Informations sur la course
Yes We Run 2026 - Courbevoie propose 3 épreuves de 1 à 10 km, le 26 septembre 2026 à Courbevoie.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 1 km | 1 km | |
| 5 km | 5 km | |
| 10 km | 10 km |
Vous êtes inscrit à Yes We Run 2026 Courbevoie. C’est une belle décision, et vous avez maintenant le temps de construire une préparation solide pour profiter pleinement de cette soirée de course en ville.
La Yes We Run Courbevoie est une course nocturne populaire, disputée dans les rues de Courbevoie, avec départs et arrivées à proximité du Grand Stade Jean-Pierre Rives (91 boulevard de Verdun, 92400 Courbevoie). Le parcours est annoncé comme roulant et accessible, pensé pour les clubs, les entreprises, les familles et les coureurs débutants. Les formats proposés vont du 1 km en journée au 5 km et au 10 km en nocturne. L’ambiance est festive : une ville illuminée, des animations, des échauffements collectifs et plusieurs milliers de coureurs réunis.
Yes We Run Courbevoie : parcours, terrain et ambiance
Pour préparer correctement Yes We Run, il est utile de visualiser le type de parcours. Selon l’organisateur, la course se déroule sur route, dans les rues de Courbevoie, sur une boucle de 5 km à effectuer une fois pour le 5 km et deux fois pour le 10 km. Le revêtement est donc majoritairement en bitume, avec un profil globalement plat et très roulant. Vous n’avez pas à gérer du dénivelé significatif : l’enjeu principal sera plutôt l’allure et la gestion de l’effort.
Les départs des courses adultes ont lieu en soirée : un 5 km nocturne et un 10 km nocturne dans un centre-ville animé. La luminosité artificielle, les virages, les portions parfois un peu encombrées par le peloton imposent une certaine vigilance. Le parcours étant urbain et sécurisé, il reste toutefois très accessible pour une première course ou pour un objectif de record personnel.
Côté horaires officiels de votre inscription :
- Course 1 km : départ à 13 h 00.
- Course enfants 1 km : départ à 13 h 10, tarif 6 €.
- Course 1 km : départ à 13 h 20.
- Course nocturne 5 km : départ à 18 h 00, tarif 15 €.
- Course nocturne 10 km : départ à 19 h 00, tarif 23 €.
Par ailleurs, le règlement mentionne un délai maximum de 1 h pour le 5 km et 1 h 20 pour le 10 km, ce qui donne une indication confortable sur le rythme minimum à tenir. Cela rassure si vous visez avant tout de terminer dans de bonnes conditions.
Préparer Yes We Run : votre plan d’entraînement et les points clés
Que vous soyez engagé sur le 1 km, le 5 km ou le 10 km, cette course mérite une vraie préparation. L’objectif n’est pas seulement de finir : c’est d’arriver en forme, sans blessure, avec le sentiment d’avoir donné le meilleur de vous-même en respectant votre niveau.
Sur un parcours plat comme celui de Yes We Run Courbevoie, deux axes de travail se détachent :
- Développer votre endurance, pour être à l’aise sur la distance visée.
- Habituer votre corps à courir à l’allure cible, grâce à des séances spécifiques de fractionné ou de tempo.
Un plan d’entraînement Yes We Run doit rester compatible avec votre vie professionnelle et familiale. Il est plus efficace de viser 2 à 4 sorties par semaine régulières, plutôt que de forcer sur des semaines ponctuellement chargées puis de couper. L’idée est de construire progressivement, sans brûler les étapes.
Sur preparun.com, un plan d’entraînement personnalisé Yes We Run prendra en compte votre distance (1 km, 5 km ou 10 km), votre âge, votre niveau actuel et le nombre de sorties que vous pouvez réellement caser dans la semaine. Vous ne avez ainsi un cadre clair, réaliste, qui sécurise votre progression.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Voici quelques repères concrets à intégrer à votre préparation :
- Pour le 1 km : travailler la mise en route (échauffement soigneux), quelques lignes droites rapides, de la technique de course (posture, foulée) et un peu de jeu de vitesse, surtout pour les enfants. L’objectif principal : découvrir la course sans se mettre dans le rouge.
