Informations sur la course
Découvrez le Trail de l'Odon en Normandie
Imaginez-vous courir le long de la rivière Odon, au cœur d'un cadre verdoyant qui respire la Normandie. Cette course, qui se tient à Baron-sur-Odon dans le Calvados, vous plonge dans un environnement naturel authentique. À proximité, les plages du Débarquement comme Omaha Beach ou le mémorial de Caen rappellent l'histoire vibrante de la région. Baron-sur-Odon, petit village paisible, offre un départ chargé d'émotion pour tous les coureurs.
Les parcours qui font vibrer les trailers
Le Trail de l'Odon propose plusieurs défis pour tous les niveaux. Le Marath'Odon de 42,2 km avec 594 à 600 m de D+, c'est un test de endurance pure qui demande des mois de préparation. Le Trail 20 km et le 10 km nature invitent les moins aguerris à se lancer. Il y a aussi une course relais pour le Marath'Odon et des épreuves pour les jeunes : 3,75 km pour minimes et 2,5 km pour benjamins. Temps max 6h pour le marathon. Indexé UTMB 50 km pour le 44,5 km.
- Marath'Odon : 42,2 km, 594-600 m D+, départ 8h30, 25 €
- Trail 20 km : 20 km, D+ N/A, départ 9h45
- Trail 10 km : 10 km, 1 m D+, départ 9h30 ou 10h30
- Marath'Odon relais : Format relais sur marathon
- Jeunes : 3,75 km minimes (12h30), 2,5 km benjamins
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Je me souviens d'un coureur qui, après un hiver pluvieux normand, a transformé sa peur en triomphe grâce à un entraînement adapté. Inscrivez-vous via le site officiel Trail de l'Odon. Suivez les actus sur leur page dédiée. Pour ravir votre défi, notre plan d'entraînement personnalisé tient compte de votre âge, niveau et sorties hebdo.
Ce trail au bord de l'Odon, c'est du pur bonheur normand, avec convivialité et nature à l'état brut. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail de l'Odon, bien plus qu'une simple course
Vous allez coacher vos athlètes sur un trail nature qui traverse les vallées de l'Odon et de l'Ajon. C'est un véritable écrin de verdure aux portes de Caen, en Normandie. Quatre distances sont proposées pour que chacun trouve son défi.
Les distances en compétition
- La Marath'Odon : 42 km pour les plus ambitieux
- Le 20 km : parfait pour les trailers confirmés
- Le 10 km : idéal pour découvrir le trail dans les bois de Baron
- Courses jeunes : deux parcours accessibles pour les Benjamins et Minimes
Le terrain qui vous attend
Préparez vos coureurs à affronter des lacets exigeants. Vous évoluerez en terrain boisé et vallonné. La Normandie offre un relief marqué, particulièrement dans cette région de l'Odon. Vos athlètes doivent travailler la technique de descente et la gestion de l'équilibre sur des chemins sinueux. Les passages en forêt demandent de l'attention et de la concentration.
Ce qu'il faut anticiper pour le matériel
- Des chaussures de trail robustes avec une bonne adhérence pour les chemins humides
- Une tenue adaptée : la Normandie en octobre peut être humide et fraîche
- Un sac à dos léger pour les plus longues distances (Marath'Odon et 20 km)
- Une lampe frontale ou des vêtements réfléchissants si le départ est tôt
- De la crème anti-frottement pour les longues distances
La météo normande en octobre
En Normandie, octobre rime souvent avec humidité et fraîcheur. Attendez-vous à des températures entre 8 et 14°C. La pluie n'est jamais loin dans cette région côtière. Les chemins peuvent être boueux, particulièrement après des pluies. Préparez vos coureurs à courir sur des surfaces glissantes et à gérer l'inconfort de l'humidité. C'est un excellent test de mental !
