Informations sur la course
Un trail nature au cœur des Monts du Lyonnais
Le Trail de l’Eolienne 2026 se déroule à Les Sauvages, petit village de moyenne montagne situé dans le département du Rhône (69), au nord-ouest de Lyon, dans la région Auvergne-Rhône-Alpes. Vous courez ici dans un secteur vallonné, aux portes du Beaujolais vert, non loin de Tarare et à une quarantaine de kilomètres de Lyon. Les paysages sont typiques des monts du Lyonnais : forêts, prairies, crêtes dégagées et vues lointaines sur les reliefs alentours.
À proximité, les coureurs peuvent profiter du patrimoine naturel de la région, avec ses nombreux sentiers de randonnée et petites routes rurales qui sillonnent les collines, ainsi que des bourgs comme Tarare ou Amplepuis pour prolonger le week-end sport et découverte.
Les formats de course
Selon les informations disponibles pour l’édition 2026, le Trail de l’Eolienne propose plusieurs parcours de trail nature, inscrits au Challenge Athlé Nature Rhône :
- Un trail d’environ 22 km, avec un dénivelé positif annoncé de 900 m D+.
- Un trail d’environ 15 km, pour 580 m D+.
- Un format duo dit « 1+2 » avec un enchaînement de boucles d’environ 7 km (solo + duo), cumulé 250 m D+ pour chaque boucle.
Des courses enfants sont également organisées et encadrées par des entraîneurs, ce qui fait de l’événement une journée sportive familiale et conviviale.
Le départ et l’arrivée se font à Les Sauvages même. L’épreuve se tient fin mai 2026, ce qui garantit en général des conditions de course printanières, parfois chaudes en journée mais souvent encore fraîches sur les crêtes.
Un terrain exigeant qui demande une vraie préparation
Avec ses parcours de 15 à 22 km et un dénivelé conséquent pour la distance, le Trail de l’Eolienne est une course à considérer comme exigeante, surtout si vous évoluez d’ordinaire sur route ou sur des profils plats. Les longues montées, les relances sur chemins techniques et les descentes parfois raides sollicitent fortement le cardio et la musculature.
Pour profiter pleinement de cette journée, il est indispensable de suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à votre habitude du dénivelé et à l’objectif que vous visez (boucler, progresser, performer). Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entrainement personnalisé en fonction de votre âge, de votre expérience, du nombre de séances que vous pouvez caser dans votre semaine, et de la distance choisie.
Avant de vous inscrire, pensez à consulter les informations détaillées et les modalités d’inscription sur les pages officielles de l’événement, comme Le-Sportif ou la fiche course Finishers, qui centralisent les horaires, les consignes d’organisation et les éventuelles mises à jour.
Si vous aimez les ambiances de villages, les sentiers en sous-bois, les montées qui chauffent les cuisses et les panoramas dégagés une fois au sommet, le Trail de l’Eolienne 2026 à Les Sauvages devrait vous laisser un souvenir durable… à condition d’arriver bien préparé !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Vue d’ensemble du Trail de l’EOLienne
Le Trail de l’EOLienne se déroule aux Sauvages (Rhône – 69), dans un environnement de moyenne montagne, avec des parcours vallonnés et un terrain typé nature (chemins, sentiers, sous-bois).
- Grand Défi : 22 km pour environ 800 m D+ (trail nature en montagne).
- Petit Défi : 15 km pour environ 500 m D+.
- Défi Duo : 7 km pour environ 200 m D+, format plus accessible, à courir en binôme.
Ces données permettent déjà de cibler un travail sur le dénivelé, la gestion de l’effort en côte et la capacité à enchaîner montées/descentes sur sentiers.
Profil, dénivelé et types de parcours
Dénivelé et profil
- Grand Défi – 22 km / 800 m D+ : ratio dénivelé/distance proche de 35–40 m D+ par km, typique d’un trail de moyenne montagne avec plusieurs montées significatives.
