Informations sur la course
Découvrez Les Bours Six Côtes, un trail authentique
Imaginez-vous courir sur des sentiers boueux, au cœur des collines de l'Artois. Cette course, organisée par le Footing Club de Bours, vous attend le jeudi 14 mai 2026 à Bours, dans le Pas-de-Calais. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où un coureur m'a raconté sa descente technique, les jambes en feu mais le sourire aux lèvres.
Bours, petit village paisible du 62, niché en Hauts-de-France, offre des parcours qui serpentent dans les forêts et sous-bois. À proximité, les collines de l'Artois dominent le paysage, et vous passerez près de lieux comme la Ferté ou la sapinière du bois Joncquet. L'arrivée se fait au parc du Donjon, un spot chargé d'histoire qui rend l'événement magique.
- Parcours en boucles : Ils repassent par la place du village pour départs, ravitos et arrivée. Pratique pour les relayeurs !
- Ravitaillements à 7 km, 15 km et à l'arrivée.
- Petite resto sur place, parkings, sanitaires : tout est prévu.
- Inscriptions en ligne obligatoire pour les courses via lesboursixcotes.fr.
Les défis des parcours trail
Quatre côtes raides vous mettent à l'épreuve, avec des descentes techniques. La marche des éguerguettes en dessert ? Un pur régal pour les amateurs de sensations fortes.
- Possibilité de courir sans chrono en 2026.
- Marche de 21 km en autosuffisance comme nouveauté.
- Suivez les actus sur Facebook du Footing Club de Bours.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Pour tous les niveaux, PPS obligatoire pour les +18 ans (<3 mois). Mineurs : autorisation parentale. Coviturage encouragé pour l'environnement.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Bours Six Côtes : un trail qui vous met au défi !
Imaginez-vous grimper ces côtes ardéennes, le cœur battant, sous les yeux des bénévoles passionnés. Ce trail nature à Bours, dans le Pas-de-Calais, c'est l'émotion pure pour tous les coureurs.
Les distances et leur dénivelé
- 7 km (La Médiévale) : D+ 70 m à 150 m. Une difficulté dès le 1er km, descente technique au 5e. Parfait pour s'initier au trail.
- 15 km (La Boursicôtière) : D+ 160 m à 300 m, 2 boucles. Cinq côtes, dont les marches des éguerguettes en dessert. Les jambes tremblent de joie !.
- 28 km (Trail de la Folie) : D+ 345 m à 450 m, 3 boucles. Quatre à cinq côtes raides, gués, descentes techniques. Un coureur s'est souvenu : "J'ai pleuré de fatigue et de fierté au sommet".
- Relais 28 km à 2 ou 3 : D+ 345 m. Partagez l'effort en équipe.
Terrain : boue, sous-bois et surprises
- Parcours renouvelés en boucles, passant par la place du village pour ravitos et arrivée.
- Passages boueux en sous-bois, gués, sentiers forestiers, chemins ardéens.
- Descentes techniques qui testent l'équilibre. Une année, la boue a transformé les côtes en patinoire – quel rire partagé !.
Ravitaillements et soutien
- Ravitos à 7 km, 15 km, et à l'arrivée pour toutes les courses.
- Sur la place centrale, plusieurs fois par boucle. Eau, sucré, salé – les bénévoles veillent.
- Petite restauration sur place. Pensez à l'autosuffisance pour la marche 21 km.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Boue et descentes techniques glissantes. |
| Bâtons de randonnée | Côtes raides, D+ conséquent jusqu'à 450 m. |
| Gel ou barres énergétiques | Compléter les ravitos, surtout sur 28 km. |
| Veste imper-respirante | Météo Hauts-de-France imprévisible, risque de pluie boueuse. |
| Lampe frontale (option) | Barrières horaires serrées, ombres en sous-bois. |
Barrières horaires à respecter
- 22 km : 12h15 pour 15/28 km.
- Arrivée : 13h15. Pas de place pour la promenade lente.
Ces collines de l'Artois, elles forgent le caractère. Un coureur m'a confié avoir trouvé sa force intérieure sur ces marches des éguerguettes. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Bours Six Côtes 2026 vous offre une belle variété de distances adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre un trail de 7 km avec un dénivelé de 150 mètres, un trail de 15 km affichant 300 mètres de montée, ou le mythique trail de 28 km avec ses 450 mètres de dénivelé répartis sur 3 boucles. Pour ceux qui préfèrent la marche, des parcours de 4, 8, 12 et même 24 km sont disponibles. Une course famille pour les enfants sans chronométrage complète cette belle offre, permettant à chacun de trouver sa place dans cet événement.
La course aura lieu le jeudi 14 mai 2026 à Bours, petit village du Pas-de-Calais niché en Hauts-de-France. Le départ s'effectuera à 9h30 pour les trails principaux. Vous évoluerez à travers les magnifiques collines de l'Artois en passant près de lieux chargés d'histoire comme la Ferté ou la sapinière du bois Joncquet. L'arrivée se fait au parc du Donjon, un spot riche en patrimoine qui rend cet événement véritablement mémorable.
L'inscription se fait exclusivement en ligne sur le site lesboursixcotes.fr via la plateforme Helloasso. C'est simple et rapide ! Pour les adultes de plus de 18 ans, un certificat médical de moins de 3 mois est obligatoire. Les mineurs doivent fournir une autorisation parentale. Une fois inscrit, vous profiterez de ravitaillements sur place et d'une petite restauration pour reprendre des forces après l'effort.
Le terrain des Bours Six Côtes demande un équipement spécifiquement adapté au trail. Privilégiez des chaussures de trail avec crampons pour affronter la boue et les descentes techniques glissantes. Des bâtons de randonnée vous aideront à franchir les quatre côtes raides qui caractérisent ce parcours. Emportez avec vous des gels ou barres énergétiques pour compléter les ravitaillements, notamment si vous courez le 28 km. Une veste imperméable et respirante s'impose face à la météo imprévisible des Hauts-de-France, et une lampe frontale peut être utile vu les barrières horaires serrées et les ombres en sous-bois.
Excellente nouvelle pour ceux qui souhaitent partager l'aventure ! Les organisateurs proposent un relais sur le parcours du trail de 28 km avec la possibilité de former une équipe à 2 ou 3 relayeurs. C'est vous qui décidez comment répartir les efforts ! Cette formule originale permet aux coureurs de tous niveaux de vivre ensemble cette expérience magique dans les collines artésiennes, en s'entraidant pour franchir ces quatre côtes vicieuses qui forgent le caractère du trail.
Préparez votre course
Les Bours Six Côtes n'est pas pour les âmes sensibles !
Quatre côtes vicieuses, descentes techniques, boue et sous-bois... Ce trail du 14 mai 2026 à Bours va vous faire suer.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de craquer.
Commandez le vôtre maintenant sur preparun.com. Personnalisé pour dompter ces 28 km de folie et franchir la ligne, euphorique !
Ne ratez pas cette pépite artésienne.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Bours Six Côtes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Bours Six Côtes
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les Bours Six Côtes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