L'esprit de cette course
Le Trail de l'Odon promeut une charte du trailer éco-responsable et bienveillant. Vos athlètes s'inscriront dans une démarche respectueuse de la nature. En 2025, la course soutient Movember, le mouvement dédié à la santé masculine. C'est une belle occasion de parler à vos coureurs de l'importance du dépassement de soi pour une cause qui compte.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de l'Odon vous offre quatre possibilités pour trouver votre défi personnel. Vous pouvez vous lancer sur le Marath'Odon de 42 kilomètres avec un dénivelé de 594 à 600 mètres si vous recherchez une véritable épreuve d'endurance. Si vous préférez une distance intermédiaire, le 20 kilomètres saura vous séduire avec ses passages en forêt et ses franchissements de cours d'eau. Pour une première découverte du trail ou une approche plus accessible, le 10 kilomètres dans les bois de Baron est parfait. Enfin, deux parcours jeunes sont proposés pour les plus jeunes coureurs, avec des benjamins et des minimes accueillis à bras ouverts.
Chaque distance possède son propre chronomètre. Pour le Marath'Odon, vous disposez de 6 heures maximum, toutes pauses comprises, pour boucler votre périple. Sur le 20 kilomètres, le temps limite est fixé à 3 heures, tandis que sur le 10 kilomètres, vous avez 1 heure et 30 minutes pour atteindre l'arrivée. Ces limites correspondent à une allure moyenne de 7 kilomètres par heure, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en respectant l'organisation de l'événement.
L'organisation prend soin de vous sur le parcours. Sur le 20 kilomètres, un ravitaillement avec boisson et nourriture vous attend à Tourmauville jusqu'à 11h30. En revanche, le 10 kilomètres ne propose pas de ravitaillement durant la course, mais vous recevrez boisson et nourriture à l'arrivée. Pour le Marath'Odon, deux postes de ravitaillement jalonnent votre progression, à Parfouru-sur-Odon et à Bougy, pour vous permettre de reprendre des forces. Naturellement, tous les coureurs bénéficient d'un ravitaillement de récupération à l'arrivée.
Les tarifs d'inscription varient selon le moment de votre enregistrement. Jusqu'au 31 août 2025, le Marath'Odon coûte 25 euros, le 20 kilomètres 17 euros, le 10 kilomètres 13 euros, et les courses jeunes 5 euros. À partir du 1er septembre 2025, comptez 30 euros pour le Marath'Odon, 20 euros pour le 20 kilomètres, 15 euros pour le 10 kilomètres, et toujours 5 euros pour les jeunes. À ces tarifs s'ajoutent les frais de dossier de la plateforme d'inscription ainsi qu'une contribution de 1 euro.
L'événement s'ouvre vraiment à tous les âges selon votre ambition. Le Marath'Odon accueille les coureurs à partir de 20 ans (catégories Espoirs, U23, Séniors et Masters). Le 20 kilomètres est réservé aux participants ayant au minimum 18 ans, en catégories Junior ou U20. Le 10 kilomètres s'adresse aux coureurs de 16 ans et plus, en catégories Cadet ou U18. Enfin, les courses jeunes proposent deux parcours distincts : un pour les benjamins nés en 2013-2014 (à partir de 12 ans) et un pour les minimes nés en 2011-2012 (à partir de 14 ans). Ces limites d'âge s'apprécient au 31 décembre de l'année de la course.
Préparez votre course
Le Trail de l'Odon à Baron-sur-Odon, ce n'est pas une balade de santé !
Avec ses 600 m de D+ sur 42 km le long de la rivière, ou ses sentiers techniques en 20 et 10 km, cette course normande teste les limites.
Beaucoup repartent émerveillés, mais épuisés sans préparation solide.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Indiquez âge, niveau, objectif et sorties par semaine : on vous guide pour briller le 4 octobre 2026 !
Ne ratez pas cette aventure authentique.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de l'Odon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de l'Odon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
2
2
3
3
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail de l'Odon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