- Petit Défi – 15 km / 500 m D+ : environ 33 m D+ par km, profil également vallonné, exigeant en gestion de rythme.
- Défi Duo – 7 km / 200 m D+ : autour de 28–30 m D+ par km, parfait pour une première expérience trail avec côtes courtes mais présentes.
Vous pouvez vous attendre à :
- Des montées soutenues nécessitant un travail spécifique de force et de marche rapide en côte.
- Des descentes parfois techniques à maitriser (pied sûr, cadence, gainage).
- Un effort globalement intermittent (alternance côtes / replats / descentes) plutôt qu’un effort linéaire comme sur route.
Terrain et nature des sentiers
Le Trail de l’EOLienne est décrit comme un trail nature en montagne.
- Chemins et pistes forestières typiques de moyenne montagne.
- Présence probable de monotraces (sentiers étroits) dans les bois et prairies.
- Sol pouvant être :
- sec et caillouteux par temps chaud,
- gras, glissant ou boueux en cas de pluie.
- Possibles passages plus techniques (pierres, racines, virages serrés, relances fréquentes).
Cela implique un travail spécifique sur :
- La proprioception (pied/cheville) et l’équilibre.
- La variation de cadence et de foulée selon le terrain.
- La capacité à courir ou marcher efficacement dans les montées longues.
Météo et conditions climatiques probables
Le Trail de l’EOLienne a lieu au printemps dans le Rhône, en zone de moyenne montagne.
- Températures souvent fraîches le matin, pouvant rapidement devenir douces voire chaudes en journée.
- Risque non négligeable de :
- pluie, brouillard local,
- vent sur les parties dégagées et crêtes.
- Sol pouvant aller de sec à boueu selon les jours précédents.
En préparation, il est pertinent de :
- S’habituer à courir par temps variable (frais, humide, venté).
- Tester différentes stratégies de couches (tee-shirt, manchettes, coupe-vent léger).
- Travailler la gestion de l’hydratation en prévision de conditions possiblement douces / chaudes.
Ravitaillements et gestion de l’autonomie
Les informations détaillées sur les points de ravitaillement ne sont pas précisées sur la fiche WeRun.world disponible.
Pour un trail de ce format (7, 15 et 22 km, dénivelé conséquent), il est très probable que :
- Le 22 km dispose d’au moins un à deux ravitaillements intermédiaires + un à l’arrivée.
- Le 15 km ait au minimum un ravitaillement en course.
- Le 7 km puisse être soit sans ravito intermédiaire (uniquement à l’arrivée), soit avec un ravitaillement unique selon l’organisation.
En l’absence de données officielles plus précises, il est prudent de préparer les coureurs à une certaine autonomie :
- Porter au moins 500 ml de boisson sur 15–22 km.
- Prévoir quelques apports énergétiques (gels, barres, compotes) même si des ravitos sont présents.
Présence de meneurs d’allure
Les sources consultées ne mentionnent aucun meneur d’allure spécifique pour le Trail de l’EOLienne.
Il est donc raisonnable de considérer que :
- La gestion de l’allure repose principalement sur la connaissance de soi et le profil du parcours,
- Les allures devront être travaillées en fonction du dénivelé et du temps d’effort visé, plutôt que sur une vitesse linéaire comme sur route.
Matériel spécifique recommandé
Chaussures et tenue
- Chaussures de trail avec bon accroche (crampons) et stabilité, adaptées à la moyenne montagne et aux terrains parfois techniques.
- Drop et amorti à choisir selon le profil du coureur, mais prévoir :
- Un amorti confortable pour les 22 km avec 800 m D+.
- Tenue respirante, capable de gérer des variations de température :
- tee-shirt technique,
- coupe-vent ou manchettes selon la météo prévue.
Portage et hydratation
- Ceinture ou gilet de trail pour :
- porter l’eau (flasques ou poche à eau),
- emporter nutrition, téléphone, éventuellement veste légère.
