Informations sur la course
Présentation du Trail de l’Etendard 2026
Cet été, la passion du trail vous donne rendez-vous du 1er au 2 août 2026 pour une traversée exceptionnelle entre Le Bourg-d’Oisans et Saint Sorlin d’Arves (Isère, Auvergne-Rhône-Alpes). Attendez-vous à une immersion dans le cœur du massif des Grandes Rousses, au pied du légendaire glacier de l’Etendard, sur des sentiers qui côtoient pas moins de 12 lacs, dont le Lac Blanc, Bramant et Grand Maison.
Les parcours proposés
- Quatre trails accessibles selon votre niveau, de 17 km à 65 km.
- Départ possible depuis Le Bourg-d’Oisans, célèbre pour sa proximité avec l’Alpe d’Huez, station de renommée mondiale, et son accès aux cols mythiques du Tour de France.
- Saint Sorlin d’Arves, village authentique en Savoie, vous attend au terme des plus longs itinéraires, dans une ambiance chaleureuse au cœur du pays des Aiguilles d’Arves.
- Les circuits vous font découvrir des paysages de haute montagne, pâturages d’altitude, passages à proximité du glacier, et une boucle exceptionnelle au pied du Pic de l’Etendard.
À savoir avant de vous inscrire
- La région bénéficie d'un cadre préservé, idéal pour les amoureux de la montagne et du trail.
- Retrouvez toutes les informations pratiques, l’accès aux inscriptions et le règlement sur le site officiel du Trail de l’Etendard ou sur Saint Sorlin d'Arves - Trail de l’Étendard.
Que vous soyez débutant ou habitué des longues distances, cet événement sportif met à l’honneur la diversité des Alpes françaises et offre une expérience mémorable à tous les participants.
Le Trail de l’Etendard, c’est bien plus qu’une course : c’est une aventure humaine et un défi grandeur nature dans un décor magique entre Oisans et Maurienne. N’hésitez pas à venir découvrir ces paysages grandioses et à relever ce magnifique challenge, seul ou entre amis !
Parcours détaillé Trail de l’Etendard - Trail de 25 km
Une odyssée verticale au cœur des Sybelles, là où l'air se raréfie et où l'horizon explose.
Détail du parcours :
- Distance totale : environ 18,5 km.
- Secteurs : majoritairement des sentiers de haute montagne, pistes d'alpage et quelques passages techniques en crête.
- Surface : terre battue, pierriers d'altitude et herbe rase.
Quartiers et lieux traversés :
- Départ de Saint-Sorlin-d'Arves.
- Secteur de l'Ouillon.
- Passages à proximité des sommets dominant la vallée de la Maurienne.
Dénivelé général :
- Montée totale : environ 1 120 m.
- Descente totale : environ 1 120 m.
- Altitude maximum : 2 538 m.
- Altitude minimum : 1 500 m.
Découpage en tronçons
L'éveil des mollets : de Saint-Sorlin aux alpages
Distance : 5,5 km | Dénivelé : +550 m | Surface : Sentiers herbeux et pistes.
Vous quittez la station et l'ascension est immédiate. C'est le moment de vérité pour votre gestion d'effort. Le terrain est propre mais la pente ne triche pas. Mon conseil : ne partez pas comme un pur-sang. Gardez une respiration fluide. J'ai vu trop de coureurs s'asphyxier ici en voulant impressionner les marmottes. Point de vigilance : la pente s'accentue brutalement après les premiers kilomètres. Moulinez, petits pas, restez souple.
Le royaume des cimes : la conquête du point culminant
Distance : 5,5 km | Dénivelé : +570 m / -100 m | Surface : Sentiers techniques, pierriers.
On entre dans le dur, le vrai. Vous dépassez les 2 000 mètres. L'oxygène commence à manquer, vos muscles le sentent. Vous allez atteindre 2 538 mètres. C'est ici que le mental prend le relais sur les jambes. Anecdote de coach : à cette altitude, le silence est parfois si dense qu'on entend son propre cœur battre dans ses tempes. C'est magique et intimidant. Astuce : sur les crêtes, fixez le sentier à trois mètres devant vous. Ne subissez pas le vide. Le panorama est immense, mais votre priorité est votre pose de pied.
