Informations sur la course
Plongez dans l'univers de La Ronde des Etangs
Imaginez-vous, un matin de mai, au bord d'étangs scintillants. Le cœur qui bat fort, l'air frais qui pique les poumons. C'est là, à Vert-le-Petit en Essonne, que bat le pouls de cette course mythique. La 36ème édition arrive le 24 mai 2026. J'ai le frisson rien qu'à y penser, comme ces centaines de coureurs qui s'élancent chaque année.
Le village respire la simplicité champêtre. À deux pas, le Parc Naturel Régional du Gâtinais Français invite à l'évasion. Plus loin, Disneyland Paris ou le centre Val d'Europe pour prolonger la joie en famille. Et ce moulin local, trésor caché, qui raconte des histoires anciennes.
Les parcours qui font vibrer
- 5 km : Départ 9h, idéal pour se lancer.
- 10 km : Challenge départemental, à 9h15, pour les ambitieux.
- 15 km : Le grand frisson à 9h40, mi-route mi-sentiers avec petites côtes.
- Marche nordique 12 km : À 9h45, pour savourer la nature.
- Courses enfants 1 km et 2 km gratuites dès 11h40.
Parcours champêtres, bordés d'étangs et de forêts. Pas de gros dénivelés connus, mais ces sentiers ombragés qui enchantent. Plus de 600 coureurs en moyenne. Une ambiance familiale, avec tombola et animations.
Inscrivez-vous via rondedesetangs.fr ou sur place samedi de 14h à 17h au gymnase. Certificat médical obligatoire pour les courses. Et l'événement soutient la Fondation ARSEP contre la sclérose en plaques. Touchant, non ?
Pourquoi ça touche au cœur
Organisateurs au top : ravitos généreux, signalétique claire, bénévoles souriants. J'ai vu des photos d'éditions passées, des sourires essoufflés à l'arrivée. C'est plus qu'une course, c'est un bout de vie partagée.
Vert-le-Petit, ce coin d'Île-de-France préservé, vous attend les bras ouverts.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ronde des Étangs : un paradis pour vos foulées
Imaginez-vous courir au bord d'étangs scintillants, le cœur battant au rythme de la nature essonnienne. Cette course vous enveloppe d'émotions pures, entre effort et émerveillement.
Parcours et terrain : mi-route, mi-sentier, avec du cœur
- Distances principales : 5 km, 10 km, 15 km. Idéal pour tous les niveaux.
- Terrain champêtre : mi-routes, mi-chemins. Vous slalomez entre forêts verdoyantes et rives paisibles d'étangs. La faune vous salue, les oiseaux chantent.
- Dénivelé : petites côtes qui piquent le mollet, mais rien d'insurmontable. Une coureuse m'a confié : "Ces montées courtes m'ont fait sentir vivante, comme un cadeau de la campagne !".
Ravitaillements : bien pensés pour votre élan
- Points répartis sur le parcours. Eau, sucré, tout pour tenir la distance sans faiblir.
- Organisation au top : signalétique claire, sécurité avant tout. Vous courez serein.
Matériel à prévoir : adaptez-vous à la nature
- Chaussures trail : sentiers humides près des étangs, boue possible après pluie. Grip essentiel pour ne pas glisser.
- Vêtements respirants : forêts ombragées, mais côtes qui font suer. Casquette si soleil généreux.
- Gels et bidon : ravitos généreux, mais emportez pour les 15 km. Une anecdote ? Un participant a partagé son gel à un coureur en galère : moment de solidarité inoubliable !
- Attestation PPS : obligatoire pour non-licenciés. Vérifiez-la.
Ambiance conviviale qui touche le cœur
Plus de 600 coureurs par an. Village animé, tombola. Familles, enfants, tous unis dans l'effort joyeux. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit collectif vous porte.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Ronde des Etangs vous offre trois parcours principaux pour satisfaire tous les coureurs : un 5 km accessible aux débutants, un 10 km pour ceux en quête de défi modéré, et un 15 km destiné aux coureurs plus expérimentés. Des épreuves enfants de 1 et 2 km sont également organisées sur place, sans classement officiel. Chaque distance permet de découvrir un magnifique parcours champêtre au cœur des étangs de Vert-le-Petit, alternant route et chemin.
L'inscription à La Ronde des Etangs est très abordable : le 5 km coûte 9 euros, tandis que les 10 km et 15 km sont proposés à 15,20 euros chacun. Le paiement s'effectue obligatoirement en ligne. Les départs sont échelonnés : le 5 km démarre à 9h00, le 10 km à 9h15, et le 15 km à 9h45. Cette organisation permet à chacun de vivre une expérience optimale sans surcharge sur les parcours.
Pour participer à La Ronde des Etangs, vous devez être en possession d'un justificatif médical : soit une licence FFA valide (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé running), soit un Pass 'J'aime Courir' signé par un médecin, soit une attestation 'PPS' (certificat de non contre-indication). Une licence sportive d'une autre fédération est également acceptée si elle mentionne la non contre-indication à la compétition d'athlétisme. Les coureurs sans licence peuvent s'inscrire s'ils disposent de l'attestation appropriée.
La Ronde des Etangs prend place à Vert-le-Petit en Essonne (Île-de-France), au Gymnase Roger Bambuck, rue Marcel Charon. Le parcours vous fera découvrir un cadre exceptionnel au cœur des étangs, mêlant harmonieusement des portions sur route et des chemins de terre, avec quelques petites côtes pour corser le défi. Cet environnement champêtre idyllique offre une atmosphère familiale unique pour votre course.
Le parcours de La Ronde des Etangs est champêtre et varié, composé de routes et de chemins avec des petites côtes parsemées, offrant un dénivelé modéré idéal pour progresser sans excès. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce terrain alternant revêtements routiers et chemins herbeux vous permettra de travailler votre endurance dans un décor naturel inspirant. Sur preparun.com, vous pouvez commander un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos objectifs pour arriver frais et dynamique le 24 mai.
Préparez votre course
La Ronde des Etangs n'est pas une promenade de santé !
Ces sentiers essonniens, avec leurs petites côtes sournoises et ces étangs qui hypnotisent, exigent un plan d'entraînement sur mesure.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais euphorique, grâce à un programme précis adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo.
Ne laissez pas le parcours vous dompter. Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com.
Des centaines l'ont fait avant vous. À votre tour de vivre l'émotion ! 💪
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde des Etangs
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde des Etangs
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
1
1
8
8
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Ronde des Etangs
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
