Informations sur la course
Découvrez le Trail du Muguet à Meudon
Imaginez-vous plonger en pleine forêt, à deux pas de Paris. Le Trail du Muguet vous attend le 28 juin 2026, au cœur de Meudon dans les Hauts-de-Seine. Départ et arrivée au Complexe Sportif Marcel Bec. Cette course nature, intégrée au Festival des Sports de Nature de Grand Paris Seine Ouest, ravive les souvenirs d'enfance avec ses sentiers boisés. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, essoufflés mais comblés par ce bol d'air pur.
Meudon, c'est cette ville verte du département 92, bordée par la célèbre forêt domaniale de Meudon. À proximité, l'Observatoire de Paris trône fièrement, et Versailles n'est pas loin. Un vrai dépaysement urbain!
Les parcours pour tous les niveaux
Du plus petit au plus audacieux, il y a de quoi vibrer. Les sentiers non bitumés défient les jambes et l'âme.
- Trail 30km (nouveauté, solo ou relais) : environ 600m D+
- Trail 21km (nouveau tracé) : 4h max, barrière horaire stricte
- Trail 10km (10,6km précis) : 170m D+, ravitos à 2,2km, 5,6km, 8,5km et arrivée
- Marche nordique 10km : 2h30 max
- Trail des As 2km : pour enfants (2011-2015), découverte nature
- Trail des Fées et des Lutins 1km : pour les tout-petits
Éco-responsable à fond : apportez votre gobelet et contenant alimentaire. Zéro plastique inutile!
Comment s'inscrire et participer
Inscriptions en ligne sur www.traildumuguet.fr. Fermées au max de participants. Dossards avec puces pour chronométrage précis. Temps réel ou officiel selon épreuves. Ouvert à tous, de cadets à masters, avec âges minimums.
Barrières horaires impitoyables : finissez dans le temps ou pas de classement. Tous les finishers repartent avec une dotation!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Muguet : un bijou forestier qui vous fera vibrer
Imaginez-vous plonger dans la forêt domaniale de Meudon, à deux pas de Paris. Cette course nature vous enveloppe d'un parfum boisé, où chaque sentier raconte une histoire de coureurs essoufflés mais comblés.
Les parcours qui défient le cœur
- 30 km : 600 m de dénivelé positif. Un nouveau tracé exigeant, parfait pour tester l'endurance. Solo ou relais de 2, ça grimpe sec !
- 21 km : Environ 450 m D+. Barrière horaire stricte à 4h. Les jambes brûlent, mais quel kif à l'arrivée !
- 10 km trail et marche nordique : Moins de montées raides, mais 2h chrono max. Idéal pour se faire plaisir sans se cramer.
- Formats kids : 1 km et 2 km, pour initier en douceur.
Terrain : sentiers sauvages et boueux
En grande partie non bitumés, ces chemins de forêt domaniale de Meudon alternent cailloux glissants, racines traîtresses et pentes raides. La boue après pluie ? Un piège émotionnel qui rend chaque foulée plus intense. Un coureur m'a confié : "J'ai glissé dix fois, mais c'était magique."
Matériel obligatoire : pas de place pour l'impro
| Épreuve | Obligatoire |
|---|---|
| 21 km, 10 km, MN 10 km | Gobelet personnel 15 cl min + contenant alimentaire 15 cl min |
Pensez chaussures trail avec crampons pour l'accroche. Lampe frontale si vous traînez, bâtons pour les montées. Un dossard avec puce chrono collée : c'est votre sésame.
Ravitaillements : l'énergie au cœur de l'effort
- Points d'eau et solide sur les parcours longs. Éco-cup obligatoire, zéro plastique jetable !
- Événement éco-responsable : tri sélectif, collecte vêtements. Courir pour la planète, ça motive grave.
Météo et ambiance : préparez le mental
Fin juin dans la forêt de Meudon : souvent doux, mais coups de chaud ou averse possible. Hydratez-vous bien, les barrières horaires ne pardonnent pas. L'ambiance conviviale booste : navettes gratuites, village animé. Un finish au Complexe sportif Marcel Bec, sous les cris de joie... Les larmes coulent souvent là.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, le Trail du Muguet 2026 se déroulera le dimanche 28 juin 2026 au Complexe sportif Marcel Bec à Meudon, en plein cœur de la forêt domaniale de Meudon. Une belle occasion de vous évader en nature !
Vous avez l'embarras du choix avec plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un trail de 30 km avec 600 m de dénivelé positif (nouveauté !), un 21 km, un 10 km, une marche nordique 10 km, un trail des As de 2 km et un trail des Fées et des Lutins de 1 km, plus des options enfants. Parfait pour partager en famille !
Les inscriptions se font uniquement en ligne via le site www.traildumuguet.fr pour la plupart des épreuves, avec des paiements sécurisés. Pour les plus courts formats, c'est possible aussi sur place si des places restent. Attention, les dossards sont limités, alors ne tardez pas !
Pour vous aider à bien vous préparer, voici les temps limites : 4h pour le 21 km, 2h pour le 10 km et 2h30 pour la marche nordique. Seuls les finishers dans ces délais reçoivent la dotation complète. Prenez-en compte pour votre entraînement !
Vous devrez présenter votre pièce d'identité au retrait des dossards, dont les détails précis pour 2026 seront annoncés bientôt. Assurez-vous que votre dossier d'inscription est complet pour éviter les surprises le jour J !
Préparez votre course
Le Trail du Muguet n'est pas une balade dominicale. Ses sentiers de la forêt de Meudon, avec 170m D+ sur 10km déjà, et jusqu'à 600m sur le 30km, usent les mollets et testent le mental.
À 5min de Paris, ce défi nature attend le 28 juin 2026. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux!
Commandez votre plan personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, sorties/semaine... On l'adapte pour vous faire briller. Ne ratez pas ce joyau vert!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Muguet
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail du Muguet
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
