Informations sur la course
North run ultimate : un défi d’endurance au cœur du Bois Leurent
La North run ultimate revient en 2026 à Roncq, dans le Nord, pour un format d’endurance aussi ludique qu’exigeant : une boucle d’environ 3 km à parcourir le plus de fois possible sur 3h, 6h ou 12h.
Le rendez-vous est donné au Bois Leurent, un écrin de verdure situé à Roncq, commune de la métropole lilloise, non loin de la frontière belge et à proximité de grandes villes comme Tourcoing et Lille. Ce cadre nature, à l’écart du bitume, propose un tracé « ultra-roulant » annoncé comme très accessible techniquement : environ 3 à 3,35 km par boucle, avec seulement 18 m de dénivelé positif par tour.
Le principe de la course est simple : « une boucle de 3 km ultra-roulante, un chrono qui tourne, et un seul objectif : enchaîner un max de tours en 3h, 6h ou 12h ». Selon la règle décrite, si vous vous arrêtez avant 3h, vous êtes classé sur le format 3h ; si vous poursuivez après 3h, vous basculez sur le 6h, et au-delà de 6h, vous entrez dans la catégorie 12h. Les équipes relais sont automatiquement classées sur le 12h.
Parcours, ambiance et services sur place
Le parcours se déroule dans le Bois Leurent à Roncq et emprunte environ 500 m de voie verte le long du bois, sur des voies non ouvertes ou temporairement fermées à la circulation. Il s’agit d’un terrain 100 % nature, sans bitume, avec un profil roulant, quelques relances, et un faible dénivelé (D+ 18 m par boucle) qui permet d’enchaîner les tours… du moins tant que les jambes suivent.
Selon la présentation de l’événement, les coureurs disposent :
- d’un ravitaillement à chaque boucle et à l’arrivée (barres, eau, boissons sucrées, biscuits salés, etc.) ;
- d’un espace d’assistance pour poser leurs affaires, avec WC pour récupérer entre deux tours ;
- d’une formule solo ou relais (les relais étant automatiquement classés sur le 12h) ;
- de récompenses pour les meilleurs et d’un lot surprise pour tous les participants.
La manifestation est déclarée comme une épreuve d’athlétisme – trail, encadrée en termes de sécurité, avec un départ prévu à 12h pour s’étendre jusqu’à la nuit sur certaines éditions. L’édition 2026 est annoncée dans le calendrier d’ultra-running comme se tenant les 26 et 27 septembre 2026.
Formats, gestion de l’effort et préparation
La North run ultimate est construite autour de trois défis :
- Défi 3h : nombre maximum de boucles en 3 heures ;
- Défi 6h : si vous continuez après 3h, vous êtes automatiquement classé sur ce format ;
- Défi 12h : en poursuivant au-delà de 6h, vous entrez dans la catégorie 12h, accessible en solo ou en relais.
Le format est décrit comme « addictif », chaque boucle comptant dans le classement et dans la gestion mentale de la course. Même si le terrain est roulant et relativement plat, la répétition des tours, la durée d’effort et la gestion de l’alimentation en font une épreuve exigeante.
Pour vous inscrire ou obtenir les informations les plus à jour (horaires précis, modalités de relais, règlement complet), vous pouvez consulter le site officiel North Run Ultimate ou la page dédiée sur Miles Republic.
Si vous visez cette course, un plan d'entrainement rigoureux est essentiel : travail de l’endurance, gestion de l’allure sur longue durée, préparation mentale à la répétition des boucles et stratégie de ravitaillement sont des points clés pour profiter pleinement de l’épreuve.
À Roncq, entre le Bois Leurent, la proximité de Lille et l’ambiance nature aux portes de la ville, la North run ultimate offre un terrain de jeu idéal pour tester vos limites dans une atmosphère conviviale. Une belle occasion de découvrir le secteur autrement, boucle après boucle.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale du North Run Ultimate
Le North Run Ultimate est un évènement de course à pied organisé sur plusieurs formats d’endurance (dont un 6h) sur un circuit mesuré, avec classement et suivi de la performance en temps réel, via la plateforme Ultratiming. Vous courez un maximum de distance dans le temps imparti (et non une distance fixe), ce qui implique une gestion très précise de l’allure, de l’alimentation et de la fatigue.
Parcours, dénivelé et profil d’effort
Type de parcours
- Format “6h” et autres formats d’ultra : le principe est de courir sur une boucle répétée pendant la durée de l’épreuve, avec comptage des tours et de la distance totale parcourue.
- Le site Ultratiming indique un évènement unique “North Run Ultimate 2025” avec plusieurs épreuves (dont le 6h), organisées sur un même lieu et un même type de circuit.