- Quantité d’eau à prévoir (à ajuster avec les infos ravitos dès qu’elles sont connues) :
- 7 km : petite flasque selon les conditions.
- 15 km : 500–750 ml.
- 22 km : 1 L ou plus si météo chaude.
Équipements complémentaires
- Bâtons : à vérifier dans le règlement spécifique de l’épreuve, mais sur moyenne montagne avec 800 m D+, ils peuvent être autorisés et utiles pour certains profils (à travailler à l’entraînement si utilisés).
- Casquette / buff / lunettes de soleil : pour se protéger du soleil et du vent, surtout sur les portions dégagées.
- Coupe-vent léger : en fonction de la météo annoncée (pluie, vent, fraîcheur).
- Lampe frontale : a priori non nécessaire vu le format et la nature de l’épreuve, sauf consigne particulière de l’organisation.
Exigences physiques et points clefs pour la préparation
- Travail du dénivelé :
- Montées longues et raides, en alternant course/marche rapide.
- Descentes techniques pour gagner en confiance et réduire la casse musculaire.
- Force et gainage :
- Renforcement des quadriceps, fessiers, mollets pour supporter les montées et descentes.
- Gainage du tronc pour la stabilité sur sentiers techniques.
- Endurance spécifique :
- Sorties longues sur terrain vallonné, en nature, pour habituer le corps à la durée et à l’irrégularité de l’effort.
- Technique de course trail :
- Travail de la foulée en montée, en descente, et sur terrain irrégulier.
- Gestion de l’effort en fonction du profil (ne pas se cramer dans les premières côtes).
- Nutrition / hydratation :
- Tests d’aliments et de boissons en conditions proches de la course.
- Stratégie adaptée à la distance choisie (7, 15 ou 22 km).
Spécificités selon la distance choisie
Défi Duo – 7 km / 200 m D+
- Idéal pour une première expérience trail ou un objectif ludique à deux.
- Accent sur :
- la découverte du dénivelé,
- la maitrise de l’effort sur une distance courte mais avec côtes.
Petit Défi – 15 km / 500 m D+
- Distance intermédiaire, demandant déjà une bonne base d’endurance.
- Nécessite :
- du travail de côtes spécifiques,
- une stratégie de ravitaillement minimale.
Grand Défi – 22 km / 800 m D+
- Épreuve principale, avec un profil montagnard plus exigeant.
- Demande :
- une préparation structurée en dénivelé,
- une vraie stratégie d’allure, de nutrition et d’hydratation,
- un travail de renforcement musculaire et technique conséquent.
Toutes ces informations vous permettent de bâtir un plan d’entraînement adapté au Trail de l’EOLienne, en tenant compte de la distance cible, du dénivelé, du terrain et des contraintes matérielles et logistiques propres à l’épreuve.
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Questions réponses
Le Trail de l’Eolienne 2026 propose plusieurs formats pour que chacun trouve chaussure à son pied. Vous retrouverez un parcours d’environ 22 km pour 900 m D+ et un tracé d’environ 15 km pour 580 m D+, deux formats typés trail avec un profil bien vallonné typique des monts du Rhône.
Selon les plateformes de calendrier de courses, l’événement propose également une formule en duo, articulée autour de deux boucles de l’ordre de 7 km, permettant de partager l’effort à deux tout en profitant de l’ambiance de la course. Ces formats restent dans l’esprit d’un trail nature exigeant mais accessible si vous avez un minimum de préparation en amont.
Le Trail de l’Eolienne 2026 se tient dans le secteur des Sauvages, dans le département du Rhône, au cœur d’un relief vallonné et boisé. Le parcours emprunte principalement des chemins et sentiers nature, avec des montées parfois soutenues et des descentes techniques, typiques d’un trail de moyenne distance.
