Informations sur la course

Découvrez le Trail des Tordus à Verzenay

Imaginez-vous courir au cœur des vignobles champenois, entouré d'arbres tordus surnommés faux de Verzy. Ça, c'est le Trail des Tordus ! À Verzenay, petit village de la Marne en région Grand Est, cette course vous attend les 4 et 5 juillet 2026. Près de Reims, à deux pas du Parc Naturel de la Montagne de Reims et du célèbre phare de Verzenay, l'événement mélange sentiers forestiers et parcelles privées. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui reviennent chaque année, essoufflés mais comblés.

Les parcours qui font vibrer

  • Maxi Tordu : 50 km, +1295 m. Départ à 8h. Pour les durs à cuire !
  • Tordu : 25 km, +705 m. Le classique qui monte en puissance.
  • Mini Tordu : 12 km, +300 m. Idéal pour se lancer.
  • Tordu Nordique : 12,5 km, +300 m. En marche nordique.
  • Rando Hard : 25 km, +650 m. Pour randonneurs audacieux.
  • Rando Cool : 12,5 km, +300 m. Plus doux.
  • Balade d'attente : 6 km, +125 m. À petit prix.
  • Trails enfants gratuits : de 0,3 km à 3,8 km. Pour les petits champions.

Les courses de 25 et 50 km sont labellisées FFA Régional et National. Emportez 50 cl d'eau, c'est obligatoire. Dossards de 5 à 28 €, avec ravitos, consigne au boulevard de la République, parking, cadeau finisher et bière pour certains. 1346 participants en 2025 !

Visitez le site officiel Trail des Tordus ou suivez-les sur les réseaux pour les dernières news.

Pourquoi ce trail touche au cœur

Les retours sont unanimes : difficile mais magique. 'Mon premier, à refaire', dit un finisher du Mini Tordu. Finissez en descendant sur Verzenay, quel kif ! Prolongez par une flûte de champagne et des biscuits roses de Reims, près de la cathédrale.

Allez, ce coin verdoyant et festif vous appelle. Prêt à vous tordre de bonheur sur ce trail ?

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail des Tordus

Bon à savoir

Je dois vous informer que les résultats de recherche fournis ne contiennent que des informations très limitées sur le Trail des Tordus 2026. Voici ce que j'ai pu récupérer :

Caractéristiques du parcours

  • Distance et dénivelé des Tordus : 25 km avec 650 m de dénivelé positif
  • Distance et dénivelé du Mini Tordu : 12 km avec 300 m de dénivelé positif
  • Type de terrain : Le parcours emprunte des parcelles privées

Informations manquantes

Malheureusement, les données disponibles ne me permettent pas de vous fournir les détails essentiels pour construire un plan d'entraînement solide :
  • La météo prévue en juillet
  • Le type exact de terrain (single track, chemin large, caillouteux, boueux...)
  • L'altitude du départ et les portions techniques
  • La présence de ravitaillements et leur localisation
  • Les meneurs d'allure éventuels
  • Le matériel spécifique recommandé
Pour affiner votre préparation, je vous conseille de contacter directement les organisateurs via le site officiel de la course. Vous obtiendrez ainsi des informations précises sur le profil altimétrique détaillé et les conditions de terrain qui feront toute la différence dans votre coaching.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail des Tordus 2026 offre une belle diversité d'activités pour tous les profils. Vous trouverez trois trails chronométrés : le Mini Tordu (12 km), le Tordu (25 km) et le Maxi Tordu (50 km). L'événement propose également une marche nordique compétition de 12 km, deux randonnées pédestres non chronométrées de 12 km et 25 km, ainsi que des courses animations pour les enfants et jeunes le samedi après-midi. Il y en a vraiment pour chacun, que vous soyez coureur chevronné ou simplement en quête de découverte nature.

Cette belle aventure se vit à Verzenay, en Marne, situé à seulement 15 km au sud de Reims. Le point de départ se trouve dans le Parc Naturel Régional de la Montagne de Reims. Les parcours vous font traverser les magnifiques vignobles champenois classés au patrimoine mondial de l'Unesco, offrant un cadre exceptionnel entre vignes et forêts. L'organisation encourage vivement la mobilité douce, notamment l'accès à vélo plutôt qu'en voiture.

L'événement se déroulera les 4 et 5 juillet 2026. Le samedi 4 juillet, les animations enfants et courses jeunes commencent à 16h00, suivies du Mini Tordu à 18h00 et de la marche nordique à 18h15. Le dimanche 5 juillet, le Maxi Tordu s'élance à 8h00 et le Tordu (25 km) démarre à 9h30. Les randonnées pédestres se déroulent uniquement le dimanche. Cette organisation permet à chacun de planifier son week-end de course.

Préparez votre course

Le Trail des Tordus ? Un défi dingue dans les vignes de Verzenay !

Avec ses 50 km et 1295 m D+, ou même le 25 km raide, ce n'est pas une promenade de santé. La chaleur de juillet, les faux de Verzy qui tordent les sentiers... Ça tape fort !

Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, basé sur votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, vous guide précisément.

Imaginez franchir la ligne, bière en main, fier comme jamais. Commandez-le dès maintenant et vivez ce trail à fond !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Tordus

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Mini Tordu (12km)
Tordu Nordique (12.5km)
Rando Cool (12.5km)
Tordu (25km)
Rando Hard (25km)
Maxi Tordu (50km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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27 octobre 2025
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25 mars 2026
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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15 février 2026
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
2 novembre 2025
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3 décembre 2025
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JMR
11 décembre 2025
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Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Karanat
16 août 2025
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14 mars 2026
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8 janvier 2026
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Toufi
27 octobre 2025
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20 décembre 2025
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Toufi
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25 mars 2026
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
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15 février 2026
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16 décembre 2025
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Yannick
23 février 2026
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7 mars 2026
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24 mars 2026
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10 février 2026
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5 juillet 2025
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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28 octobre 2025
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Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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11 décembre 2025
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Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
marie
10 novembre 2025
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Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !

Plan d'entrainement pour Trail des Tordus

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Tordus - 4 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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