Informations sur la course
Une course d'exception en haute montagne
Le Tignes Trail 2026 vous convie à repousser vos limites dans les Alpes, au cœur du stade naturel de Tignes. Cette édition se déroulera les 15 et 16 août 2026, avec des épreuves jeunes le samedi et les parcours principaux le dimanche.
Tignes, station de sport d'hiver mythique perchée à plus de 2 000 m d'altitude, devient le théâtre d'une aventure inoubliable. Vous évoluerez sur des terrains rocheux et sablonneux, entre le massif de la Vanoise et la frontière italienne. Les vues panoramiques sur le glacier de la Grande Motte (3 456 m), le lac naturel de Tignes et le barrage hydroélectrique le plus haut de France rythmeront votre progression.
Les parcours disponibles
Le Tignes Trail 2026 propose plusieurs distances pour tous les niveaux:
- Trail jeunes : 800 m, 1,7 km et 2,9 km (samedi 15 août à partir de 15h00)
- 14 km : Parfait pour se chauffer tout en découvrant les panoramas alpins sans souffrance excessive
- 26 km : Un défi vous emmenant plus loin et plus haut
- 42 km : L'épreuve reine avec un dénivelé de 2 630 m D+, réservée aux courageux qui testent leurs limites sous l'altitude
Les courses adultes débutent dimanche 16 août : 42 km à 07h00, 26 km à 08h00 et 14 km à 09h00.
Ce qu'il faut savoir pour bien préparer sa course
Les parcours intègrent un passage dans le Parc National de la Vanoise. Des ravitaillements sont prévus tous les 6,2 km, 19,7 km et 28 km selon votre distance, complétés par un festin à l'arrivée.
Le matériel obligatoire comprend de l'eau, des encas et un coupe-vent. Pour les épreuves de 26 et 42 km, prévoyez également votre téléphone chargé, une couverture de survie et un sifflet.
Le Tignes Trail bénéficie du label UTMB index, ce qui garantit une reconnaissance sérieuse dans le milieu du trail. Un Meeting Trail le samedi permet de rencontrer les experts et repartir avec des conseils précieux.
Tignes se situe dans les Alpes savoyardes, à proximité de Val d'Isère et de ses 300 km de pistes reliées. La région offre un cadre naturel préservé avec des opportunités pour prolonger votre séjour : sorties VTT, plongée sous glace, survol en ULM ou parapente.
Pour maximiser votre plaisir et votre performance sur cette épreuve exigeante, un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités s'impose. Preparun.com vous accompagne pour que vous arriviez au départ en pleine confiance.
Tignes.net - Événement officiel | We Run World
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Tignes Trail, un défi émouvant en haute montagne
Imaginez-vous courir au cœur du Stade Naturel de Tignes, entouré de glaciers scintillants et de lacs aux eaux cristallines. Ce trail vous emporte dans un voyage intense, où chaque pas vers les sommets procure une liberté infinie qui serre le cœur.
Dénivelé et distances qui forgent les champions
- 14 km : 790 m D+, un premier baptême du feu avec des pentes raides qui testent la volonté.
- 26 km : 1490 m D+, des montées interminables vers l'Aiguille Percée, où l'on sent ses poumons brûler de plaisir.
- 42 km : 2660 m D+, traversée du Parc National de la Vanoise, un ultra qui pousse aux larmes de joie au sommet.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "À 2700 m, face au glacier, j'ai pleuré d'émotion, épuisé mais vivant."
Terrain : sentiers alpins purs et exigeants
Tous les parcours se déroulent au-dessus de 2000 m, sur des trails de montagne : pentes boisées en bas, crêtes aériennes en haut, lacs glaciaires et vues 360° sur la Fresse, l'Aiguille Percée et le lac de Tignes.
- Cheminements techniques, rocailleux, avec passages engagés.
- Ambiance haute montagne : glaciers, pics acérés, sensation d'infini qui booste l'âme.
Ravitaillements : autonomie primordiale
Vous devez être autonome entre les points. Liquides à 6,2 km (tous formats), 19,7 km (26 et 42 km), 28 km (42 km). Ravitos complets à 14 km (26/42 km), 35,4 km (42 km) et arrivée.
Une anecdote : un participant a failli craquer sans ses gels perso avant le premier point... la leçon d'une vie !
