Informations sur la course
Découvrez le Trail des Eaux Vives à Marseille
Imaginez-vous sur des sentiers escarpés, avec la mer Méditerranée en toile de fond. Cette course vous plonge au cœur du Domaine Départemental de la Barasse, dans le Parc National des Calanques. À Marseille, en plein département des Bouches-du-Rhône, vous longez des crêtes accidentées. Près de là, le Col Galvaudan marque un ravito vital. Et les fameuses calanques, avec leurs criques turquoise, vous couperont le souffle.
Le rendez-vous est fixé au KM 42.195 Marseille, organisateur passionné. Suivez aussi leur page Facebook pour des photos d'éditions passées qui donnent des frissons.
Les parcours exigeants
- Parcours long : environ 18-19 km, dénivelé +1000 à 1200 m. Départ 9h30, temps limite 4h30.
- Parcours court : environ 11-12 km, dénivelé +700 m. Temps limite 3h15.
400 coureurs max, dont 200 par parcours. Contrôles obligatoires. Bâtons interdits. Eau self-service au Col Galvaudan, avec jerricans. Munissez-vous de votre gobelet ! Réserve d'eau 1,5-2L minimum, chaussures de trail imposées.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce terrain technique demande du sérieux. Inscriptions limitées, certificat médical de moins d'un an requis. Accès bus ligne 15 depuis métro Dromel. Vivez l'aventure dans cette bulle nature au bord de Marseille !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Eaux Vives : un bijou marseillais qui vous coupe le souffle
Imaginez-vous sur les crêtes des Calanques, le vent salé qui fouette le visage, la mer turquoise en contrebas. Cette course, c'est une claque émotionnelle à chaque virage.
Les parcours qui font vibrer le cœur
- 18-19,5 km : 1000-1050 m D+. La Source, un monstre technique qui monte raide.
- 7-12 km : 410-700 m D+. La Croix ou découverte, idéal pour se lancer sans trembler.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "À mi-parcours, j'ai pleuré de beauté devant les eaux vives qui cascadent."
Terrain : sauvage et impitoyable
- Pistes et sentiers escarpés dans le Parc National des Calanques.
- Crêtes aériennes, passages techniques, sections fluides.
- Domaine de la Barasse, Marseille (13), au Gymnase Ravera.
Les Calanques, c'est la Provence brute : rochers qui glissent, odeurs de thym, et ce sentiment d'être seul au monde.
Matériel obligatoire à ne pas oublier
| Équipement | Détails |
|---|---|
| Sac à eau ou porte-gourde | Minimum. Verre personnel obligatoire, pas de gobelets jetables. |
| Bâtons | Autorisés, parfaits pour les montées raides. |
| Chaussures trail | Grip renforcé pour rochers et crêtes humides. |
Semi-autosuffisance : soyez prêt, les ravitos existent mais comptez sur vous pour l'essentiel.
Météo : le mistral qui motive
En mai à Marseille, attendez 20-25°C, soleil généreux, mais mistral capricieux. Hydratez-vous double, protégez la peau. Un participant s'est souvenu : "Le vent m'a porté sur les crêtes, comme un ange gardien."
Ravitos et aides sur le parcours
- Points d'eau et ravitaillement classiques en trail.
- Bénévoles passionnés partout pour booster le moral.
Cette ambiance familiale, c'est ce qui rend le Trail des Eaux Vives addictif. Vous repartirez transformé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure aura lieu le vendredi 8 mai 2026. Le grand parcours de 18,8 km démarrera à 9h30, et le petit de 11,8 km à 10h00, depuis le Vallon Chaumery près du Gymnase Ravera à Marseille.
Deux distances vous attendent dans un cadre magique du Parc National des Calanques : un 18,8 km avec environ 1000 m de D+, et un 11,8 km avec 700 m de D+. Les deux parcours se rejoignent jusqu'au Col Galvaudan au 8e km, puis se séparent pour une découverte progressive du terrain technique.
Pour assurer votre semi-autosuffisance, équipez-vous de chaussures de trail, une réserve d'eau d'au moins 1,5 à 2 L (sac à dos ou porte-gourde obligatoire sur le grand parcours), un gobelet personnel ou gourde pour le ravito self-service à l'eau au Col Galvaudan, plus une couverture de survie et un sifflet. Un contrôle strict sera fait au départ !
Les inscriptions sont ouvertes sur la plateforme KMS, mais attention, elles sont limitées à 400 dossards au total : 200 pour le 18,8 km et 200 pour le 11,8 km. Ne tardez pas, car les places partent vite pour cette édition conviviale !
Un seul point de ravito au Col Galvaudan, avec de l'eau en self-service dans des jerricans, comme l'exige le Parc National. Apportez votre gobelet ou gourde, et prévoyez votre autonomie en eau dès le départ, avec vérification obligatoire. Respectez les files d'attente pour que tout le monde profite du moment !
Préparez votre course
Le Trail des Eaux Vives, ce n'est pas une balade dominicale !
Imaginez : 19 km de sentiers raides, 1050 m de dénivelé dans les Calanques de Marseille. Des crêtes glissantes, un soleil qui tape, et cette vue sur la Méditerranée qui vous happe.
J'ai vu des coureurs aguerris craquer au Col Galvaudan, assoiffés sans leur gourde. Pas vous !
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Ne ratez pas ce défi qui change une vie de trailer !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Trail des Eaux Vives
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
