Informations sur la course
Découvrez les Foulées de Mulsanne, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous courir sous le soleil de septembre, près du mythique circuit des 24 Heures du Mans. Ça vous donne des frissons ? Les Foulées de Mulsanne arrivent le 13 septembre 2026 à Mulsanne, dans la Sarthe. Cette commune respire le sport auto avec son bout de piste légendaire. À deux pas, le Mans bourdonne de vie, et Téloché ou le circuit vous tendent les bras pour une virée post-course.
Je revois encore les sourires des coureurs l'an passé, essoufflés mais heureux après leurs boucles rapides. Un événement familial, convivial, qui rassemble petits et grands.
Les parcours : plats et rapides pour tous les niveaux
- Semi-marathon (21,1 km) : deux boucles de 10 km après un départ, qualificatif Championnats de France. Temps limite 3h.
- 10 km : une boucle roulante, chrono-maîtres pour 40 à 60 min. Jauge 600 coureurs.
- 5 km individuel : vers le sud, jusqu'à Téloché et le ruisseau de la Vinette.
- 5 km en couple : même parcours, main dans la main à l'arrivée !
- Escapade familiale (1,3 km) : gratuite, pour tous à 11h30.
Départs depuis l'avenue de Nettléham, près du collège. Ravitos tous les 5 km pour le semi, au 5 km et arrivée pour le 10 km.
Infos pratiques et inscriptions
Inscrivez-vous sur le site officiel des Foulées de Mulsanne. Dossards samedi au Décathlon Le Mans Sud Ruaudin (11h-18h), ou dimanche dès 7h30 au village. Besoin de certificat médical ou PPS. Suivez-les aussi sur leur page Facebook pour les news.
Parking accessible, parking indiqué sur site.
Allez, Mulsanne et ses routes rapides vous attendent pour une belle émotion partagée !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours : plat et propice à la performance
Les Foulées de Mulsanne se déroulent sur des circuits routiers totalement plats. Pas de surprise d'altitude ici : c'est du pur bitume sans dénivelé.
Le semi-marathon emprunte deux boucles de 10 km. Le 10 km se court en une seule boucle en sens inverse par rapport à l'année précédente. Cette configuration permet aux coureurs du 10 km de « répéter leurs gammes pour l'année prochaine » puisqu'ils suivront le parcours du 21 km.
Le 5 km explore le sud de Mulsanne, direction Téloché. Vous franchirez le ruisseau de la Vinette, puis emprunterez la Route de la Croix au Metz pour votre retour vers le centre-ville.
Tous les départs se font avenue de Nettléham, près de l'entrée du collège.
Meneurs d'allure : les « Chrono-Maîtres »
Sur le 10 km, des meneurs d'allure accompagneront les coureurs pour les objectifs de temps suivants : 40 minutes, 45 minutes, 50 minutes, 55 minutes et 1 heure.
Cette présence est une belle opportunité pour structurer votre préparation en fonction de l'allure cible de vos coureurs.
Ravitaillements : stratégie nutritionnelle selon la distance
- 5 km : ravitaillement à l'arrivée uniquement
- 10 km : ravitaillements au km 5 et à l'arrivée
- Semi-marathon : ravitaillements eau tous les 5 km et complet à l'arrivée
Sur le 21,1 km, vos coureurs auront quatre points de ravitaillement. Une fréquence régulière qui permet de bien gérer l'hydratation et l'énergie sur l'ensemble de la distance.
Conditions de terrain et équipement
Avec un parcours 100 % routier et sans dénivelé, privilégiez des chaussures de route classiques. Aucun besoin d'équipement de trail ici.
La course est labellisée en Sarthe et se déroule dans une région connue pour accueillir le circuit des 24 Heures du Mans. C'est un vieil événement qui fête sa 20e édition, donc attendez-vous à une belle organisation.
Conditions de temps sur le parcours
Avant le semi-marathon, un délai limite de 3 heures est imposé. Pour le 10 km, c'est 1 heure 30.
Attention importante : sur le 10 km, un tapis de temps intermédiaire est présent et son passage est obligatoire. L'absence de passage entraîne une disqualification. À intégrer absolument dans votre briefing coureurs.
Récompenses et animations
Les récompenses seront distribuées à partir de 10h30. Les coureurs reçoivent également un cadeau à leur inscription.
Vous aurez aussi une « Escapade des Familles Terre de Feu » de 1,3 km départ à 11h30 si vous souhaitez impliquer l'entourage de vos coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous avez le choix entre un semi-marathon de 21,1 km, un 10 km sur une boucle roulante, un 5 km en solo ou en relais à deux, et une course familiale de 1,3 km ouverte à tous les âges pour partager un moment convivial en famille.
Le semi-marathon s'élance à 8h30, suivi du 10 km à 10h30, du 5 km solo et relais à 10h45, tandis que l'escapade familiale de 1,3 km démarre à 11h30, pour un programme fluide et accessible à tous.
Les inscriptions se font en ligne jusqu'au 12 septembre à 7h ou sur place selon les disponibilités ; il vous faut une licence FFA valide ou un certificat médical récent pour valider votre dossard, et pour la course familiale, c'est gratuit sur place sans formalités spécifiques.
Tous les tracés sont 100 % sur route, plats et rapides sans dénivelé : le semi-marathon fait deux boucles de 10 km, le 10 km une boucle unique depuis l'avenue de Nettléham, le 5 km explore le sud vers Téloché, et la familiale reste courte et ludique au cœur du village.
Oui, des points d'eau sont prévus pour chaque distance – au km 5 et arrivée pour le 10 km, aux km 5, 10, 15 et arrivée pour le semi, et à l'arrivée pour le 5 km et la familiale – mais les ravitaillements personnels sont interdits pour assurer la fluidité et la sécurité.
Préparez votre course
Les Foulées de Mulsanne ? Un semi-marathon roulant mais exigeant, avec 600 coureurs sur la ligne !
Pas de dénivelé, mais la vitesse du circuit des 24H du Mans vous pousse à fond. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Foulées de Mulsanne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
