Informations sur la course
Découvrez le Trail des Costes à Vernègues
Imaginez-vous partir du charmant village de Vernègues, dans les Bouches-du-Rhône, pour conquérir le massif des Costes. Ce trail vous plonge dans des singles techniques et des chemins sublimes. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion face aux vues époustouflantes.
Vernègues, perle provençale à deux pas de Salon-de-Provence et d'Avignon, respire l'histoire avec ses ruelles médiévales. Le département des Bouches-du-Rhône offre des paysages variés, des Alpilles aux Calanques. Proche de lieux mythiques comme les Baux-de-Provence, ce coin vous envoûte.
- Départ : Village de Vernègues.
- Parcours : Singles, beaux chemins, découverte du massif des Costes.
- Édition 2026 : Trail de 10 km ouvert à tous (350 m D+), marche sportive, course enfants.
Inscrivez-vous via WeRun ou Sports'N Connect.
Les courses au programme
| Nom | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| Trail XXS | 10 km | 350 m |
| Marche sportive | N/A | N/A |
| Course enfants | N/A | N/A |
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
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Quel plaisir d'imaginer vos foulées sur ces sentiers provençaux, sous un soleil radieux !
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Bon à savoir
Trail des Costes à Vernègues
Imaginez-vous courir dans un cadre exceptionnel près de Marseille, entouré de paysages provençaux qui coupent le souffle. Ce trail vous emmène sur des sentiers balisés, où chaque pas raconte une histoire de passion pour la nature.
Les parcours qui font vibrer
- La Panoramique 10 km : course chronométrée, 360 m de dénivelé positif. Un défi accessible qui monte en crescendo, parfait pour sentir l'adrénaline monter.
- Marche romaine 10 km : randonnée pédestre pour profiter tranquillement des vues panoramiques.
- Projets excitants pour 2026 : trail 10 km ouvert à tous et marche sportive. L'équipe prépare des surprises qui rendront cette édition inoubliable.
Dénivelé et terrain : un vrai régal pour les jambes
360 m de D+ sur 10 km, c'est technique juste ce qu'il faut. Les sentiers de Vernègues, dans les Bouches-du-Rhône, alternent montées raides et descentes fluides. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, marqués par ces chemins provençaux qui collent aux semelles et au cœur.
- Terrain varié : sentiers balisés, panoramas à couper le souffle.
- Pas de 30 km confirmés cette année, mais l'esprit trail reste intact.
Météo typique d'avril en Provence
Attendez-vous à un soleil généreux, températures douces autour de 15-20°C. Mais le mistral peut souffler fort, rafraîchissant l'air et challengeant l'équilibre. Une année, le vent a transformé la course en bataille épique – les finishers en parlaient encore des mois après ! Prévoyez des couches légères.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Sentiers provençaux glissants par endroits, surtout après pluie. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents, mais restez autonome sur 10 km. |
| Bonnet ou casquette | Mistral imprévisible et soleil ardent. |
| Bâtons de randonnée | Idéal pour les 360 m D+, gain d'énergie précieux. |
| Gel énergétique | Pour les montées qui piquent ! |
Ces détails vous mettront dans les starting-blocks. Les organisateurs, avec leur contact direct (+33 6 88 23 91 74), transmettent une énergie familiale qui touche. Prêt à créer des souvenirs indélébiles ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Le Trail des Costes 2026 à Vernègues ? Un défi provençal corsé avec ses 10 km et 350 m D+ dans le massif des Costes.
Singles techniques, montées raides : ce n'est pas pour les débutants impréparés. J'ai vu des coureurs repartir transformés, épuisés mais comblés.
Ne ratez pas ce bijou des Bouches-du-Rhône. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail des Costes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