La bascule et la plongée vers la vallée
Distance : 7,5 km | Dénivelé : -1 020 m | Surface : Descente technique puis sentiers roulants.
C'est la récompense, mais elle est piégeuse. Vos quadriceps vont encaisser plus de 1 000 mètres de négatif. La fatigue accumulée au sommet rend vos chevilles vulnérables. Vigilance absolue : les premiers lacets de la descente sont techniques. Ne vous laissez pas griser par la vitesse tout de suite. Anecdote : j'ai souvent vu des fins de course se jouer ici, non pas sur la vitesse, mais sur la lucidité. Buvez par petites gorgées, même si vous ne ressentez plus la soif de la montée. Le final : les deux derniers kilomètres redeviennent plus doux, profitez-en pour relâcher les épaules et savourer l'arrivée sur Saint-Sorlin.
Note du coach : Un parcours superbe, exigeant, qui demande une vraie humilité face à l'altitude. Vos jambes s'en souviendront, vos yeux encore plus.
modelParcours détaillé Trail de l’Etendard - Trail de 44 km
Une odyssée minérale où vos poumons vont chercher l'oxygène autant que vos yeux chercheront l'horizon.
Ce tracé est une véritable ascension vers les nuages. Vous partez de la vallée pour aller flirter avec les sommets de l'Oisans. Une aventure brute, sans concession.
Détails du parcours :
- Distance : Environ 24 kilomètres.
- Secteurs : Une mise en jambe rapide en fond de vallée, suivie d'une montée interminable sur sentiers techniques de haute montagne.
- Surface : Bitume au départ, puis sentiers de terre, éboulis rocheux et dalles minérales.
Villes et lieux traversés :
- Allemond (départ)
- Oz-en-Oisans
- Massif des Grandes Rousses
Dénivelé général :
- Montée totale : 2 080 m
- Descente totale : 1 315 m
- Altitude max : 2 725 m
- Altitude min : 726 m
Le découpage du coach
1. Le réveil de la bête (0 à 3 km)
Vous quittez Allemond tranquillement. C'est le moment de vérifier vos lacets. La pente est encore douce, presque trompeuse. Profitez de la fraîcheur du fond de vallée. Distance : 3 km | Dénivelé : +150 m | Surface : Route et large chemin. Conseil : Ne partez pas comme un furieux. L'Oisans punit l'orgueil dès les premiers hectomètres. Gardez-en sous la semelle, le mur arrive.
2. L'ascension vers le monde d'en haut (3 à 11 km)
C'est ici que les choses sérieuses commencent. Vous allez grimper sans répit. La forêt s'efface peu à peu pour laisser place à la roche. Vous passez la barre des 1 500 mètres. Le souffle devient court. Le sentier serpente, les virages s'enchaînent. Distance : 8 km | Dénivelé : +1 200 m | Surface : Sentiers de montagne escarpés. Vigilance : Gérez votre hydratation. J'ai vu des coureurs solides s'effondrer ici pour avoir oublié de boire par petites gorgées. Anecdote : Dans ces pentes, j'aime dire que chaque caillou a une histoire. Écoutez le silence qui s'installe, c'est le signe que vous entrez dans le domaine de l'aigle.
3. Le toit du monde : Le passage minéral (11 à 16 km)
Vous dépassez les 2 000 mètres. Vous êtes au cœur des Grandes Rousses. Le paysage est lunaire, sauvage. C'est le point culminant à 2 725 m. La vue est à couper le souffle, littéralement. L'oxygène se raréfie, votre cœur s'emballe. Distance : 5 km | Dénivelé : +730 m | Surface : Pierriers et dalles rocheuses. Astuce : Adoptez le "pas du montagnard". Petit pas, grande endurance. Ne regardez pas le sommet, regardez vos pieds. Point de vigilance : Le temps peut changer en dix minutes ici. Si le vent se lève, couvrez-vous immédiatement. Le froid est votre ennemi à cette altitude.
