Informations sur la course
Une course qui vous pousse dans vos retranchements
Imaginez-vous sur une butte, à Malestroit, face à des sentiers forestiers et des monotraces. Le cœur qui bat, les jambes lourdes après des heures de course. C'est ça, Le Dernier Homme Debout - Bretagne. Cette épreuve du 17 au 18 octobre 2026 vous défie sur une boucle de 7,5 km avec 250 m D+. Vous devez la boucler en moins de 60 minutes pour repartir. Tic-tac, le chrono ne pardonne pas.
Je me souviens d'un coureur de l'édition précédente, épuisé au 20e tour, mais porté par les cris du public. Une larme de joie à l'arrivée. L'émotion pure.
Le concept, simple et impitoyable
- Boucle de 7,5 km et 250 m D+.
- Temps max : 60 minutes par tour.
- Départ toutes les heures à l'heure pile.
- Élimination si vous dépassez le chrono.
- Vainqueur : le dernier à finir une boucle seul.
- Après 23 tours, le premier du 24e l'emporte.
De 7,5 km à potentiellement 180 km ou plus. Chacun fixe son objectif. Ravitaillement généreux à chaque boucle : salé, sucré, chaud, froid. Pas de ravito sur le parcours.
Malestroit et ses trésors à portée de foulées
Malestroit, charmant bourg du Morbihan en Bretagne, niché au pays d'Oust à Brocéliande. À deux pas, la légendaire forêt de Brocéliande, avec ses chênes centenaires et ses contes de fées. Golfe du Morbihan tout proche, pour une escapade iodée. Le complexe sportif du collège Saint Julien, rue Chanoine Cardaliaguet, accueille départs et arrivées. Remise des dossards chez Décathlon Vannes.
350 dossards max, à 50 euros. Inscriptions limitées. Consultez le site officiel.
Finisher ? Lots pour tous. Trophées pour les trois derniers debout, femme et homme. Prix au 6e et 10e tour.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Dernier Homme Debout - Bretagne
Le parcours : une boucle exigeante et répétitive
Vous allez affronter une boucle de 7,5 km avec 250 à 290 mètres de dénivelé positif. Cette boucle, c'est votre terrain de jeu pendant potentiellement 24 heures. Elle alterne sentiers forestiers et monotraces, ce qui signifie que vous n'échapperez pas à la répétition. La difficulté réside là : ce ne sont pas des montées spectaculaires, mais une succession de petites montées et descentes usantes à la longue. C'est le genre de parcours qui teste votre mental autant que vos jambes.
Le terrain et l'environnement
Malestroit, petit bourg en pays d'Oust à Brocéliande en Morbihan, vous offre un cadre bucolique mais trompeur. La butte de Saint-Marc sera votre théâtre d'opérations. Vous êtes loin des Alpes ou des Pyrénées – le profil n'est pas montagnard. Cela signifie que les technicités du terrain seront vos véritables adversaires, pas l'altitude.
Matériel indispensable à prévoir
- Les bâtons sont autorisés à partir du 9e tour. Après plusieurs heures de répétitions, ils deviendront vos meilleurs alliés pour soulager vos jambes.
- Une tenue adaptée au climat breton : imperméable, couches techniques pour l'humidité.
- Lampe frontale performante pour les passages de nuit – vous en aurez besoin.
- Chaussures trail robustes avec bon grip : le mélange sentiers forestiers/monotraces demande une bonne accroche.
- Ravitaillement personnel : gels, barres énergétiques, électrolytes pour tenir la cadence.
Le système de ravitaillement
Un point crucial : le ravitaillement n'existe que dans la zone neutre, pas sur le parcours. Vous terminez votre boucle, vous mangez et buvez en zone de ravitaillement avec du salé, du sucré, du chaud et du froid. L'assistance est autorisée à partir du 9e tour seulement. Avant cela, vous êtes seul(e).
Pas de meneurs d'allure
Les pacers (meneurs d'allure) ne sont pas autorisés. Vous courez en solo, à votre rythme, face à vous-même et à l'horloge.
La contrainte majeure
Chaque boucle doit être complétée en moins de 60 minutes. C'est votre seule vraie règle. Vous ne la respectez pas ? Vous êtes éliminé(e). Dès que vous franchissez l'arrivée, vous patientez en zone neutre jusqu'à l'heure pile suivante, puis vous pouvez repartir quand vous le souhaitez.
Ce que cela signifie pour votre préparation
Vous préparez un effort long, très long, où la gestion de l'énergie et du tempo prime sur la vitesse brute. Les conditions bretonnes de fin octobre seront fraîches et potentiellement humides. Votre mental devra gérer la répétition, l'isolement et la fatigue accumulée. C'est une course où les petits détails font la différence : une bonne organisation du ravitaillement, un équipement fiable, une stratégie claire sur le nombre de boucles visées.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, chaque boucle mesure 7,5 km avec environ 250 m de dénivelé positif, alternant sentiers forestiers et monotraces autour de la butte de Saint-Marc à Malestroit.
Vous devez boucler chaque tour en moins de 60 minutes. À l'heure pile suivante, vous pouvez repartir de la zone neutre, mais pas avant. Si vous dépassez l'heure, c'est l'élimination pure et simple.
L'assistance en zone de ravitaillement arrive dès le 9e tour, et les bâtons aussi à partir de ce moment. Avant, vous gérez tout en solo, sans pacer ni aide sur le parcours.
Rendez-vous à Malestroit dans le Morbihan, les 17 et 18 octobre 2026. Un cadre bucolique en pays d'Oust à Brocéliande qui cache bien son jeu en termes d'usure.
Tous les participants repartent avec un lot de finisher. Des trophées attendent les trois derniers debout chez les hommes et les femmes, plus des prix spéciaux au 6e et 10e tour.
Préparez votre course
Le Dernier Homme Debout n'est pas une course ordinaire. Une boucle de 7,5 km à boucler en 60 minutes, encore et encore, jusqu'à l'épuisement.
250 m D+ par tour, de jour comme de nuit. Les jambes flageolent, l'esprit vacille. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer trop tôt.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour Malestroit 2026. Vivez l'aventure pleinement, sans regrets. Commandez-le dès maintenant ! 💪
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Le Dernier Homme Debout - Bretagne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
