Informations sur la course
Les Foulées de Kerozer 2026 : le rendez-vous costaud de Saint-Avé
Le 4 octobre 2026, le bois de Kérozer à Saint-Avé va encore chauffer. Les 34ème Foulées de Kerozer alignent une palette complète : 15 km, 5 km, marche nordique de 10 km et courses jeunes, le tout en pleine Bretagne, dans le Morbihan.
Saint-Avé, c'est juste à côté de Vannes, des remparts et du golfe du Morbihan. Tu cours à quelques kilomètres d'un des plus beaux coins de côte de France. Mais ici, pas de carte postale molle : on parle d'un vrai rendez-vous de coureurs, organisé au bois de Kérozer, terrain de jeu bien connu des clubs locaux.
Les formats 2026 : choisir ton terrain de jeu
- 15 km : course phare, sur route et chemins, au départ du bois de Kérozer. Une épreuve sans gros dénivelé, mais usante par la gestion d'allure et les relances.
- 5 km : format plus court, parfait pour travailler la vitesse de course et l'intensité proche du seuil.
- Marche nordique 10 km : épreuve chronométrée, pour profils puissants et réguliers.
- Couses jeunes : plusieurs distances, notamment 700 m, 1,4 km et 2,8 km selon les catégories, gratuites.
Les horaires annoncés : 10 km marche nordique vers 8h30, 15 km autour de 9h10, 5 km à 9h30, puis les jeunes en fin de matinée.
Parcours, terrain et intensité
Historiquement, les Foulées se couraient sur un circuit en boucles dans le bois de Kérozer, avec très peu de dénivelé et un profil roulant. Le tracé a évolué au fil des années, en sortant du bois vers le secteur du bois de Lesvellec, avec alternance de sous-bois, portions plus ouvertes, relances et une montée finale vers le belvédère.
Pour 2026, les sites d'inscription et d'info annoncent un maximum autour de 80 m de D+ sur les formats les plus longs. Rien de montagneux, mais suffisamment pour casser le rythme si tu gères mal les changements d'allure.
Le chronométrage se fait par puce, l'organisation insiste sur une démarche sobre : pas de gros lots à l'arrivée, l'accent est mis sur la course, le terrain, la gestion de l'effort.
Ambiance locale et repères géographiques
Saint-Avé se situe dans le Morbihan, en périphérie immédiate de Vannes. Tu es à quelques minutes des remparts de Vannes, de la vieille ville et des embarcadères vers l’Île-aux-Moines ou l’Île-d’Arz. Après la course, tu peux très bien enchaîner avec une balade sur le port de Vannes ou un tour vers le golfe du Morbihan.
Sur place, le bois de Kérozer fait office de stade naturel. Chemins, virages, relances. Tu n'es jamais très loin des zones résidentielles de Saint-Avé, mais une fois dans le bois, c'est ambiance cross-country et gestion de trajectoires.
Stratégie de course et préparation
Sur 15 km, sans gros dénivelé, la vraie difficulté est mentale : rester à la bonne allure, proche de ton seuil, sans partir trop vite. Le 5 km demande un engagement encore plus violent : intensité haute, presque continue, comme une longue séance de fractionné en compétition.
La marche nordique 10 km exige une technique propre et une cadence régulière. Tu ne peux pas te cacher derrière le profil du terrain. Chaque erreur de rythme se paie cash.
Pour exploiter le terrain du bois de Kérozer, il faut travailler :
- l'allure spécifique 15 km ou 5 km, en continu,
- le fractionné court et moyen pour encaisser les relances,
- la force en côtes courtes, pour la montée finale,
- la technique en sous-bois : appuis, trajectoires, relâchement du haut du corps.
Côté féminines, c'est un format idéal pour apprendre à tenir son intensité sans se laisser aspirer par le départ trop rapide. Gestion des cycles, récupération et renforcement doivent être intégrés à ton plan d'entrainement.
Infos pratiques et liens officiels
Pour les infos d'inscription, horaires et dernières mises à jour, tu peux consulter :
- Courir à Saint-Avé (site de l'organisateur)
- Klikego pour les inscriptions et le détail pratique
Le reste, c’est à toi de le construire à l’entraînement. Bois de Kérozer, Bretagne, humidité potentielle, chemins roulants mais piégeux : si tu arrives préparé, cette course peut devenir un vrai moment de confiance. Si tu la prends à la légère, elle te rappellera vite que le niveau est là.
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Bon à savoir
Saint-Avé – 34ème Foulées de Kerozer : ce qu’il faut retenir pour préparer vos coureurs
- Terrain et profil : la page disponible indique seulement qu’il s’agit des Foulées de Kerozer, sans détail exploitable sur le dénivelé, la nature exacte du terrain ou le profil du parcours dans les résultats fournis.
- Ravitaillements : aucune information fiable sur les ravitaillements n’apparaît dans les résultats fournis.
- Meneurs d’allure : aucune donnée vérifiable ne confirme la présence de meneurs d’allure dans les résultats fournis.
- Matériel à anticiper : faute d’informations précises sur le parcours, il est prudent de prévoir une préparation polyvalente, avec une attention particulière aux chaussures adaptées à un terrain potentiellement varié et aux conditions météo du jour.
Météo
- Je ne dispose pas, dans les résultats fournis, d’une prévision météo fiable pour cette épreuve.
- Pour la préparation d’un plan d’entraînement, la prudence consiste à envisager une météo changeante du début d’automne en Bretagne : fraîcheur possible, humidité, pluie, vent. Cette remarque est une inférence prudente, pas une donnée confirmée par la page de course.
Ce que vous pouvez déjà intégrer côté coaching
- Gestion d’allure : en l’absence d’un profil confirmé, prévoir un travail de course souple et adaptable reste pertinent.
- Préparation musculaire : si le parcours comporte des relances ou des portions irrégulières, le renforcement des mollets, quadriceps et gainage sera utile. Cela reste une anticipation de coach, pas une info officielle.
- Choix des chaussures : privilégier une paire polyvalente, avec bonne accroche et confort sur longues portions, surtout si le terrain n’est pas parfaitement routier.
Point d’attention
- Le seul élément clairement visible dans les résultats fournis est l’existence de la course et une mention liée aux courses jeunes, avec inscription gratuite via Klikego ou sur place le jour de l’épreuve.
- Pour le reste, les informations utiles à un vrai travail de préparation ne sont pas présentes dans les résultats fournis. Il manque notamment le profil du parcours, le revêtement, les ravitaillements et l’organisation des meneurs d’allure.
Estimez votre temps de course
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Tu crois que les Foulées de Kerozer, c’est juste un tour dans les bois ? Mauvais calcul. Entre 5 km à bloc, 10 km en marche nordique et 15 km à allure tendue, cette course te pousse dans le rouge si tu n’es pas prêt. Le terrain est roulant, mais jamais « facile » : relances, sous-bois, gestion du rythme. Sans plan d'entrainement structuré, tu subis. Avec un programme personnalisé, calibré sur ton niveau, ton âge et ton objectif, tu arrives en confiance, tu maîtrises ton intensité et tu profites vraiment du parcours. Prépare-toi avec méthode, pas au feeling.
Saint-Avé - 34ème Foulées de Kerozer
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