans chaussures adaptées – plus jamais ça pour vous!
Pour briller : plaisir avant tout
9 courses pour tous, de 300 m gratuites aux jeunes à 21 km enduro. Ambiance festive, spectateurs en feu tout du long. Vivez l’émotion pure du littoral normand!
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, l'Enduro des Sables 2026 vous donne rendez-vous les 1er et 2 août à Agon-Coutainville, en Normandie. Le samedi démarre avec la marche et l'Endurodingo nocturne, tandis que le dimanche est dédié aux jeunes et aux courses adultes festives sur la plage !
Vous allez adorer la variété des parcours ! Samedi : marche de 7 ou 10 km et Endurodingo nocturne avec obstacles. Dimanche : gratuit pour les enfants (300 m, 1 km, 1,5 km, 3 km), et pour les adultes 7 km (La Plage), 14 km (La Pointe), 21 km (Le Trail), tous sur sable et dunes magiques.
Pour participer, rendez-vous sur les sites dédiés comme le-sportif.com ou endurodessables.fr. Attention, pour les courses adultes, un certificat PPS (Parcours Prévention Santé) est obligatoire, pas de certificat médical classique accepté cette année. Inscrivez-vous vite pour ne pas rater cette ambiance conviviale !
Le 14 km part du Casino, traverse rues et place, descend vers la plage au sud via le Passous et l'école de voile jusqu'à la Pointe d'Agon, grimpe les dunes, longe le havre de Regnéville, puis retour sur la plage jusqu'à l'arrivée au pied de la cale. Des points d'eau sont prévus, et respectez le balisage pour protéger l'environnement !
Absolument, le cœur de l'Enduro bat grâce à ses 150 bénévoles ! Aucune compétence sportive requise : missions en logistique, accueil, ravitaillement, sécurité ou balisage. Inscrivez-vous sur endurodessables.fr, même pour quelques heures, et profitez d'une marche gratuite en bonus !
Préparez votre course
L'Enduro des Sables 2026 n'est pas une balade sur la plage !
Sable fuyant, dunes raides, eau jusqu'aux chevilles : ce trail normand à Agon-Coutainville vous met à l'épreuve. Sans prépa solide, vous risquez la crampe au km 5.
Ne partez pas battu : notre plan d'entraînement sur mesure (âge, niveau, sorties/semaine) vous forge pour savourer chaque pas iodé.
Objectif finish euphorique ? Commandez maintenant et transformez le défi en kiff total !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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Plan d'entrainement pour **Enduro des Sables**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