- Traditionnellement sur ce type d’événement, la boucle est :
- plutôt roulante (route ou chemin stabilisé) ;
- avec un dénivelé modéré pour favoriser la régularité ;
- sans grande difficulté technique (pas de passages très techniques type trail engagé).
Ces éléments sur la nature du terrain et le faible dénivelé sont déduits des standards habituels des courses en durée (6h, 12h…) et du fait que l’organisation passe par une plateforme d’ultra sur route comme Ultratiming (information issue de l’expérience des formats similaires, non explicitement détaillée sur la fiche de course).
Dénivelé et profil
- Le site de chronométrage ne détaille pas le dénivelé précis ni le profil altimétrique de la boucle.
- Vous pouvez raisonnablement vous attendre à :
- un profil globalement plat à légèrement vallonné ;
- quelques faux-plats, mais sans longues montées type montagne.
Pour affiner vraiment le plan d’entraînement, il sera utile de récupérer le trace GPX ou un retour d’un participant des éditions précédentes (information non fournie dans les résultats actuels).
Terrain et conditions de course
Type de surface
- Épreuve gérée par Ultratiming, ce qui oriente fortement vers une surface bitumée ou chemin très roulant, adaptée au chronométrage et à la répétition de boucles.
- Très probablement :
- majorité de route ou allée stabilisée ;
- peu ou pas de sections boueuses techniques, sauf météo exceptionnelle.
Météo (tendance à prévoir)
- La météo n’est pas détaillée sur la fiche de course.
- Pour structurer la préparation, il faut anticiper :
- variations de température sur 6h (ou plus) : départ souvent plus frais, puis réchauffement ;
- possibles averses et vent, surtout sur un parcours ouvert ;
- risque de chaleur si l’épreuve se tient en fin de printemps/été (non confirmé par les sources, mais courant pour ce type d’événement).
En pratique, pour la planification, il faudra prévoir deux scénarios d’entraînement : chaleur modérée (gestion hydrique et cardio) et conditions humides/ventées (thermorégulation, choix textile).
Ravitaillements et gestion de l’effort
Organisation des ravitaillements
- Les pages Ultratiming indiquent le suivi chrono mais ne détaillent pas la fréquence des ravitaillements ni leur contenu.
- Sur un format 6h en boucle, l’organisation met presque toujours en place :
- au minimum un ravitaillement central sur la boucle (passage à chaque tour) ;
- un espace pour déposer votre ravitaillement personnel (gels, boissons, aliments salés, etc.).
Cette structure de ravitaillement est déduite du standard des courses en durée sur boucle, mais elle n’est pas explicitement décrite sur la fiche de l’événement.
Conséquences pour l’entraînement
- Prévoir dans la préparation :
- un protocole d’hydratation testé (volume/h, boisson iso ou eau + compléments) ;
- un plan d’apport glucidique (gels, compotes, solides) compatible avec des prises fréquentes mais courtes à chaque tour ;
- un entraînement à manger et boire en courant sur terrain plat.
Présence de meneurs d’allure
- Les informations disponibles (pages Ultratiming) ne mentionnent aucun meneur d’allure officiel pour le North Run Ultimate.
- Sur un format 6h (et plus généralement sur les courses en durée), il est d’ailleurs rare qu’il y ait des meneurs d’allure, car l’objectif est une distance maximale et non un chrono sur distance fixe.
Il faudra donc travailler une gestion autonome de l’allure (vitesse cible, variations tolérées, stratégie de marche éventuelle) plutôt que de compter sur un lièvre ou un groupe organisé.
Matériel spécifique à prévoir
Chaussures et tenue
- Chaussures :
- modèle route/chemin roulant, avec bon amorti et confort sur longue durée ;
- prévoir une paire principale + éventuellement une paire de secours (en cas d’ampoule ou pluie).
- Textile :
- tenue respirante adaptée à la saison ;
- couches facilement ajustables (manchettes, coupe-vent léger) pour gérer 6h de variations météo ;
- chapeau/casquette ou bandeau selon le risque de soleil ou de fraîcheur.
Matériel de gestion d’effort et de confort
- Montre GPS :
- autonomie suffisante pour 6h (ou plus selon l’épreuve choisie) ;
- écrans configurés pour suivre allure, fréquence cardiaque et distance totale (et non seulement le tour).
- Ceinture ou gilet porte‑flasques :
- pour transporter une partie des ravitaillements entre les tables officielles ;
- pour garder sur vous le minimum : gels, sel, mouchoir, éventuels médicaments personnels.