- Pour le 5 km : alterner des sorties en endurance (30–45 minutes à rythme confortable) et des séances plus dynamiques (fractionné court, 30/30 ou 200–400 m) pour habituer votre corps à une allure soutenue.
- Pour le 10 km : installer une base d’endurance solide (sorties de 45–70 minutes), puis ajouter des séances à allure 10 km (par exemple 3×10 minutes à la vitesse cible) pour travailler la tenue de l’effort.
Dans tous les cas, votre plan d’entraînement Yes We Run doit intégrer :
- Au moins une sortie très facile par semaine, pour récupérer et prévenir les blessures.
- Une progression douce du volume (distance hebdomadaire) et de l’intensité, pour éviter les douleurs tendineuses ou musculaires.
- Des séances de renforcement léger (gainage, cuisses, pieds) pour encaisser mieux le bitume.
Gestion de l’allure et pièges du parcours Yes We Run
Sur une course urbaine roulante, le principal piège est simple : partir trop vite. L’ambiance de Yes We Run Courbevoie, la musique, les autres coureurs et le public incitent à s’emballer dès les premiers mètres. Si votre objectif est de tenir votre distance sans souffrance excessive, il faut prévoir cette tentation à l’avance.
Pendant votre préparation, habituez-vous à reconnaître votre allure réaliste. Par exemple :
- Sur 5 km : apprenez à courir proche de votre allure de 3–4 km en entraînement, sans être en sprint permanent.
- Sur 10 km : visez une allure proche de celle d’un footing rapide, que vous pouvez tenir 45–60 minutes.
Le soir de Yes We Run, la stratégie peut être la suivante :
- Premier kilomètre prudent : restez légèrement en dessous de votre allure cible, quitte à accélérer ensuite. Cela vaut aussi pour les enfants sur 1 km : partir trop vite rend la fin très difficile.
- Milieu de course régulier : concentrez-vous sur votre respiration et vos repères (temps au kilomètre, sensations dans les jambes).
- Dernier kilomètre : si vous vous sentez bien, lâchez un peu de frein, sans sprinter dès le début de la boucle finale.
Le parcours comportant une boucle de 5 km parfois à répéter, vous pouvez aussi vous fixer des objectifs par segments : “je reste sage sur la première boucle, je donne un peu plus sur la seconde”. Cette approche aide à ne pas se laisser submerger par la distance totale.
Matériel, ravitaillement et organisation pratique
Une course urbaine comme Yes We Run 2026 Courbevoie ne demande pas un matériel sophistiqué, mais quelques choix mal faits peuvent gâcher votre soirée. L’idée est de miser sur le confort et la simplicité.
- Chaussures : prévoyez des chaussures de route que vous connaissez déjà, avec un amorti correct pour le bitume. Évitez de les étrenner le jour J.
- Tenue : une tenue légère, respirante, adaptée à une fin de journée ou soirée de septembre. Pensez à une couche que vous pouvez enlever après l’échauffement.
- Visibilité : même si la course se déroule dans une zone éclairée, portez si possible des éléments réfléchissants. Vous serez mieux vu et vous vous sentirez plus en sécurité.
Le règlement évoque des délais maximum très larges, ce qui suggère un dispositif de course bien encadré et des ravitaillements habituels pour ce type de distance. Pour un 5 km, un ravitaillement en eau peut suffire. Sur 10 km, si vous êtes sujet aux coups de mou, pensez à vous hydrater régulièrement et à avoir testé à l’entraînement ce que vous envisagez de consommer.
Côté organisation, les dossards sont remis au Grand Stade Jean-Pierre Rives la veille et le jour de la course, sur des créneaux précisés par l’organisateur. Prévoir votre venue en avance vous évitera du stress inutile, surtout si vous travaillez le vendredi ou le samedi.
Pour suivre les informations officielles, consulter le site Yes We Run Courbevoie ou les pages du site de la Ville de Courbevoie vous permettra de rester à jour sur le programme, les consignes et le parcours.
