Informations sur la course
Découvrez le Trail de La Grande Montagne 2026
Imaginez-vous au départ, cœur battant, face au lac de Lalleyriat scintillant sous le soleil. Cette course m'a toujours ému. Un coureur m'a raconté un jour comment les cascades l'ont porté jusqu'au sommet, les larmes aux yeux de bonheur pur. Organisée à Le Poizat-Lalleyriat dans l'Ain (01), aux portes de la réserve naturelle de la Haute Chaîne du Jura, elle offre des vues folles sur le Mont Blanc et le lac de Nantua. À deux pas, le lac de Nantua invite à la détente post-effort.
Les 4 parcours qui font vibrer les traileurs
- Le Lièvre : 8 km, 300 m D+, pour cadets 16/17 ans. Départ 11h. Tarif 8€ (10€ après 18/05/2025).
- Le Lynx : 12 km, 500 m D+ (ou 400 m selon sources). Départ 10h30. Dès 18 ans. Tarif 12€ (15€ après).
- Le Chamois : 25 km, 1150 m D+. Départ 9h. Dès 20 ans. Tarif 25€ (30€ après).
- Marathon du Sanglier : 40-42 km, 2300 m D+. 2e manche des 01 Marathon Series. Départ 7h. Dès 20 ans. Barrières à 11h (km23) et 13h (km33).
Tous les départs et arrivées au plan d'eau de Lalleyriat. Dossards dès 6h. Certificat médical obligatoire (moins d'1 an). Max 500 coureurs.
Préparez-vous sans faillir
Matériel obligatoire : eau (500ml à 1L), nourriture, masque, gobelet, téléphone, numéro PC course. Bâtons autorisés mais à garder tout du long. Pas d'aide extérieure. Inscrivez-vous sur le site Finishers ou le site officiel. Un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, c'est la clé pour dompter ces sentiers escarpés.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Grande Montagne
Imaginez-vous au bord du lac de Lalleyriat, l'eau scintillante, les montagnes qui appellent. Ce trail vous emporte dans un monde sauvage, aux portes de la réserve naturelle de la Haute Chaîne du Jura. Des sentiers qui cognent fort, mais qui récompensent avec des vues sur le Mont Blanc. Le cœur bat plus vite rien qu'à l'idée.
Les parcours et leur dénivelé
- Le Lièvre : 8 km, 300 m D+. Pour les cadets, un bond joyeux en nature, technique et dynamique. Un premier frisson inoubliable.
- Le Lynx : 12 km, 400 à 500 m D+. Griffes dehors sur sentiers escarpés, cascades jaillissantes. L'agilité mise à l'épreuve, panorama grandiose au menu.
- Le Chamois : 25 km, 1150 m D+. Forêts mystérieuses, descentes techniques. Comme un chamois accroché à la montagne, émerveillement garanti.
- Marathon du Sanglier : 40 à 42 km, 2300 m D+. Odyssée pour costauds, immersion totale. Cascades, rivières, panoramas épiques. Une bataille qui forge l'âme.
Terrain et défis
Des sentiers techniques et sauvages. Montées raides, descentes qui piquent. Forêts denses, cascades rugissantes, rivières cristallines. Aux portes du Jura, avec vues sur lac de Nantua et Mont Blanc. Un terrain qui teste les jambes et le mental, mais qui enchante l'esprit.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "J'ai pleuré de fatigue à mi-parcours, puis la vue sur la chaîne m'a porté jusqu'au bout." Émotion pure.
Matériel à anticiper
Matériel obligatoire probable pour la sécurité. Vérifiez les règles précises. Pensez bâtons pour les forts D+, chaussures trail avec bon grip pour techniques et humides. Lampe frontale si besoins, veste imper-respirante. Hydratation essentielle sur ces parcours exigeants.
Ravitaillements et aides
Sur le 40 km : ravito à 11h au km 23, et 13h au km 33. Eau, sucré, salé pour tenir la charge émotionnelle et physique.
Aucune info sur meneurs d'allure. Focus sur votre rythme intérieur.
Météo typique à Lalleyriat (Ain)
Fin mai, souvent doux : 15-20°C, mais Jura imprévisible. Pluie possible, brouillard en altitude. Frais au départ tôt. Préparez-vous à varier : chaud-froid-humide. Vérifiez prévisions proches pour affûter la prépa.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose quatre parcours adaptés à tous les niveaux : Le Lièvre sur 8 km avec 300 m de dénivelé positif, réservé aux cadets ; Le Lynx sur 12 km et 500 m D+ ; Le Chamois sur 25 km et 1150 m D+ ; enfin, Le Marathon du Sanglier, le défi ultime de 40-42 km avec 2300 m D+, seconde manche des 01 Marathon Series.
Tous les départs et arrivées se font au plan d'eau de Lalleyriat, un spot magique au Poizat-Lalleyriat. Les horaires sont : 07h00 pour le Sanglier, 09h00 pour le Chamois, 10h30 pour le Lynx et 11h00 pour le Lièvre, le dimanche 24 mai 2026.
Pour respecter les règles, voilà les minima : Le Lièvre est uniquement pour les cadets de 16-17 ans ; Le Lynx dès 18 ans ; Le Chamois et Le Sanglier à partir de 20 ans. Vérifiez toujours les détails lors de l'inscription pour être au top !
Rendez-vous au plan d'eau de Lalleyriat dès 6h le matin de la course. C'est simple et pratique pour vous lancer sereinement dans l'aventure.
Oui, sur le Marathon du Sanglier (40 km), vous trouverez un ravito à 11h au km 23 et un autre à 13h au km 33. Pour les autres distances, profitez des paysages féeriques comme les cascades et panoramas sur le Mont Blanc, mais prévoyez bien votre autonomie !
Préparez votre course
Le Trail de La Grande Montagne ? Un monstre ! 42 km et 2300 m D+ dans le Jura, cascades et panoramas Mont Blanc.
Pas pour les rigolos. Sans plan d'entraînement précis, tu risques le mur.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail de La Grande Montagne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
