Informations sur la course
La Sathoverte, un rendez-vous nature à Sathonay-Camp
Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers vallonnés, entre forêts et champs agricoles, le cœur battant au rythme de la nature. La Sathoverte vous attend le 1er mai 2026 à Sathonay-Camp, dans le Rhône, en plein cœur de la métropole de Lyon. Cette commune paisible, nichée près de Lyon et de ses lumières vibrantes, offre un cadre idéal pour se dépasser. À deux pas, découvrez le parc de la Tête d'Or ou les berges du Rhône, ces spots magiques qui inspirent les runners du coin.
Les parcours qui font vibrer les coureurs
Pour 2026, deux nouveaux tracés attendent les courageux : un 10 km et un 20 km, des courses nature chronométrées. Attention, le serre-file file à 7 km/h, pas question de traîner ! Un parcours randonnée de 10 km non chronométré plaît aux marcheurs nordiques. Et les petits ? La Satho’Gones de 1,2 km leur est réservée, gratuite et pleine de joie.
- 10 km course nature : point d'eau à mi-parcours, ravito à l'arrivée.
- 20 km course nature : ravitos à mi-course et arrivée, avec obligation de réserve d'eau (0,5L min) et nourriture.
- 10 km randonnée : ravito solide/liquide à mi-parcours, serre-file à 4 km/h.
- Satho’Gones 1,2 km : pour les 6-11 ans, médaille assurée.
Matériel obligatoire : éco-cup perso et réserves pour le 20 km. Une partie des inscriptions aide l’association 7 sommets Contre la Maladie, touchant au cœur.
18e édition en vue, inscriptions ouvertes
Depuis 2011, cette épreuve grandit, allonge même ses distances pour sa 18e édition en 2025 – et 2026 promet d’être encore plus intense ! En 2025, 356 finishers sur 20 km, 209 sur 10 km. Consultez le site officiel Sathoverte ou suivez-les sur leur page dédiée. Prêts à vous inscrire ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Satho'Verte, un défi nature qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans les sentiers verdoyants de Sathonay-Camp, entouré de forêts et de champs qui murmurent des histoires de persévérance. Cette course nature touche l'âme des coureurs, un mélange de sueur et d'émotion pure.
Les distances et le terrain qui testent vos limites
- 15 km ou 20 km pour les warriors : sentiers vallonnés, chemins forestiers, zones agricoles. Un vrai baptême du feu en nature.
- 8 km ou 10 km accessible mais punchy : idéal pour se lancer, avec des montées qui font monter l'adrénaline.
- Parcours enfants Satho'Gones (1,2 km) : gratuit, pour les petits qui rêvent déjà de gloire.
- Rando/marche nordique 8-10 km : sereine, mais vallonnée comme les autres.
Le dénivelé ? Vallonné, rien d'extrême, mais assez pour sentir vos cuisses brûler et un sourire fier à l'arrivée. Des chemins parfois boueux après la pluie, un terrain qui colle aux chaussures et forge le caractère.
Ravitaillements : hydratez-vous sans faiblir
- Sur 15 km : eau et solide au km 7, puis à l'arrivée. Pensez à votre gourde personnelle, c'est vital.
- Sur 8 km : point d'eau mi-parcours, ravito final.
- 20 km : mi-parcours et arrivée, comme un câlin au milieu de l'effort.
Une année, un coureur m'a confié : "Ce ravito au km 7 m'a sauvé, j'ai revu ma famille dans ma tête !" Émouvant, non ?
Matériel : équipez-vous pour la victoire
- Chaussures trail obligatoires : semelles accrocheuses pour ces sentiers glissants et vallonnés.
- Réserve d'eau : gourde ou ceinture, surtout si restrictions sanitaires.
- Bâtons pour la marche nordique, guêtres anti-boue si vous visez le 15-20 km.
- Vêtements respirants, coupe-vent : la nature lyonnaise réserve des surprises fraîches.
Le serre-file à 7 km/h sur certains parcours veille sur vous, comme un ange gardien. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit solidaire règne.
Météo typique : préparez le corps au printemps rhônalpin
Mai à Sathonay-Camp ? Doux, souvent 15-20°C, mais pluies traîtresses qui transforment les sentiers en patinoire. Vent léger, soleil timide. Entraînez-vous sous la flotte pour revivre cette joie boueuse.
| Distance | Terrain clé | Dénivelé | Ravitaillements |
|---|---|---|---|
| 15-20 km | Sentiers forestiers, agricoles | Vallonné | Km 7/mi-parcours + arrivée |
| 8-10 km | Similaire, plus accessible | Vallonné modéré | Mi-parcours + arrivée |
Ces infos vous armeront pour un entraînement sur mesure. La Satho'Verte, c'est plus qu'une course : c'est une embrassade avec la nature.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Préparez votre course
La Sathoverte ? Un défi vallonné de 10 ou 20 km sur sentiers forestiers, pas pour les débutants !
En 2025, des centaines de coureurs ont sué sur ces parcours exigeants, près de Lyon.
Avec un serre-file impitoyable à 7 km/h, il faut être affûté.
Ne ratez pas 2026 : commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !
Âge, niveau, sorties hebdo... On l'adapte pour que vous visiez le podium ou juste la ligne d'arrivée, en pleine forme et euphorique.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Sathoverte
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