- Équipement anti‑frottements :
- crème anti‑frottements sur les zones sensibles (entre-cuisses, aisselles, pieds, tétons) ;
- chaussettes techniques adaptées aux longues durées.
Zone personnelle / base de vie
- Sur ce type de course en boucle, il y a généralement une zone dédiée aux coureurs où vous pouvez laisser :
- un sac avec vêtements de rechange ;
- ravitaillements personnels (boissons, aliments spécifiques) ;
- petit matériel (bouteilles, gobelet réutilisable, serviette, etc.).
Cet aspect n’est pas décrit en détail sur la fiche Ultratiming, mais il fait partie des standards de ce format de course en durée.
Points clés à retenir pour élaborer le plan d’entraînement
| Aspect | Implication pour la préparation |
|---|---|
| Course en durée (6h et autres formats) | Travailler la gestion de l’effort sur le temps plutôt que sur la distance, avec stratégie d’allure et éventuelles micro‑pauses. |
| Parcours en boucle roulante | Intégrer des séances sur circuit ou boucle courte pour simuler la répétitivité mentale et physique. |
| Dénivelé modéré | Focaliser l’entraînement sur l’endurance et la résistance musculaire sur plat/faux‑plat, avec quelques côtes courtes en soutien. |
| Ravitaillement fréquent | Tester en amont une stratégie de nutrition/hydratation en petites prises régulières à chaque tour. |
| Pas de meneurs d’allure officiels | Renforcer l’autonomie : travail au cardio, à l’allure cible et à la régulation de l’effort selon les sensations. |
| Météo variable sur 6h | Prévoir des scénarios d’entraînement en conditions chaudes et humides, avec gestion vestimentaire et hydrique. |
| Matériel orienté route/ultra | Valider chaussures, textile, ceinture/gilet et montre GPS sur plusieurs sorties longues avant la course. |
Avec ces éléments, vous pouvez bâtir un plan centré sur l’endurance de base, la gestion de l’allure dans la durée, la nutrition de course et la préparation mentale à tourner en boucle pendant plusieurs heures.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La North run ultimate 2026 est une course d’endurance en boucles où l’objectif est de parcourir le maximum de tours d’un circuit d’environ 3 km dans un temps donné : 3h, 6h ou 12h. Chaque participant gère entièrement son allure et sa stratégie : vous enchaînez les boucles tant que vous le pouvez, et votre classement se fait sur la durée maximale atteinte.
La North run ultimate propose plusieurs formats : un format solo où vous courez seul sur 3h, 6h ou 12h, et un format relais en équipe sur 12h. Vous tournez sur une boucle ultra-roulante d’environ 3 km, et plus vous prolongez l’effort (au-delà de 3h puis au-delà de 6h), plus vous êtes automatiquement classé sur le format supérieur, jusqu’au 12h si vous tenez jusqu’au bout.
La North run ultimate se tient à Roncq, sur un circuit tracé dans le bois Leurent, dans un cadre 100 % nature. Le parcours est une boucle d’environ 3 km, très roulante, avec très peu de dénivelé (une vingtaine de mètres positifs par tour) et sans bitume, ce qui en fait un terrain idéal pour enchaîner les tours pendant plusieurs heures tout en préservant au mieux les articulations.
À chaque boucle et à l’arrivée, un ravitaillement est proposé avec de quoi boire et manger (eau, boissons sucrées, encas salés et sucrés). Vous disposez également d’un espace d’assistance où poser vos affaires personnelles, vous changer ou souffler entre deux tours, avec accès à des toilettes. Pour tenir sur la durée, il est toutefois recommandé d’apporter vos propres boissons et nutrition habituelles.
Pour arriver prêt(e) sur la North run ultimate 2026, l’idéal est de suivre un plan d’entraînement structuré adapté à la durée choisie (3h, 6h ou 12h), avec un volume progressif, des sorties longues et un travail spécifique d’allure et de gestion de l’effort. Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances que vous pouvez caser chaque semaine, afin d’aborder cette course d’endurance en boucles dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Vous rêvez de venir à bout de la North run ultimate, ses boucles de 3 km et ses formats 3h, 6h ou 12h ? Ne vous y trompez pas : derrière son parcours roulant se cache une épreuve redoutable, où la répétition des tours, la gestion du rythme et l’alimentation peuvent vous briser si vous partez mal préparé.
Pour profiter pleinement de cette aventure dans le Bois Leurent à Roncq, offrez-vous un plan d'entrainement personnalisé, précis et adapté à votre niveau. C'est la clé pour arriver serein sur la ligne de départ… et tenir jusqu'au dernier tour.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour North run ultimate
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