Matériel obligatoire : votre bouclier en altitude
| Format | Matériel requis |
|---|---|
| 14 km | Réserve d'eau 0,5 L min, en-cas, gobelet, coupe-vent, sac adapté. |
| 26/42 km | Réserve d'eau 1 L min, nourriture, gobelet, coupe-vent, sifflet, téléphone chargé (numéro urgence), couverture survie, sac adapté. |
Conseils chaleureux : crème solaire, lunettes de soleil. Ces règles sauvent des vies face aux caprices montagnards.
Météo à anticiper : imprévisible et rude
En Savoie à plus de 2000 m, attendez-vous à du soleil brûlant, vent glacial ou orages soudains. Les glaciers imposent respect et préparation mentale. Vérifiez les prévisions locales pour dompter ces éléments sauvages.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Tignes Trail 2026 vous offre quatre options de parcours pour satisfaire tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre un trail de 14 km avec environ 750 mètres de dénivelé positif, un parcours de 26 km proposant 1 440 mètres de montée, et l'ultratrail complet de 42 km qui cumule impressionnants 2 630 mètres de dénivelé. Pour les plus jeunes, des épreuves jeunesse sont également organisées le samedi avec des distances adaptées de 0,8 km à 3 km pour les enfants de 10 à 17 ans. Tous ces parcours se déroulent à une altitude minimale de 2 000 mètres, garantissant une expérience montagne authentique.
L'équipement requis varie selon votre choix de distance. Pour le trail de 14 km, prévoyez une réserve d'eau minimale de 0,5 litre, une barre énergétique, un gobelet, un coupe-vent et un sac adapté. Si vous optez pour les 26 ou 42 km, l'équipement devient plus complet : 1 litre d'eau minimum, des vivres, un gobelet, un coupe-vent, un sifflet, un téléphone mobile chargé avec le numéro d'urgence, une couverture de survie et un sac approprié. Il est également fortement recommandé de vous munir de crème solaire et de lunettes de soleil compte tenu de l'altitude et de la réverbération en montagne.
Les inscriptions pour le Tignes Trail 2026 ouvrent le 23 avril 2025 et se ferment le 17 août 2025. Notez que les horaires de fermeture diffèrent selon les catégories : midi pour les épreuves jeunesse et 19h00 pour les courses adultes. L'inscription est possible directement sur site jusqu'à 30 minutes avant le départ de votre épreuve, bien qu'une majoration de 2 euros s'applique pour les dossards incomplets ou les inscriptions sur place. Je vous recommande vivement de vous inscrire en ligne avant la date limite pour éviter toute déception.
Le Tignes Trail se déploie dans un cadre naturel exceptionnel au cœur du Parc National de la Vanoise, en Savoie. Tous les parcours traversent des sentiers de montagne offrant des vues panoramiques spectaculaires sur les glaciers, les lacs d'altitude et les sommets environnants. Vous rencontrerez des terrains variés passant des pentes boisées en altitude inférieure aux crêtes d'altitude, avec des passages remarquables près du lac de Tignes et de l'Aiguille Percée. L'arrivée se situe à Tignes-le-Lac où un village accueil dispose de services et de postes de ravitaillement tout au long du parcours.
La course bénéficie d'une logistique de soutien bien pensée avec des points de ravitaillement stratégiquement placés. Pour le trail de 14 km, un ravitaillement liquide vous attend au kilomètre 6,2. Pour le 26 km, vous trouvez des ravitaillements liquides aux kilomètres 6,2 et 19,7, avec un ravitaillement complet au kilomètre 14. Pour l'ultratrail de 42 km, les points liquides se situent aux kilomètres 6,2, 19,7 et 28, avec des ravitaillements complets aux kilomètres 14 et 35,4, plus l'arrivée. Vous devez être autonome entre les postes, ce qui justifie la réserve d'eau obligatoire à transporter.
Préparez votre course
Le Tignes Trail 2026 n'est pas une course ordinaire. Entre 2 000 et 3 456 m d'altitude, sur des sentiers rocheux et techniques, face aux glaciers des Alpes : vous méritez un plan d'entraînement adapté.
Vos disponibilités, votre âge, votre objectif : tout compte pour arriver préparé. Laissez preparun.com construire votre progression vers le succès. Parce que courir c'est bien, mais réussir c'est mieux.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Plan d'entrainement pour Tignes Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