Construire plutôt que forcer : votre entraînement jusqu’au 26 septembre 2026
Votre objectif, désormais, est clair : durer plutôt que briller. Un plan d’entraînement Yes We Run bien construit vous aidera à arriver au départ avec des jambes prêtes, un mental serein et surtout sans douleur.
Sur plusieurs semaines, l’essentiel est de maintenir une régularité. Même avec une vie professionnelle chargée, vous pouvez progresser avec :
- 2 sorties hebdomadaires si vous débutez ou que vous visez simplement de terminer confortablement.
- 3 à 4 sorties hebdomadaires si vous avez déjà un peu de bagage et que vous visez un chrono.
Chaque semaine, pensez à équilibrer :
- Une séance en endurance très tranquille (vous pouvez parler en courant).
- Une séance plus rythmée (fractionné ou allure spécifique 5/10 km).
- Éventuellement, une troisième sortie pour le plaisir, sans objectif, pour garder le goût de courir.
Accordez une vraie importance à la prévention des blessures : échauffement de 10–15 minutes avant chaque séance, quelques exercices de mobilité (chevilles, hanches), retour au calme avec marche ou trot, et un peu d’étirements doux. Ce sont ces habitudes discrètes qui vous permettent de tenir sur la durée.
Si vous sentez la fatigue monter (sommeil compliqué, lourdeur inhabituelle dans les jambes, petites douleurs répétées), n’hésitez pas à alléger une semaine. Mieux vaut lever le pied tôt que devoir tout arrêter à cause d’une blessure à l’approche de Yes We Run.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
En préparant votre course avec méthode, vous ferez de cette soirée à Courbevoie un vrai moment de fierté. Les rues, les lumières, le Grand Stade Jean-Pierre Rives et l’ambiance de Yes We Run 2026 seront le décor idéal pour récolter le fruit de votre régularité. Je vous souhaite une belle préparation, et un magnifique finish au cœur de la ville.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Repères météo et ambiance nocturne à Courbevoie fin septembre
Courir en ville, de nuit, fin septembre… ça change tout dans la façon de vous préparer. Même sans prévisions ultra précises à ce stade, vous pouvez déjà anticiper un cadre météo très probable.
- Températures habituelles : en soirée, sur Courbevoie, comptez souvent entre 12 et 18 °C fin septembre. Frais mais agréable pour courir. Vous pouvez avoir un ressenti plus froid à cause de l’humidité.
- Risque de pluie : septembre reste un mois changeant. Averse possible. Le bitume peut devenir glissant, surtout sur les lignes blanches et les pavés éventuels.
- Vent : en milieu urbain, le vent est parfois canalisé dans les avenues. Vous pouvez rencontrer quelques sections face au vent, puis abritées. À intégrer pour votre gestion d’allure.
En préparation, prévoyez quelques sorties en fin de journée ou en début de nuit. Pour habituer votre corps à :
- Courir avec une lumière artificielle.
- Gérer une fraîcheur un peu humide.
- Rester concentré malgré les lumières, le bruit, le monde.
Terrain, profil et sensations sur 1 km, 5 km et 10 km
Bitume urbain : ce que cela implique pour votre corps
Le parcours se fait sur route, en boucle de 5 km, majoritairement sur bitume très roulant. C’est idéal pour un chrono, mais exigeant pour les articulations.
- Impacts répétés : chaque foulée tape sur un sol dur. Vos genoux, vos chevilles, vos hanches doivent être prêts.
- Relances : virages, croisements, petites ondulations du circuit… vous multipliez les changements de rythme.
- Sections encombrées : au cœur du peloton, il faudra parfois zigzaguer, se caler, accepter quelques ralentissements.
À l’entraînement, pensez à :
- Inclure des sorties sur bitume (pas seulement en parc ou sur chemin souple).
- Faire un peu de renforcement des pieds, mollets et gainage pour encaisser les chocs.
- Travailler la stabilité dans les virages (appuis dynamiques, changements de direction).
Spécificités du 1 km
Le 1 km se court en journée, sur une distance courte mais intense. C’est un effort explosif, surtout pour les plus grands, et une découverte pour les enfants.
