Informations sur la course
Découvrez le Trail EDF Val Cenis, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous partir à l'aube, le cœur battant, face aux géants alpins. Le Trail EDF Val Cenis revient pour sa 17e édition les 1er et 2 août 2026 à Val-Cenis, en Savoie. Cette station de montagne nichée en Haute Maurienne Vanoise offre des panoramas à couper le souffle, avec le mythique Lac du Mont-Cenis et les glaciers tout proches. À deux pas, le Parc national de la Vanoise invite à l'aventure pure.
Val-Cenis, c'est ce coin de paradis où les villages authentiques comme Lanslebourg et Lanslevillard respirent la montagne. Proche de la frontière italienne, via le Col du Mont Cenis, l'endroit regorge de forts historiques tels que le Fort de Malamot ou la Pyramide du Mont Cenis. Une fois sur place, on sent l'émotion monter rien qu'en voyant ces crêtes.
- Départ unique : Tous les trails partent du télésiège Pont des Chèvres à Val Cenis Lanslebourg.
- Points de ravito variés selon les distances, comme au Petit Mont Cenis ou au Col du Mont Cenis.
- Animaux interdits. Entrée gratuite pour les spectateurs.
Les parcours qui font vibrer les coureurs
Du trail kid au mastodonte de 73 km, il y en a pour tous. Le Trail Noir de 73 km, avec 4271 m D+, c'est l'ultra qui teste les limites : départ 3h du mat', refuge du Cuchet, descentes techniques au Fort de Malamot, passage à la frontière franco-italienne au barrage EDF, et arrivée triomphale à Lanslebourg après le Pas de la Beccia. J'ai vu des finishers l'an dernier, yeux brillants de fatigue heureuse.
| Parcours | Distance | Dénivelé + | Départ |
|---|---|---|---|
| Trail Noir | 73 km | 4271 m | 3h00 |
| Trail Rouge | 58 km | 3440 m | 5h00 |
| Trail Bleu | 43 km | 2474 m | 7h00 |
| Trail Vert | 29 km | 1677 m | 8h00 |
| Trail Jaune | 15 km | 820 m | 9h00 |
| Trail Rose | 10 km | 500 m | 9h00 |
| Randonnée | 10 km | N/A | 9h00 |
| Trail Kid 2 km / 1 km | 2 km / 1 km | 40 m | 17h00 |
Le Trail Rose soutient la recherche contre le cancer du sein. Un relais existe sur le Noir.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Les inscriptions ouvriront bientôt. Rendez-vous sur le site officiel Trail EDF Val Cenis ou suivez-les sur leurs réseaux. Inscrivez-vous vite, les places partent comme des chamois en pente raide!
Ce trail en Savoie, c'est l'été qui cogne fort avec des vues éternelles. Allez, lacez vos chaussures, Val-Cenis vous attend pour des souvenirs gravés dans la pierre.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et l'environnement
Vous allez courir dans le Parc de la Vanoise, au cœur des Alpes françaises. C'est un terrain de montagne authentique, exigeant, magnifique.
- Des sentiers techniques qui demandent de la concentration
- Des portions en forêt avec descentes à maîtriser
- Des crêtes aériennes où l'exposition joue un rôle (pas le moment de rêvasser!)
- Des chemins larges en début de course pour les efforts d'échauffement
- Des paysages d'altitude : le Lac du Mont-Cenis, les glaciers de la Vanoise, les villages pittoresques de Haute Maurienne
Le dénivelé : une montagne qui ne vous lâchera pas
Voici ce qui attend vos coureurs selon leur épreuve :
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif | Dénivelé négatif |
|---|---|---|---|
| Trail Noir | 73 km | 4 271 m | 4 271 m |
| Trail Rouge | 58 km | 3 440 m | 3 440 m |
| Trail Bleu | 43 km | 2 474 m | 2 474 m |
| Trail Vert | 29 km | 1 677 m | 1 677 m |
| Trail Rose | 10 km | 500 m | 500 m |
Point clé : Les coureurs du Trail Noir et du Trail Rouge vont côtoyer les 3 000 mètres d'altitude au Refuge de Malamot. L'altitude peut être un facteur. La respiration change. Le cœur s'accélère. Il faut le prévoir à l'entraînement.
Les passages incontournables et exigeants
Quelques « pièges » à connaître :
- La crête vers le Fort de Patacreuse : trop étroite pour dépasser, il faut être tactique
- Le Pas de la Beccia : la dernière ascension avant la descente finale, elle viendra quand les jambes sont fatiguées
- Les descentes techniques vers le Pont du Rafour et le Fort de Malamot : elles nécessitent une vraie maîtrise du terrain
- Le passage de la crête du Mont-Cenis : exposé, venteux souvent en montagne
L'altitude et ses caractéristiques
Val Cenis ne plaisante pas avec la montagne.