Vous pouvez vous attendre à un terrain varié : sentiers forestiers, chemins ruraux, passages plus roulants entre les hameaux, mais aussi quelques portions plus caillouteuses nécessitant une bonne stabilité. Une paire de chaussures de trail avec une accroche correcte est clairement recommandée, surtout si la météo est humide.
Les inscriptions au Trail de l’Eolienne 2026 se font en général en ligne via les plateformes de calendrier de courses et de chronométrage spécialisées, à partir des informations fournies par l’organisation (lien d’inscription, date d’ouverture, tarifs). Vous devrez créer un compte ou vous identifier, choisir votre distance (15 km, 22 km ou formule duo) puis régler les frais d’inscription par carte bancaire.
Comme pour la majorité des trails en France, il vous sera demandé un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (ou une licence FFA ou assimilée en cours de validité), daté de moins d’un an au jour de la course. Sans document valide, le retrait de dossard n’est pas possible. Pensez à vérifier les délais de clôture des inscriptions et la possibilité (ou non) de s’inscrire sur place le jour J, qui dépend des consignes de l’organisateur.
Pour le parcours de 15 km et 580 m D+, un coureur régulier capable de courir 1 h 15 à 1 h 30 en continu sur route, avec un peu d’expérience en terrain vallonné, peut s’engager en visant avant tout le plaisir et la découverte. Une préparation de 6 à 8 semaines avec 3 sorties hebdomadaires, incluant du dénivelé, est généralement suffisante pour aborder l’épreuve sereinement.
Le format 22 km et 900 m D+ demande un bagage un peu plus solide : être à l’aise sur 2 h de course en terrain varié, avec déjà une expérience de trail ou de sorties longues. Il est conseillé de suivre un plan structuré combinant sorties d’endurance, séances de côtes et rando-course en terrain proche de celui de la course.
Si vous courez en duo, l’exigence physique est un peu moindre sur chaque relais, mais l’effort reste significatif, surtout si vous visez un chrono. Dans tous les cas, adaptez votre préparation à votre niveau actuel, à votre historique de blessures et au nombre de sorties que vous pouvez intégrer chaque semaine.
Fin mai dans le Rhône, vous pouvez vous attendre à des températures douces à chaudes, souvent entre 15 et 25 °C, avec un risque non négligeable de chaleur en cours de journée, mais aussi d’averses orageuses. L’amplitude thermique peut être importante entre le départ (souvent frais le matin) et la fin de course.
Pour vous préparer au mieux, il est judicieux de :
- Vous entraîner sur des sorties avec dénivelé pour habituer vos jambes aux montées et descentes.
- Tester à l’avance votre équipement (chaussures de trail, sac ou ceinture, ravitaillement perso).
- Prévoir une tenue adaptée : couche légère respirante, casquette ou visière, lunettes de soleil et éventuellement un coupe-vent léger en cas de météo instable.
- Soigner votre hydratation en amont et pendant la course, surtout s’il fait chaud, en profitant des ravitaillements officiels et, si besoin, en emportant une flasque ou une gourde.
En complément, sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entraînement personnalisé pour cette course, construit à partir de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de sorties que vous pouvez caser chaque semaine, de manière à arriver sur la ligne de départ dans les meilleures conditions possibles.
Préparez votre course
Vous rêvez de prendre le départ du Trail de l’Eolienne, mais ses montées et son dénivelé vous impressionnent ? Vous avez raison : ce parcours vallonné, entre chemins forestiers et crêtes exposées, ne s’improvise pas. Pour en profiter sans subir, il vous faut un plan d’entrainement précis, construit sur mesure selon votre niveau, votre expérience du trail et votre disponibilité hebdomadaire. Avec une préparation structurée et progressive, vous arriverez sur la ligne de départ confiant, prêt à savourer chaque kilomètre plutôt qu’à le subir.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de l’Eolienne 2026
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Plan d'entrainement pour Trail de l’Eolienne 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