- Parcours très court : la marge d’erreur est minime. Un départ trop rapide se paye immédiatement.
- Gestion émotionnelle : beaucoup de bruit, des adultes autour, l’excitation. Les enfants peuvent partir à bloc, puis s’effondrer.
- Surface de stade ou route selon la configuration exacte : dans tous les cas, sol dur à anticiper.
En préparation, privilégiez :
- Des échauffements ludiques : montées de genoux, petites accélérations, jeux de poursuite.
- Quelques lignes droites rapides pour apprendre à courir vite… puis à ralentir.
- Un travail léger sur la posture : regarder loin devant, bras actifs, foulée dynamique.
Spécificités du 5 km nocturne
Sur 5 km, vous vivez une course courte, nerveuse, dans la nuit. Un tour complet de la boucle urbaine.
- Effort proche de la zone rouge : tout se joue en une vingtaine à une quarantaine de minutes selon votre niveau.
- Virages et relances : la boucle comporte forcément des changements de direction, peut-être quelques faux plats. À rythme soutenu, cela se ressent.
- Peloton dense : la distance attire beaucoup de coureurs. Les premiers kilomètres peuvent être serrés.
Pour vous y préparer :
- Travaillez des séances de fractionné court (accélérations, récupérations) pour apprendre à relancer après un virage.
- Simulez des sorties en ville : trottoirs, traversées, contournements. En restant très prudent vis-à-vis de la circulation.
- Habituez-vous à courir en groupe, à tenir une allure sans vous laisser embarquer.
Spécificités du 10 km nocturne
Sur 10 km, vous enchaînez deux fois la boucle de 5 km
- Deux temps de course : une première boucle pour se placer, une deuxième pour tenir, puis pour se battre avec vous-même.
- Risque de coup de mou : entre 6 et 8 km, là où la fatigue vous rattrape.
- Repassage près du stade : vous recroisez le village, le bruit, parfois les ravitos. Cela peut donner un boost… ou l’envie de ralentir.
En préparation :
- Intégrez des sorties continues de 50–70 minutes pour habituer votre corps à supporter l’effort.
- Faites des séances qui simulent deux parties distinctes : premier bloc un peu prudent, second bloc plus soutenu.
- Travaillez votre mental : accepter de rester dans l’effort, sans se laisser démoraliser à la deuxième boucle.
Ravitaillements, hydratation et gestion énergétique
La course se déroule sur des distances courtes (1 km, 5 km, 10 km), mais en nocturne et en ville. Cela change votre stratégie d’hydratation et de nutrition.
Ravitaillement en course
Le règlement évoque une organisation avec délais larges et dispositif encadré. Pour ce type d’événement, vous pouvez raisonnablement anticiper :
- Présence d’au moins un ravitaillement en eau sur la boucle ou à l’arrivée pour le 5 km.
- Sur le 10 km, un ravitaillement intermédiaire et un à l’arrivée, type eau, éventuellement boisson sucrée ou fruits selon les choix de l’organisateur.
Votre préparation doit intégrer des tests :
- Courir avec un peu d’eau dans une petite flasque ou ceinture, si vous avez peur d’avoir soif entre deux points.
- Tester à l’entraînement ce que vous consommez (eau, boisson énergétique légère, gel éventuel sur 10 km) pour éviter les mauvaises surprises.
- Apprendre à boire en courant : petites gorgées, pas de grandes lampées qui gênent la respiration.
Hydratation avant et après
En fin de journée, avec une vie de travail, vous arrivez parfois un peu déshydraté sans vous en rendre compte.
- Buvez régulièrement dans les heures qui précèdent. Sans vous surcharger.
- Évitez l’alcool, les boissons très sucrées, les gros cafés tardifs qui perturbent votre cœur ou votre sommeil.
- Après la course, pensez à reboire progressivement, surtout si vous enchaînez transport + dîner tardif.
Matériel spécifique : ce qu’il faut vraiment préparer
Chaussures et protection du corps
Sur bitume nocturne, vos chaussures sont votre meilleure alliée. Et votre pire ennemie si elles sont mal choisies.
