Tagada Run

La Tagada Run aura lieu le dimanche 11 octobre 2026 à École-Valentin, dans le Doubs. Cette première édition est portée par l’association Doubs Natur’Ailes et la commune, dans le cadre d’Octobre Rose. L’intégralité des bénéfices annoncés sera reversée à la Ligue contre le cancer. Vous ne préparez donc pas seulement une sortie sportive : vous prenez part à une matinée familiale et solidaire.

Trois formats sont proposés. La Piquante est un trail de 15 km. La Pétillante propose un trail ou une randonnée de 8 km. La Paisible est une randonnée de 6 km. Les épreuves sont annoncées non chronométrées. Aucun dénivelé officiel, horaire de départ, tarif, ravitaillement ou barrière horaire n’est indiqué dans les informations vérifiées disponibles : consultez les consignes de l’organisateur avant votre venue.

Tagada Run parcours : chemins, sous-bois et paysages du Grand Besançon

Les parcours empruntent principalement des chemins et des sentiers. Vous rencontrerez un mélange de nature, de sous-bois et de paysages typiques du Grand Besançon. Le terrain peut donc demander davantage d’attention qu’une route régulière : appuis moins stables, changements de rythme et portions potentiellement glissantes selon les conditions.

Sur La Piquante, la difficulté vient surtout de la durée d’effort. Ne partez pas à l’allure d’un 15 km sur route. Les premières minutes doivent rester faciles, avec une respiration contrôlée. Dans les faux plats montants, raccourcissez la foulée plutôt que de vous mettre dans le rouge. Gardez de la fraîcheur pour les derniers kilomètres.

Sur La Pétillante, le format est accessible mais suffisamment long pour révéler un départ trop rapide. Si vous courez, utilisez une allure confortable et acceptez de marcher brièvement dans les passages qui cassent le rythme. Si vous avez choisi la randonnée, alternez marche active et relance douce sans chercher à suivre les coureurs.

La Paisible se prépare comme une randonnée dynamique. Travaillez la durée de marche, la régularité et le confort des pieds. Une sortie vallonnée, réalisée sans précipitation, sera plus utile qu’une longue séance exceptionnelle.

Préparer la Tagada Run : plan d’entraînement et conseils concrets

Votre plan d’entraînement doit correspondre au format choisi, à votre expérience et au nombre de sorties que vous pouvez réellement tenir. La régularité compte davantage qu’une séance héroïque. Pour un objectif de 15 km, prévoyez idéalement un cycle de 10 à 12 semaines. Pour 8 km, 8 à 10 semaines peuvent suffire avec une base régulière. Pour 6 km en randonnée, 6 à 8 semaines de marche active et de renforcement ciblé constituent une préparation cohérente.

Pour La Piquante, visez deux ou trois sorties hebdomadaires : une sortie facile, une séance avec des montées courtes et une sortie progressive plus longue. Toutes les deux semaines, ajoutez quelques minutes à la sortie longue, sans augmenter brutalement le volume. Une séance de renforcement de 15 à 20 minutes peut compléter le programme : squats contrôlés, fentes, montée sur pointe de pied, gainage et travail d’équilibre sur une jambe.

Pour La Pétillante, deux sorties par semaine sont souvent suffisantes : une sortie facile de 35 à 50 minutes et une séance vallonnée comprenant plusieurs montées de 1 à 3 minutes. Marchez dans les côtes si nécessaire, puis reprenez calmement sur le plat. Pour La Paisible, remplacez la course par une marche active de 45 à 75 minutes, avec quelques pentes, et augmentez progressivement la durée.

Les trois dernières semaines d’un cycle, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques accélérations courtes. La dernière sortie soutenue doit rester maîtrisée. Les jours précédant l’épreuve, privilégiez le sommeil, une alimentation habituelle et une activité légère. Ne testez ni chaussures ni produit nouveau.

Le jour de la course, partez en dessous de votre envie. Sur sentier, regardez deux ou trois mètres devant vos pieds pour anticiper les racines, pierres et changements de sol. Dans les descentes, évitez de freiner à chaque pas : gardez une cadence souple et un buste légèrement engagé. Comme aucun ravitaillement officiel n’est confirmé, prenez une petite flasque d’eau pour le 15 km et, si vous en avez l’habitude, une source d’énergie simple. Pour 6 ou 8 km, buvez selon la météo et vos besoins, sans vous obliger.

Tagada Run infos pratiques : lieu, ambiance et matériel

Le rendez-vous est fixé à École-Valentin, commune du Doubs située dans l’agglomération du Grand Besançon, en région Bourgogne-Franche-Comté. Le village doit proposer des stands de prévention, des animations pour les enfants, de la restauration et une animation musicale. Cette atmosphère conviviale fait partie intégrante de l’événement.

Pour les trails, choisissez des chaussures avec une semelle adaptée aux chemins et un maintien sûr. Une tenue respirante, une casquette ou une couche légère selon la météo complètent l’équipement. Pour la randonnée, vos chaussures doivent surtout être déjà rodées. Prévoyez également une poche où ranger une veste et votre téléphone. Consultez la météo et les dernières consignes avant le départ.

Retrouvez les informations d’inscription et les mises à jour sur Miles Republic, ainsi que les informations locales de la mairie d’École-Valentin. Les horaires, le lieu précis du retrait et les éventuelles modalités de ravitaillement doivent être confirmés par l’organisation.

Préparez cette Tagada Run avec simplicité : durer plutôt que briller, construire plutôt que forcer. Vous profiterez ainsi des chemins d’École-Valentin, de l’ambiance solidaire et de chaque kilomètre partagé pour la Ligue contre le cancer.