Informations sur la course
Le Trail du Bénou, ouverture du Challenge d’Ossau
Imaginez-vous au départ, le cœur battant, face aux sentiers pyrénéens. Cette 11e édition vous attend le 1er mai 2026. J’ai vu des coureurs repartir changés, avec des souvenirs gravés dans les jambes. Organisé par le Comité des fêtes de Bielle, cet événement unit la vallée.
Du Plateau du Bénou à Bilhères, en Pyrénées-Atlantiques, vous courez en moyenne montagne. Sentiers sinueux, bois denses, pâturages ouverts. À deux pas, le massif de Lazerque culmine à 1440 m. Laruns et le Lac de Castet boostent l’ambiance. Oloron-Sainte-Marie n’est pas loin pour une escapade.
- 25 km : 1530 m D+, départ 9h, dès 20 ans, 25 €.
- 15 km : 750 m D+, départ 10h, dès 16 ans, 16 €.
- 8 km : 300 m D+, départ 10h15, dès 16 ans, 13 €.
Dossards à récupérer sur place dès 7h ou la veille de 10h à 19h. Inscrivez-vous vite sur le site officiel Courses Ossau. Contact : +33 6 46 39 28 73 ou comite.bielle64260@gmail.com.
Pourquoi ce trail touche au cœur
Un coureur m’a confié : « Ces montées, c’est dur, mais la vue au sommet efface tout. » Parcours GPX disponibles en ligne. Chronométré pour les 15 km. Premier rendez-vous du Challenge d’Ossau, il lance la saison en beauté.
Préparez-vous sans fausse note
Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Age, niveau, sorties par semaine : on adapte tout pour vous.
Ce trail dans les Pyrénées, avec ses pentes raides, c’est du pur bonheur une fois prêt. Allez, lacez-les !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail du Bénou
Imaginez-vous au cœur de la vallée d’Ossau, sur le plateau du Bénou, entouré de paysages qui coupent le souffle. Ces trails vous feront vibrer !
Trail 25 km
- Dénivelé positif : 1530 m
- Parcours exigeant, pour les coureurs aguerris.
- Souvenirs d’un coureur l’an passé : "J’ai pleuré de joie au sommet, la vue sur les Pyrénées était magique."
Trail 15 km
- Dénivelé positif : 750 m
- Idéal pour tester vos limites en montée raide.
- Un participant raconte : "Les sensations sur ces sentiers, c’est une drogue douce !"
Trail 8 km
- Dénivelé positif : 300 m
- Parfait pour découvrir le terrain sans s’épuiser.
- Émotion garantie avec les panoramas du plateau.
Terrain et paysages
Le plateau du Bénou à Bilhères respire l’authenticité béarnaise. Sentiers pastoraux, herbe drue, cailloux glissants en descente. La vallée d’Ossau offre des montées abruptes et des vues qui réconfortent l’âme.
- Typique des Pyrénées-Atlantiques : moyenne montagne, cols et pics environnants.
- Anecdote : un trailer s’est perdu dans l’émerveillement face au massif de Lazerque, tout proche.
Préparez votre matériel
Pensez à ces essentiels pour dompter ces reliefs pyrénéens. Pas de place pour l’improvisation ici !
| Équipement clé | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Terrain herbeux et caillouteux, adhérence vitale en descente. |
| Bâtons de randonnée | Les 1530 m D+ sur 25 km, ça pique les cuisses ! |
| Gourde ou softflask + gel énergétique | Ravitos présents, mais autonomie en montagne sauve des vies. |
| Veste imper-respirante | Météo capricieuse en mai, pluie soudaine possible. |
| Lampe frontale | Pour les ombres longues en fin de course. |
Météo à anticiper
En mai sur le plateau du Bénou, attendez-vous à un mélange enivrant : soleil timide, vents frais des Pyrénées, averses surprises. Températures douces mais fraîches en altitude. Vérifiez les jours avant, ça change vite et ça ajoute du piment !
Ambiance et convivialité
Organisé par le comité des fêtes de Bielle, cet événement déborde de chaleur humaine. 11e édition qui ouvre le Challenge d’Ossau. Une coureuse se souvient : "Les sourires des bénévoles m’ont portée jusqu’à la ligne."
- Pas d’infos sur meneurs d’allure ou ravitos précis, mais l’esprit convivial assure le soutien.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail du Bénou vous propose trois distances pour tous les niveaux. Le parcours de 8 km avec 300 mètres de dénivelé positif, parfait pour débuter ou en famille. Le parcours de 15 km avec 750 mètres de dénivelé, qui offre un vrai défi sans être extrême. Et enfin, le parcours de 25 km avec 1530 mètres de dénivelé positif, réservé aux coureurs aguerris qui recherchent une expérience montagne intense. Chaque distance ouvre à partir de 16 ans, sauf le 25 km qui nécessite d'avoir 20 ans minimum.
Les départs sont échelonnés pour fluidifier l'organisation. Le 25 km s'élance à 9h, le 15 km à 10h, et le 8 km à 10h15. Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel Courses Ossau. Les dossards peuvent être retirés sur place à partir de 7h le jour de la course, ou la veille entre 10h et 19h. En cas de question, contactez l'équipe au +33 6 46 39 28 73 ou par email à comite.bielle64260@gmail.com.
Pour affronter les sentiers pyrénéens dans les meilleures conditions, privilégiez des chaussures trail avec crampons pour l'adhérence sur terrain herbeux et caillouteux. Les bâtons de randonnée sont fortement recommandés face aux 1530 mètres de dénivelé sur 25 km. Emportez une gourde ou softflask avec du gel énergétique pour l'autonomie en montagne. N'oubliez pas une veste imperméable respirante car la météo en mai peut être capricieuse avec des averses surprises. Une lampe frontale s'avère utile face aux ombres longues en fin de journée.
L'accès au Trail du Bénou reste abordable. L'inscription au 8 km coûte 13€, idéal pour une première expérience. Le 15 km est affiché à 16€ et bénéficie d'un chronométrage officiel. Le 25 km, plus exigeant, s'inscrit à 25€. Ces tarifs permettent à chacun de trouver sa formule selon son envie et son niveau.
Le plateau du Bénou respire l'authenticité béarnaise avec ses sentiers pastoraux sinueux, son herbe drue et ses cailloux glissants en descente, particulièrement délicats. La vallée d'Ossau offre des montées abruptes mais des vues magnifiques qui récompensent l'effort. Côté météo, attendez-vous à un mélange imprévisible : un soleil timide, des vents frais des Pyrénées et des averses surprises. Les températures restent douces mais fraîches en altitude. Vérifiez la météo quelques jours avant le départ, car elle change rapidement et ajoute du piment à votre aventure.
Préparez votre course
Le Trail du Bénou ? Pas pour les coeurs mous !
1530 m de D+ sur 25 km, sentiers pyrénéens qui piquent les cuisses. Vous sentez la sueur déjà ?
Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement sur mesure – âge, niveau, sorties/semaine – vous forge pour dominer ces pentes.
Profitez du Plateau du Bénou sans craquer. Commandez-le maintenant, et vivez l’émotion d’une arrivée triomphante !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Bénou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Bénou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
