Informations sur la course
Découvrez le Trail du Moucherotte dans l'Isère
Imaginez-vous courir au cœur du Vercors, entouré de falaises abruptes et de panoramas qui vous coupent le souffle. Le Trail du Moucherotte se tient le 10 mai 2026 à Lans-en-Vercors, en Isère. Ce village perché offre un cadre sauvage, à deux pas de Grenoble et de ses lacs mythiques comme Monteynard ou Paladru. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par la beauté brute de ces sentiers.
À proximité, la Tour sans Venin à Saint-Nizier-du-Moucherotte domine la vallée du Grésivaudan. Grenoble, à moins d'une heure, invite avec son téléphérique et ses musées. Le Vercors, c'est aussi le parapente à Lans-en-Vercors pour ceux qui veulent voler après avoir couru.
Les parcours qui défient les montagnes
- L'Extra 41 km : 41 km, 1950 m D+, départ 8h00 du Stade de Neige. Ravitos à km 8, 20, 33. Barrières jusqu'à 15h00.
- L'Explo 23 km : 23 km, 1100 m D+.
- L'Express 11 km : 11 km, 600 m D+.
- Kids : Parcours gratuit pour les jeunes.
Matériel obligatoire : gobelet personnel, eau (0,5L min pour 11km, 1L pour 23km), couverture survie. Inscriptions via traildumoucherotte.com ou Njuko. Prix : 20€ (11km), 35€ (23km), 60€ (41km).
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Ces trails demandent du cœur. Un coureur m'a confié avoir pleuré de joie au sommet, mais seul un entraînement solide y mène. Âge min : 2007 pour 11km, 2005 pour les autres.
Quel bonheur ce Trail du Moucherotte au pays des cimes ! Lancez-vous, le Vercors vous attend les bras ouverts.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail du Moucherotte
Imaginez-vous là-haut, le cœur battant, face aux sommets du Vercors. Ces trails vous emmènent dans un monde sauvage qui marque à vie.
L'Extra 41 km
- Distance : 41 km
- Dénivelé positif : 1950 m
- Ascension mythique du Pic Saint Michel. Émotions garanties au sommet !
- Passage à la croix des Suifs. Vue qui coupe le souffle sur la vallée.
- Sentiers Perronard et Gobert. Single tracks techniques, pur bonheur.
- Dernière montée raide avant le plongeon final. Adrénaline pure !
L'Explo 23 km
- Distance : 23 km
- Dénivelé positif : 1100 à 1330 m
- Parcours 100% nature. Singles tracks techniques à foison.
- Pas de la Bergère, ascension légendaire qui teste les jambes.
- Paysages somptueux sur la vallée grenobloise. Inoubliable.
L'Express 11 km
- Distance : 11 km
- Dénivelé positif : 600 m
- Idéal pour découvrir le terrain vercorien. Rapide et intense.
Ravitaillements : l'énergie au cœur de l'aventure
Souvenirs de coureurs essoufflés mais souriants aux stands. Les orgas du coin préparent des festins qui sauvent la mise !
- 11 km : 1 ravito mi-parcours + arrivée.
- 23 km : 1 ravito sur parcours + arrivée.
- 41 km : 3 ravitos (km 8, 20, 33) + arrivée. Bons ravitos conviviaux.
Terrain : sauvage et technique
Le Vercors ne pardonne pas. Singles tracks raides, cailloux traîtres, montées qui piquent. J'ai vu des traileurs fondre en larmes de joie au pas de la Bergère. Préparez vos cuisses !
- 100% nature, hauteurs du Vercors.
- Passages techniques nombreux.
- Falaises, panoramas à couper le souffle.
Matériel obligatoire : sécurité avant tout
Un coureur parti sans son eau ? Drame évité de justesse une année. Ne tentez pas le diable là-haut.
| Parcours | Matériel obligatoire |
|---|---|
| 11 km | Gobelet personnel 0,5 L d'eau minimum Couverture de survie |
| 23 km et + | Gobelet personnel 1 L d'eau minimum Réserve alimentaire Couverture de survie |
Dénivelé : le vrai juge des trails
Ces chiffres cachent des montées qui gravent l'âme. Un finish en descente folle qui récompense les efforts.
- 11 km : 600 m D+
- 23 km : 1100-1330 m D+
- 41 km : 1950 m D+
Météo typique du Vercors : préparez le mental
Vent glacé d'un coup, soleil brûlant ensuite. Le Moucherotte adore surprendre. Vérifiez les jours J, emportez couches adaptées pour ces sautes d'humeur montagnardes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour vous inscrire, rendez-vous directement sur le site officiel traildumoucherotte.com où les inscriptions sont ouvertes. Vous devrez fournir une licence FFA valide ou un numéro PPS de moins de trois mois.
Tous les coureurs doivent emporter un gobelet personnel et une couverture de survie. Pour le 11 km, ajoutez 0,5 litre d'eau minimum ; pour le 23 km, 1 litre d'eau et une réserve alimentaire ; pour le 41 km, 1,5 litre d'eau, réserve alimentaire, coupe-vent et téléphone portable chargé.
Oui, avec des produits locaux : un ravito à mi-parcours et un à l'arrivée pour le 11 km ; un en course et un à l'arrivée pour le 23 km ; deux en course et un à l'arrivée pour le 41 km. Pensez à votre gobelet !
Trois distances au cœur du Vercors : environ 11 km avec 600 m D+, 23 km avec 1100 m D+ et 41 km avec 1950 m D+. Les tracés définitifs sont en finalisation, mais ils promettent des paysages magnifiques et techniques.
La veille au Décathlon d'Echirolles de 9h30 à 19h, ou le jour J entre 7h et 9h30 à la salle Hors Sac du stade de Neige à Lans-en-Vercors. Une consigne sera disponible sur place.
Préparez votre course
Le Trail du Moucherotte n'est pas pour les âmes sensibles. 1950 m de dénivelé sur 41 km, falaises du Vercors qui piquent les jambes dès le km 8.
Vous rêvez de franchir la ligne, épuisé mais victorieux ? Sans plan d'entraînement précis, c'est la déroute assurée.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure. Grenoble à portée, mais ces sentiers exigent le meilleur de vous. Commandez maintenant, transformez la peur en triomphe !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail du Moucherotte
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
