Informations sur la course
Une course d'exception en haute montagne
Le Tignes Trail 2026 vous convie à repousser vos limites dans les Alpes, au cœur du stade naturel de Tignes. Cette édition se déroulera les 15 et 16 août 2026, avec des épreuves jeunes le samedi et les parcours principaux le dimanche.
Tignes, station de sport d'hiver mythique perchée à plus de 2 000 m d'altitude, devient le théâtre d'une aventure inoubliable. Vous évoluerez sur des terrains rocheux et sablonneux, entre le massif de la Vanoise et la frontière italienne. Les vues panoramiques sur le glacier de la Grande Motte (3 456 m), le lac naturel de Tignes et le barrage hydroélectrique le plus haut de France rythmeront votre progression.
Les parcours disponibles
Le Tignes Trail 2026 propose plusieurs distances pour tous les niveaux:
- Trail jeunes : 800 m, 1,7 km et 2,9 km (samedi 15 août à partir de 15h00)
- 14 km : Parfait pour se chauffer tout en découvrant les panoramas alpins sans souffrance excessive
- 26 km : Un défi vous emmenant plus loin et plus haut
- 42 km : L'épreuve reine avec un dénivelé de 2 630 m D+, réservée aux courageux qui testent leurs limites sous l'altitude
Les courses adultes débutent dimanche 16 août : 42 km à 07h00, 26 km à 08h00 et 14 km à 09h00.
Ce qu'il faut savoir pour bien préparer sa course
Les parcours intègrent un passage dans le Parc National de la Vanoise. Des ravitaillements sont prévus tous les 6,2 km, 19,7 km et 28 km selon votre distance, complétés par un festin à l'arrivée.
Le matériel obligatoire comprend de l'eau, des encas et un coupe-vent. Pour les épreuves de 26 et 42 km, prévoyez également votre téléphone chargé, une couverture de survie et un sifflet.
Le Tignes Trail bénéficie du label UTMB index, ce qui garantit une reconnaissance sérieuse dans le milieu du trail. Un Meeting Trail le samedi permet de rencontrer les experts et repartir avec des conseils précieux.
Tignes se situe dans les Alpes savoyardes, à proximité de Val d'Isère et de ses 300 km de pistes reliées. La région offre un cadre naturel préservé avec des opportunités pour prolonger votre séjour : sorties VTT, plongée sous glace, survol en ULM ou parapente.
Pour maximiser votre plaisir et votre performance sur cette épreuve exigeante, un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités s'impose. Preparun.com vous accompagne pour que vous arriviez au départ en pleine confiance.
Tignes.net - Événement officiel | We Run World
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Bon à savoir
Le Tignes Trail, un défi émouvant en haute montagne
Imaginez-vous courir au cœur du Stade Naturel de Tignes, entouré de glaciers scintillants et de lacs aux eaux cristallines. Ce trail vous emporte dans un voyage intense, où chaque pas vers les sommets procure une liberté infinie qui serre le cœur.
Dénivelé et distances qui forgent les champions
- 14 km : 790 m D+, un premier baptême du feu avec des pentes raides qui testent la volonté.
- 26 km : 1490 m D+, des montées interminables vers l'Aiguille Percée, où l'on sent ses poumons brûler de plaisir.
- 42 km : 2660 m D+, traversée du Parc National de la Vanoise, un ultra qui pousse aux larmes de joie au sommet.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "À 2700 m, face au glacier, j'ai pleuré d'émotion, épuisé mais vivant."
Terrain : sentiers alpins purs et exigeants
Tous les parcours se déroulent au-dessus de 2000 m, sur des trails de montagne : pentes boisées en bas, crêtes aériennes en haut, lacs glaciaires et vues 360° sur la Fresse, l'Aiguille Percée et le lac de Tignes.
- Cheminements techniques, rocailleux, avec passages engagés.
- Ambiance haute montagne : glaciers, pics acérés, sensation d'infini qui booste l'âme.
Ravitaillements : autonomie primordiale
Vous devez être autonome entre les points. Liquides à 6,2 km (tous formats), 19,7 km (26 et 42 km), 28 km (42 km). Ravitos complets à 14 km (26/42 km), 35,4 km (42 km) et arrivée.
Une anecdote : un participant a failli craquer sans ses gels perso avant le premier point... la leçon d'une vie !
Matériel obligatoire : votre bouclier en altitude
| Format | Matériel requis |
|---|---|
| 14 km | Réserve d'eau 0,5 L min, en-cas, gobelet, coupe-vent, sac adapté. |
| 26/42 km | Réserve d'eau 1 L min, nourriture, gobelet, coupe-vent, sifflet, téléphone chargé (numéro urgence), couverture survie, sac adapté. |
Conseils chaleureux : crème solaire, lunettes de soleil. Ces règles sauvent des vies face aux caprices montagnards.
Météo à anticiper : imprévisible et rude
En Savoie à plus de 2000 m, attendez-vous à du soleil brûlant, vent glacial ou orages soudains. Les glaciers imposent respect et préparation mentale. Vérifiez les prévisions locales pour dompter ces éléments sauvages.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Tignes Trail 2026 n'est pas une course ordinaire. Entre 2 000 et 3 456 m d'altitude, sur des sentiers rocheux et techniques, face aux glaciers des Alpes : vous méritez un plan d'entraînement adapté.
Vos disponibilités, votre âge, votre objectif : tout compte pour arriver préparé. Laissez preparun.com construire votre progression vers le succès. Parce que courir c'est bien, mais réussir c'est mieux.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Tignes Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