- Ouillon des Arcellins : 2 600 mètres (Trail Bleu, Trail Vert)
- Refuge de Malamot : près de 3 000 mètres (Trail Noir, Trail Rouge)
- Le Lac du Mont-Cenis marque la frontière franco-italienne et offre des panoramas à couper le souffle
- Une exposition au vent possible à ces altitudes
Les ravitaillements : ne pas arriver à sec
Voici où vos coureurs pourront se ravitailler :
Trail Noir (73 km)
- 11h15 : Sentier des 2 000 (km 33)
- 16h30 : Refuge du Petit Mont Cenis (km 55)
Trail Rouge (58 km)
- 10h20 : Sentier des 2 000 (km 20)
- 16h00 : Refuge du Petit Mont Cenis (km 41)
Trail Bleu (43 km)
- 14h45 : Remontée du Vieux Moulin (km 26)
- 17h15 : Col du Mont-Cenis (km 35)
Trail Vert et Trail Rose
- Ravitaillement à l'arrivée
À noter : Le Trail Bleu passe par la remontée du Vieux Moulin, ce qui facilite logistiquement le ravitaillement mais crée une dépendance à cet équipement.
Le matériel à prévoir : l'équipement fait la différence
En Haute Maurienne, à cette altitude et sur ce terrain, soyez précautionneux :
Obligatoires et incontournables
- Chaussures de trail robustes avec une bonne adhérence pour les portions techniques
- Gants et protection contre le vent à cause de l'exposition des crêtes
- Couches superposées (l'altitude = froid, même en été, les variations thermiques sont rapides)
- Protections solaires : l'altitude amplifie les UV
- Sac à dos adapté avec système de hydratation efficace
Fortement recommandés
- Bâtons de trail : les ascensions longues et les descentes techniques justifient leur utilisation
- Vêtement imperméable léger : la météo montagne peut changer vite
- Lampe frontale (pour le Trail Noir qui commence à 3h du matin, et pour les Trail Rouge et Bleu en cas de dépassement)
- Ravitaillement personnel : barres énergétiques, gels, sels minéraux pour entre les postes
- Chaussettes de trail épaisses pour absorber les chocs répétés
La météo attendue
Août en Haute Maurienne est généralement favorable, mais préparez-vous à :
- Des températures froides à l'altitude (le Lac du Mont-Cenis reste froid)
- Des variations thermiques rapides entre le départ en vallée et les passages à 3 000 mètres
- Des risques d'orage d'été en montagne (ils arrivent vite, ils repartent vite)
- Une exposition au vent sur les crêtes et les cols
- Des UV puissants à cause de l'altitude
Préparez vos coureurs à cette montagne généreuse mais exigeante. Elle réserve des émotions intenses à ceux qui la respectent.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure se déroulera les 1er et 2 août 2026 dans la Haute Maurienne Vanoise, avec les départs principaux le dimanche pour les trails longs. C'est l'occasion parfaite pour profiter des paysages somptueux en plein été !
Vous trouverez un choix varié pour tous les niveaux : le Trail Noir autour de 72 km avec plus de 4200 m de D+, le Trail Rouge de 58 km et 3440 m D+, le Trail Bleu de 43 km et 2500 m D+, le Trail Vert de 29 km et 1700 m D+, le Trail Jaune de 15 km et 800 m D+, ainsi que le Trail Rose de 10 km avec 500 m D+. Il y a même une rando et une marche pour les plus contemplatifs.
Tous les parcours démarrent et arrivent au Télésiège du Pont des Chèvres à Val Cenis Lanslebourg, un spot idéal pour lancer l'aventure vers les sommets environnants. Vous terminerez en beauté dans ce charmant village.
Préparez-vous à des vues imprenables sur le Lac du Mont Cenis, les glaciers de la Vanoise, et des passages mythiques comme l'Ouillon des Arcellins à 2600 m, le Pas de la Beccia, les forts de Malamot et de la Turra, ou encore le Col du Mont Cenis. C'est un cocktail de technicité, de dénivelé et de panoramas à couper le souffle !
Pour le Trail Rouge (58 km), comptez 6 ravitos dont l'arrivée, avec des barrières à 10h20 au Sentier des 2000 (km 20) et 16h au Refuge du Petit Mont-Cenis (km 41). Le Trail Noir en a à 11h15 (km 33) et 16h30 (km 55). Le Trail Bleu propose des points à 14h45 et 17h15. Tout est pensé pour vous soutenir jusqu'au bout de l'effort.
Préparez votre course
Le Trail EDF Val Cenis ? Un monstre alpin qui ne pardonne pas !
73 km, 4271 m D+, passages à 3000 m, crêtes étroites au Pas de la Beccia, barrage frontalier EDF... Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Trail EDF Val Cenis
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
