Informations sur la course
Découvrez Les Semelles de Vent, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous courir sous le vent des Ardennes, le cœur battant, entouré de coureurs passionnés. Cette course, qui en sera à sa 26ème édition en 2026, vous attend le 26 avril à Charleville-Mézières. J'ai le souvenir d'un ami qui y a couru l'an dernier : il parlait encore de l'ambiance électrique au départ !
Organisée au Parc des expositions, elle se déroule dans les Ardennes (08), en région Grand Est. À deux pas, vous avez la célèbre Meuse qui serpente, le musée Rimbaud – un clin d'œil poétique aux semelles qui volent – et la place Ducale, ce bijou architectural qui fait vibrer la ville.
- Date : Dimanche 26 avril 2026
- Lieu précis : Parc des expositions de Charleville-Mézières
- Contact : semellesdevent2025@gmail.com (pour l'édition récente, surveillez les mises à jour)
Pour tout savoir, direction le site Finishers ou Le Dossard.
Les parcours qui font le sel de l'événement
Préparez-vous à un nouveau parcours pour l'épreuve phare ! Les éditions passées montraient déjà des tracés dynamiques. Cette année, ça promet du vent dans les voiles.
- Course de 10 km : L'épreuve reine, intense et accessible aux confirmés.
- Course de 5 km : Parfaite pour débuter ou tester vos jambes.
Catégorisée comme course à pied sur route, elle mélange running pur et esprit cross selon les sources.
Pourquoi viser cette course avec un plan d'entraînement sur mesure ?
Les Ardennes, ce n'est pas plat partout ! Un entraînement précis évite les surprises. Inscrivez-vous via les sites officiels et affûtez vos semelles.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Semelles de Vent : une course qui fait vibrer le cœur des Ardennes
Imaginez-vous filer sur les routes plates de Charleville-Mézières, le vent dans les cheveux, porté par l'énergie collective. Cette course sur route de 10 km et 5 km promet des sensations fortes dans les Ardennes, terrain idéal pour tester votre vitesse pure.
Le terrain : plat et rapide, pour des records personnels
- Course sur route asphaltée, sans dénivelé notable. Parfait pour les sprinteurs du bitume.
- À Charleville-Mézières, près de Villers-Semeuse : des chemins larges, bordés de paysages ardennais qui boostent le moral.
- Une coureuse m'a confié l'an passé : "C'était magique, plat comme un billard, j'ai explosé mon chrono de 2 minutes !"
Matériel à anticiper : simplicité et efficacité
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Amorti ferme pour l'asphalte. Oubliez les semelles trail, ici c'est vitesse pure ! |
| Tenue légère | Vent frais des Ardennes : optez pour des couches fines, respirantes. Une anecdote ? Un participant gelé en short trop léger l'année dernière... |
| Gel énergétique | Pour les 10 km, prévoyez-en un. Ravitos présents, mais rien de confirmé sur leur densité. |
| Casquette ou bonnet | Météo ardennaise imprévisible : pluie ou vent soudain, ça change tout ! |
Météo type : fraîcheur ardennaise, à surveiller de près
- Avril dans les Ardennes : souvent 10-15°C, vent modéré, risque de pluie fine qui rend le sol glissant.
- Un vent de face sur les portions exposées peut couper les jambes, comme ce jour où un leader a dû serrer les dents pour tenir son allure.
- Vérifiez les jours avant : ça motive ou ça calme les ardeurs !
Entraînement malin : préparez la vitesse
- Focalisez sur les séances VMA : ce plat appelle des fractionnés courts et intenses.
- Simulez 10 km à allure cible sur route, avec vent factice si possible.
- Les 5 km ? Pur sprint, travaillez les fins de course explosives.
- Émotion garantie : l'arrivée collective fait monter les larmes de joie.
Avec ces infos, vous sentirez déjà l'adrénaline. Prêt à voler sur ces semelles ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Semelles de Vent se déroulera le dimanche 26 avril 2026 à Charleville-Mézières dans les Ardennes. Cette 26ème édition de la course vous attend au Parc des expositions. Nous vous conseillons de vérifier les horaires exacts de départ auprès des organisateurs quelques jours avant l'événement.
Les Semelles de Vent propose deux distances au choix : un 10 km et un 5 km. Ces deux épreuves sur route vous permettront de tester votre endurance dans un cadre ardennais unique. Quelle que soit votre expérience, vous trouverez la distance qui vous convient.
Vous devriez privilégier des chaussures de route avec un bon amorti pour l'asphalte plutôt que des semelles trail. Optez pour une tenue légère et respirante car le vent des Ardennes peut être frais et changeant. N'oubliez pas une casquette ou un bonnet pour vous protéger des conditions météorologiques imprévisibles de la région. Pour le 10 km, pensez à emporter un gel énergétique.
Cette course se déroule au Parc des expositions de Charleville-Mézières dans les Ardennes (08), en région Grand Est. Le parcours longe les routes dynamiques de Charleville-Mézières, avec un environnement riche en patrimoine : vous serez à proximité de la Meuse, du musée Rimbaud et de la place Ducale. Le terrain ardennais n'est pas entièrement plat, il vous faudra donc un entraînement précis pour ne pas être surpris.
Pour préparer au mieux cette course, preparun.com vous propose un programme d'entraînement sur mesure. Il vous suffit de répondre à quelques questions simples : votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif personnel, et le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine. Grâce à ces informations, vous recevrez un plan adapté à vos capacités et au profil de la course, notamment aux conditions venteuses des Ardennes.
Préparez votre course
Les Semelles de Vent 2026 vous appelle ! Ce 10 km ardent dans les Ardennes n'est pas une promenade de santé.
Avec son nouveau parcours venteux et exigeant, il faut un plan d'entraînement sur mesure pour briller.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme précis, adapté à Charleville-Mézières.
Ne ratez pas cette émotion unique : commandez votre plan dès maintenant sur preparun.com et volez vers la ligne d'arrivée !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Semelles de Vent
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Semelles de Vent
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Semelles de Vent
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
