Informations sur la course

Une course trail immergée en pleine nature

L'Orrygeoise 2026 vous accueille le 20 septembre à Orry-la-Ville, petite commune de l'Oise située à proximité du prestigieux Domaine de Chantilly. Cette épreuve propose des parcours composés à 95% de terre battue et 5% de route, une vraie respiration loin du bitume.

Les paysages vous transporteront à travers des sentiers forestiers, des chemins sinueux, des pistes de sable et des champs verdoyants. Les coureurs du semi-marathon et du 10 km auront le privilège de longer les magnifiques étangs de Commelles, joyau du Domaine de Chantilly. Les ravitaillements sont judicieusement placés tous les 5 km sur le semi et le 10 km, avec des points d'eau tous les 2,5 km.

Les formats de course proposés

L'Orrygeoise décline plusieurs distances pour tous les niveaux :

  • Maratrail 42 km : un défi exigeant avec 401 mètres de dénivelé positif
  • Semi-Marathon 21 km : 256 mètres de dénivelé positif
  • Trail 10 km : 100 mètres de dénivelé positif
  • Trail 4,5 km : 50 mètres de dénivelé positif, accessible à partir de 14 ans
  • Marche 10 km : un parcours nature avec très peu de bitume
  • Courses enfants de 2,5 km et 1,1 km

Avec des inclinaisons pouvant atteindre 75%, les parcours offrent une expérience diversifiée et stimulante. Le parcours en une boucle vous transporte continuellement à travers bois et champs, avec des revêtements variés : sable, terre, pavés et chemins.

Informations pratiques et conditions de participation

Un Parcours Prévention Santé (PPS) est obligatoire pour participer. Le certificat médical seul ne sera pas accepté.

Pour le Maratrail et le semi-marathon, l'équipement suivant est obligatoire :

  • Une gourde 1L ou une ceinture avec contenant
  • Une couverture de survie
  • Un téléphone avec le numéro du PC course
  • Gels et alimentation

Le retrait des dossards aura lieu samedi 19 septembre de 14h à 17h30 et dimanche 20 avant la course à la Salle Edmond Rostand à Orry-la-Ville.

Attention : En 2024, toutes les courses ont été presque complètes. Pensez à vous inscrire bien avant pour profiter du tarif dégressif et garantir votre participation à cet événement sportif et festif.

Billetterie officielle | Site officiel L'Orrygeoise

Que vous soyez un coureur aguerri ou un débutant en quête de sensations trail, L'Orrygeoise vous promet une immersion totale dans les forêts de l'Oise, avec l'Domaine de Chantilly en toile de fond. Une belle aventure nature vous attend !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course L'Orrygeoise

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Un terrain 100% nature qui n'oublie personne. L'Orrygeoise, c'est des sentiers forestiers, des chemins sinueux, des pistes de sable, des champs verdoyants, des forêts et même des étangs. Vous courrez en boucle depuis le centre-ville d'Orry-la-Ville, avec des passages remarquables sur les rives des magnifiques étangs de Commelles.

Le parcours se compose à 95% de terre battue et 5% de route. Les revêtements varient : terre, sable, pavés, chemins forestiers. Pas de monotonie garantie.

Les distances et leurs défis

Distance Dénivelé Caractéristiques
Semi-marathon (21 km) +85 m à +150 m Passage par Chantilly et retour vers Orry. Peu de dénivelé mais de la distance.
10 km +47 m à +100 m Les étangs de Commelles marquent la moitié du parcours. Très nature avec des pistes forestières.
4,5 km +42 m à +50 m Accessible et sympathique, parfait pour se jauger.

Attention : les sources mentionnent des inclinaisons jusqu'à 75% sur certains passages. C'est du trail authentique, pas une simple balade.

Ravitaillements et soutien

Les ravitaillements sont judicieusement placés tous les 5 km sur le semi et le 10 km. Ils sont situés dans des lieux pittoresques et emblématiques. De quoi reprendre votre souffle au cœur de la nature.

