Informations sur la course
Découvrez les Foulées des Bords de Loire à Sainte-Luce-sur-Loire
Imaginez-vous courir au bord de la Loire, avec l'eau qui clapote doucement. Ça vous donne des frissons, hein ? Cette course, c'est du pur bonheur pour les amateurs de nature. Organisée à Sainte-Luce-sur-Loire, en Loire-Atlantique (44), elle part de la halle sportive de La Minais, 40 rue Olympe de Gouges. À deux pas, vous avez Nantes, la belle cité des Ducs de Bretagne. Et un peu plus loin, Planète Sauvage, ce parc animalier magique où les lions vous fixent du regard. Ou encore les plages de La Baule, pour un bain revigorant après l'effort.
Les parcours, un régal pour les sens
Le tracé longe les berges, passe par des chemins ombragés et des étangs paisibles. Pas de gros dénivelé, c'est fluide, accessible. J'ai vu des photos, et on sent la fraîcheur de la Loire qui booste les foulées. Une année, un coureur m'a raconté comment il a failli pleurer de joie en voyant le soleil se lever sur l'eau au 10e kilomètre. Émouvant, non ?
- Course 5,5 km : Solo ou duo, départ 9h30, pour cadets et plus.
- Course 12,1 km : Départ 9h35, cadets et plus, challenge Loire-Atlantique hors stade.
- Marche nordique 11,3 km : Départ 9h45, bâtons obligatoires, dès 18 ans.
- Courses enfants et sport adapté : 1 km et 3 km, gratuites, dès 11h.
Inscriptions et tarifs, tout est clair
Via TimePulse, ouvertes du 1er avril au 17 juin 2026. Paiement en ligne only. Certificat médical ou licence FFA requis. Voici les prix :
| Course | Licencié FFA | Non-licencié |
|---|---|---|
| 5,5 km solo | 8 € | 10 € |
| 12 km | 10 € | 15 € |
Retrait des dossards le samedi 20 juin ou le jour J. Circulation déviée dans les villages voisins.
Quelle vibe dans ce coin de Pays de la Loire ! Les Foulées des Bords de Loire, c'est l'occasion rêvée de se connecter à la nature et de partager des sourires au bord de l'eau.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées des Bords de Loire : un paradis au fil de l'eau
Imaginez-vous courir le long des berges paisibles de la Loire, bercé par le murmure de l'eau, entouré d'une nature luxuriante qui vous porte jusqu'à la ligne d'arrivée. Cette course à Sainte-Luce-sur-Loire touche au cœur, avec ses paysages sublimes qui laissent des souvenirs indélébiles.
Distances et défis qui font vibrer
- Course 5,5 km : solo ou duo, parfait pour partager l'émotion avec un proche, au milieu des lacs et étangs enchanteurs.
- Course 12 km (ou 12,1 km) : un vrai challenge nature qui teste votre endurance le long de la Loire.
- Marche nordique 11,3 km ou 12 km : bâtons obligatoires pour propulser vos pas dans cette bulle verte.
- Courses enfants 1 km et 3 km : sans dénivelé, idéales pour voir les yeux de vos petits briller de joie.
Dénivelé et terrain : une douceur qui libère
Pas de gros dénivelé signalé, surtout plat pour les enfants. Le parcours serpente sur chemins ombragés, berges de Loire, lacs et étangs. Terre battue, herbe, sentiers nature – un vrai trail accessible qui vous fait oublier la fatigue dans la beauté sauvage. Une coureuse se souvient : "J'ai pleuré de bonheur en voyant la Loire scintiller à l'arrivée !"
Matériel à emporter : soyez prêt pour l'aventure
- Chaussures trail avec bonne adhérence pour les sentiers humides des bords de Loire.
- Bâtons de marche nordique obligatoires pour les 11,3 km – ils transforment l'effort en poésie.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : l'air frais de Loire-Atlantique peut surprendre.
- Vêtements respirants, anti-moustiques pour ces zones verdoyantes.
Météo type : un juin doux et généreux
En Loire-Atlantique mi-juin, attendez-vous à 18-25°C, souvent ensoleillé avec brise de Loire rafraîchissante. Pensez à la chaleur montante et à l'humidité des berges – hydratez-vous bien pour savourer chaque foulée. Une année, un coureur a dit : "Le soleil sur l'eau, c'était magique, mais j'ai regretté mon chapeau !"
Ravitaillements et aides : l'esprit solidaire
Des points d'eau le long du parcours pour vous rebooster au cœur de la nature. Ambiance conviviale où tous se soutiennent, comme une grande famille. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette édition.
Ce décor idyllique vous attend pour des émotions fortes. Préparez-vous à vibrer !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course aura lieu le dimanche 21 juin 2026 à Sainte-Luce-sur-Loire, avec un départ et une arrivée à la halle sportive de La Minais, au 40 rue Olympe de Gouges. Un cadre enchanteur au fil de l’eau vous attend pour une journée inoubliable !
Vous avez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous : course de 5 km à 9h30, 12 km à 9h35, marche nordique 11-12 km à 9h40-9h45 (bâtons obligatoires dès 18 ans), et des épreuves pour enfants ou sport adapté de 1 km et 3 km dès 11h. Parfait pour partager l’aventure en famille ou entre amis !
Les inscriptions se font en ligne via Timepulse, ouvertes du 1er avril au 17 juin 2026. Comptez environ 10 € pour les licenciés FFA et 15 € pour les non-licenciés sur le 12 km, avec des options duo sur le 5 km. N’oubliez pas certificat médical, licence ou PPS, et autorisation parentale pour les mineurs !
Rendez-vous à la halle sportive de La Minais : le samedi 20 juin de 14h30 à 17h30, ou le jour J dès 8h jusqu’à 20 minutes avant votre départ. Pratique pour bien vous préparer sans stress le matin de la course.
Le parcours est nature, plat, le long des bords de Loire, avec des chemins ombragés et vues sublimes sur l’eau. Des déviations de circulation seront en place dans les villages environnants pour assurer votre sécurité tout au long de l’épreuve.
Préparez votre course
Les Foulées des Bords de Loire, ce n'est pas une promenade de santé !
Avec ses 12 km le long de la Loire, ou les 5,5 km techniques en duo, cette course à Sainte-Luce-sur-Loire demande du sérieux.
Imaginez : chemins ombragés, mais le chrono qui presse, la fatigue qui monte...
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de galérer.
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On l'a vu chez tant de coureurs : avec notre plan, ils vivent l'événement pleinement, sans regrets. À vous de jouer !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées des Bords de Loire
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