4. La plongée technique (16 km à l'arrivée)
Basculer est un soulagement pour le cœur, mais un calvaire pour les cuisses. La descente est technique, piégeuse. Vos quadriceps vont chauffer. La fatigue accumulée rend chaque appui incertain. Vous plongez vers l'arrivée. Distance : 8 km | Dénivelé : -1 200 m | Surface : Sentiers techniques, racines sur la fin. Conseil : Restez lucide. C'est souvent à 2 km de la fin qu'on se tord la cheville sur une racine idiote parce qu'on pense déjà à la douche. Anecdote : On sent l'odeur de l'herbe coupée et de la vie qui revient à mesure qu'on redescend. C'est l'ivresse des sommets qui s'évapore pour laisser place à la satisfaction brute.
Dernier mot : Vous allez vivre un voyage vertical. Respectez la montagne, elle vous le rendra en souvenirs impérissables. Bonne course.
modelParcours détaillé Trail de l’Etendard - Trail de 65 km
Une odyssée verticale entre terre et ciel au cœur de l'Oisans.
Détail du parcours
- Distance totale : Environ 31,5 km
- Secteurs : Une entame de vallée très roulante, suivie d'une ascension brutale vers la haute montagne et un final technique en balcon.
- Surfaces : Bitume sur les premiers kilomètres, puis sentiers forestiers denses, pierriers d'altitude et chemins de crêtes alpins.
Quartiers et lieux-dits traversés
Le départ s'effectue dans la plaine du Bourg-d'Oisans. Le tracé s'élève ensuite vers les massifs surplombant la vallée de la Romanche, flirtant avec les limites du domaine de l'Alpe d'Huez et d'Oz-en-Oisans pour finir sur les hauteurs de Vaujany.
Dénivelé général
- Montée totale : 2 115 m
- Descente totale : 1 340 m
- Altitude max : 2 725 m
- Altitude min : 718 m
Découpage en tronçons
1. L'échauffement piégeux (0 à 8,5 km)
Faits marquants : Un faux-plat quasi parfait dans la vallée. La route est facile, l'air est encore frais.
Distance : 8,5 km | Dénivelé : +20 m / -10 m | Surface : Bitume et sentier stabilisé.
Conseils du coach : Ne vous faites pas griser. On a tendance à courir trop vite ici parce que c'est "plat". Chaque seconde gagnée ici se paiera en triple dans la montée qui arrive. Gardez votre foulée légère, économisez votre glycogène. C'est le calme avant la tempête.
2. Le mur vertical (8,5 à 16,5 km)
Faits marquants : On change de monde. Vous attaquez le vif du sujet : 2 000 mètres de dénivelé positif d'une traite. C'est impitoyable.
Distance : 8 km | Dénivelé : +1 980 m | Surface : Sentier de terre raide puis roche.
Anecdote : À mi-pente, le silence devient pesant. On n'entend que le bruit des bâtons et le souffle court.
Vigilance : Gérez l'altitude. À partir de 2 200 m, l'oxygène se raréfie. Vos jambes vont peser une tonne. Ne cherchez pas à courir, marchez avec efficacité. Appuyez bien sur vos cuisses. Buvez par petites gorgées, même si l'estomac commence à se nouer.
3. Le toit de l'Oisans (16,5 à 22 km)
Faits marquants : Vous basculez au-dessus de 2 500 m. Le point culminant à 2 725 m offre une vue qui donne le vertige.
Distance : 5,5 km | Dénivelé : +110 m / -220 m | Surface : Pierriers et dalles rocheuses.
Conseils du coach : C'est ici que le mental prend le relais. La roche est instable, la fatigue est là. Le paysage est lunaire, presque mystique. Profitez de ce passage en balcon pour relancer très doucement quand c'est possible, mais surveillez où vous posez les pieds. Une cheville est si vite partie sur ces dalles.
4. La plongée finale (22 à 31,5 km)
Faits marquants : Une descente longue et cassante. Les genoux hurlent, mais la ligne d'arrivée se rapproche.
Distance : 9,5 km | Dénivelé : -1 110 m | Surface : Sentier technique, racines et épingles serrées.
Points de vigilance : Vos quadriceps sont saturés de toxines après la montée. La descente ne sera pas un repos. Restez "actif" sur vos appuis. Si vous subissez la pente, vous allez vous détruire les articulations.
Anecdote : Souvent, sur les derniers kilomètres, on croit qu'on a fini. Mais le sentier serpente encore et encore. C'est là qu'on voit les vrais guerriers. Gardez de la lucidité pour le final vers 1 500 m d'altitude.
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