Équipement indispensable

  • Des chaussures de trail robustes : le terrain varie constamment entre sable, terre battue et pavés.
  • Une tenue adaptée au sous-bois : protégez vos jambes, les sentiers forestiers peuvent être fouettants.
  • Des bâtons de trail : ils seront vos alliés sur les passages accidentés et les pentes abruptes.
  • Un sac à dos léger avec eau et ravitaillement personnel si vous aimez vous autonomiser.

Ce qu'il faut savoir sur le terrain

Vous allez traverser des forêts, des étangs, des champs. Le parcours en boucle vous ramène continuellement à travers bois et champs. C'est de l'oxygénation garantie, mais aussi du vrai terrain naturel : racines, cailloux, portions humides possibles. Rien d'exotique, simplement de l'authentique forêt de l'Oise.

Les sources mentionnent une première partie souvent plus accessible, suivie d'une deuxième plus exigeante. Gérez votre effort intelligemment.

Contexte et environnement

L'Orrygeoise se déroule au cœur de l'Oise, en plein Domaine de Chantilly. C'est un événement qui existe depuis 2011 et qui jouit d'une belle réputation locale. L'édition précédente a attiré tellement de monde que toutes les courses ont failli afficher complet.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, L'Orrygeoise 2026 vous donne rendez-vous le dimanche 20 septembre 2026 à Orry-la-Ville. Une date à retenir pour profiter de ces parcours nature exceptionnels !

Vous avez l'embarras du choix avec des formats adaptés à tous : maratrail de 42 km (solo ou duo), semi-marathon de 21 km, 10 km course, 4,5 km, 2,5 km, une marche de 10 km et des courses enfants. Idéal pour partager l'aventure en famille !

Pour sécuriser votre place, inscrivez-vous dès maintenant via la plateforme officielle Adeorun. Attention, les éditions passées ont affiché complet rapidement, alors profitez des tarifs préférentiels en vous y prenant tôt !

Les départs sont échelonnés pour une organisation fluide : maratrail à 9h, semi-marathon à 9h30, 10 km course à 10h, 4,5 km à 10h30, marche 10 km à 10h45, 2,5 km à 11h et Running Kid à 11h30. Prêt à chausser vos baskets ?

Bonne nouvelle : le certificat médical est remplacé par un questionnaire Parcours Prévention Santé (PPS). Munissez-vous aussi d'une gourde d'1L ou ceinture d'hydratation, d'une couverture de survie et d'un téléphone chargé avec le numéro du PC course. Sécurité avant tout !

Préparez votre course

L'Orrygeoise n'est pas une course classique.
Avec ses pentes jusqu'à 75% et ses 401 mètres de dénivelé sur le maratrail, cette épreuve exige une préparation rigoureuse.
Sans un plan d'entraînement personnalisé aligné sur votre niveau et votre disponibilité, vous risquez de vous essouffler dès les premiers kilomètres en forêt.
Laissez-nous construire votre stratégie pour franchir cette ligne d'arrivée dans les meilleures conditions.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Orrygeoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 10 km
Marche 10 km
Semi-Marathon 21 km
Maratrail 42 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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7 mars 2026
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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9 novembre 2025
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
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Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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23 février 2026
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6 août 2025
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Cathy
6 décembre 2025
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11 juillet 2025
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25 mars 2026
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2 mars 2026
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11 décembre 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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30 novembre 2025
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27 octobre 2025
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10 février 2026
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Lolo
16 septembre 2025
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9 octobre 2025
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25 février 2026
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22 décembre 2025
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5 février 2026
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9 novembre 2025
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10 novembre 2025
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15 février 2026
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Lily
13 avril 2026
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6 février 2026
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13 octobre 2025
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Cathy
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Plan d'entrainement pour L'Orrygeoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
L'Orrygeoise - 20 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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