Informations sur la course
Découvrez La Foulée des Cochons, un événement familial inoubliable
Imaginez-vous à Marsannay-le-Bois, ce petit village bourguignon niché en Côte-d'Or. Le soleil tape doucement. Vous lacez vos chaussures. Autour de vous, des sourires, des familles excitées. C'est parti pour La Foulée des Cochons ! J'ai en tête l'édition 2022 vue en vidéo sur le site officiel. Des coureurs qui rient, qui s'encouragent. Un vrai coup de cœur.
Le départ se fait ruelle au Bailly, devant le parc ombragé du Treje. L'arrivée ? Devant la mairie, rue de Dijon. Pratique, non ? Parking route de Clénay, près de la D974. Toilettes, secours, bouffe sur place. Les bénévoles cuisent un repas à l'école. Réservez vite !
- Horaires 2026 : 9h30 pour 20 km, 9h45 pour 10 km, 9h55 pour 6 km, 10h pour 3 km et marche.
- Lots pour tous. Podiums récompensés.
- Challenge de l'Étoile : 3 km jeunes, 6 km, 10 km comptent.
Un jour, un pote m'a raconté sa première. Parti pour le 6 km, il a pleuré de joie à l'arrivée. La nature bourguignonne, ces chemins forestiers... Magique.
Les parcours variés pour tous les niveaux
Alternance de routes villageoises, chemins blancs et sentiers boisés. Parfait pour s'immerger dans la verdure.
- 20 km : Pour les costauds, avec du dénivelé.
- 10 km : Idéal intermédiaire.
- 6 km : Trail accessible, marche aussi.
- 3 km : Enfants et juniors, kid cross fun.
- 1 km animation non chrono pour les petits nés après 2012.
À proximité ? Dijon à deux pas, ses escargots et son palais des ducs. Ou le Parc de l'Auxois, pour une virée animaux en famille post-course.
Infos pratiques et inscriptions
License ou certif médical moins de 3 mois. Mineurs : questionnaire ok. Inscriptions sur place jusqu'à 8h30. Dossards le jour J. Site officiel La Foulée des Cochons. Suivez aussi sur Finishers.
Quelle émotion de voir ces foulées unir tout le monde !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée des Cochons : un trail nature qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous foulant des chemins blancs sous les arbres bourguignons, le souffle court mais le sourire aux lèvres. Cette course à Marsannay-le-Bois en Côte-d'Or respire la convivialité familiale. Petits et grands y trouvent leur bonheur, dans un village qui vous serre dans ses bras verts.
Distances et dénivelé : des défis pour tous les coeurs vaillants
- 20 km : 250 m D+. Le parcours qui teste les jambes endurcies, avec des montées qui pincent le cœur mais récompensent par des vues magiques.
- 10 km : 100 m D+. Parfait pour se surpasser sans s'épuiser, un équilibre qui laisse des souvenirs indélébiles.
- 6 km : 100 m D+. Idéal pour les premiers trails, où l'émotion de la découverte l'emporte sur l'effort.
- 3 km : Mini-trail joyeux pour les kids, un rire dans les bois qui fait briller les yeux des parents.
Un coureur se souvient : "Ces 250 m D+ sur 20 km, c'est comme grimper une colline vivante, pleine de vie forestière qui vous porte".
Terrain : nature authentique et bourguignonne
Alternance grisante de chemins blancs, routes tranquilles et chemins forestiers ombragés. Sentiers bucoliques, verdure à perte de vue, un écrin qui enchante l'âme du trailer. Pas de boue traîtresse signalée, mais la terre humide peut surprendre après la pluie. Pensez à ces sous-bois où le chant des oiseaux rythme vos pas, une poésie en mouvement.
Matériel à anticiper : équipez-vous comme un vrai bourguignon des sentiers
- Chaussures trail avec bon cramponnage pour chemins blancs et forestiers.
- Bâtons si vous visez le 20 km, ces 250 m D+ appellent du soutien.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : pas d'infos précises sur ravitos, mais la nature impose l'autonomie.
- Vêtements respirants, coupe-vent léger pour les fraîcheurs boisées.
Une anecdote ? Un participant a glissé sur un chemin blanc mouillé, mais s'est relevé en riant, entouré de bénévoles au grand cœur.
Ambiance et convivialité : l'âme de la course
Course familiale où l'on motive les proches. Repas servi par des bénévoles dans la cour de l'école, un moment de partage qui réchauffe l'estomac et le cœur. Parking route de Clénay, D974. Toilettes et assistance médicale sur place. Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'esprit solidaire compense largement.
Météo type : préparez le corps aux caprices bourguignons
Fin printemps en Côte-d'Or : souvent doux, 15-20°C, mais vents frais des collines et averses possibles. Entraînez-vous sous la pluie pour dompter ces chemins forestiers humides. Le soleil bourguignon sait récompenser les audacieux d'un ciel bleu émouvant.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Foulée des Cochons 2026 se déroulera le 24 mai 2026 à Marsannay-le-Bois en Côte-d'Or. C'est une belle occasion de venir courir dans ce village convivial au cœur de la Bourgogne !
Vous avez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous : 20 km à 9h30, 10 km à 9h45, 6 km à 9h55, 3 km à 10h, plus une marche de 6 km au même moment. Parfait pour partager un moment en famille ou entre amis !
Les inscriptions se font en ligne sur le site officiel ou sur place jusqu'à 8h30 le jour J. Pensez à vérifier les modalités pour être prêt à chausser vos baskets sans stress !
Les dossards sont disponibles sur place le matin de la course. Un parking gratuit est aménagé route de Clénay, près de la D974, pour faciliter votre arrivée. Tout est pensé pour votre confort !
Un repas convivial est proposé par les bénévoles dans la cour de l'école, sur réservation à l'inscription. Des lots attendent tous les finishers et les podiums sont récompensés. Une super ambiance en perspective !
Préparez votre course
La Foulée des Cochons 2026 vous attend à Marsannay-le-Bois ! 🐷
Ces trails en pleine Bourgogne, avec leurs chemins blancs et forestiers, ne pardonnent pas. 20 km raides, 10 km techniques... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure. Imaginez franchir l'arrivée, euphorique, medal au cou !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Foulée des Cochons
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