- Chaussures de route avec un amorti correct, déjà rodées sur plusieurs sorties.
- Si vous visez un chrono, une paire plus dynamique peut être envisagée… mais testée à l’avance sur des séances rapides.
- Pensez aux chaussettes techniques : limiter les ampoules, surtout avec la transpiration et une possible pluie.
En complément :
- Un short ou cuissard confortable, sans frottement.
- Un haut respirant, éventuellement avec une couche légère pour l’attente avant le départ, à enlever juste avant.
- Si vous êtes frileux, des manchons ou une petite veste très légère que vous pourrez nouer à la taille.
Visibilité et sécurité en nocturne
La course se déroule dans une zone éclairée et sécurisée. Mais la nuit reste la nuit. Vous devez vous sentir en sécurité.
- Privilégiez une tenue avec éléments réfléchissants (logo, bandes).
- Un bandeau ou une casquette peut limiter l’éblouissement des éclairages.
- Évitez les écouteurs trop isolants : restez à l’écoute de l’environnement, des autres coureurs, du staff.
Accessoires utiles
- Ceinture porte-dossard ou épingles testées à l’avance pour fixer votre dossard sans gêner votre respiration.
- Une petite ceinture-porte flasque si vous aimez garder une autonomie en eau sur 10 km.
- Une couverture légère ou un sweat pour après la course : ne pas rester trempé et froid en attendant de rentrer.
Organisation pratique : transports, accès, attente
Votre préparation ne se limite pas aux séances. L’organisation le jour J peut changer complètement votre course.
Rejoindre le Grand Stade Jean-Pierre Rives
Le site de l’événement détaille plusieurs options de transport vers le Grand Stade Jean-Pierre Rives.
- Métro ligne 1 / RER A jusqu’à La Défense, puis bus (275 notamment).
- Bus 178, 275, 278 avec arrêts proches du stade.
- Train jusqu’à la gare de Courbevoie, puis marche ou bus.
Pour votre préparation, pensez dès maintenant :
- À tester le trajet une fois, si vous habitez à proximité.
- À prévoir une marge de sécurité le jour J pour éviter le stress, surtout sur le 5 km ou le 10 km nocturne.
- À organiser votre sac : chaussures, tenue, eau, petite collation, vêtements de rechange.
Temps d’attente avant le départ
Entre votre arrivée sur place et le départ, vous pouvez avoir de longs moments d’attente. Avec l’excitation, le froid, la faim parfois.
- Prévoyez un sur-vêtement facile à enlever juste avant le départ.
- Une petite collation digeste 2–3 heures avant la course (banane, barre légère, pain simple).
- Un repérage du point de départ et du parcours pour limiter le stress.
Meneurs d’allure et objectifs de temps
Les sources officielles pour 2026 ne mentionnent pas clairement la présence de meneurs d’allure sur Yes We Run Courbevoie. Vous devez donc préparer votre propre stratégie de rythme.
- Sur 5 km, fixez-vous un chrono cible et déclinez-le en temps au kilomètre. Par exemple : 25 min = 5 min/km.
- Sur 10 km, choisissez une allure que vous tenez en footing rapide et transformez-la en repère stable le soir de la course.
- Utilisez une montre GPS ou au moins un chrono simple pour vérifier vos temps de passage.
Le délai maximum de 1 h pour le 5 km et 1 h 20 pour le 10 km vous laisse une véritable marge. Vous pouvez donc :
- Courir le 5 km en mode découverte sans pression de coupure.
- Aborder le 10 km en visant avant tout de terminer debout et fier, même à allure tranquille.
Ajuster votre préparation selon la distance choisie
Si vous visez le 1 km
- Misez sur la technique de course plutôt que sur le volume.
- Intégrez un peu de jeu de vitesse, sans douleur ni pression.
- Habituez-vous à un échauffement complet pour ne pas partir à froid.
Si vous visez le 5 km
- Préparez-vous à un effort court mais intense, sur bitume.
- Travaillez les relances et les variations d’allure pour gérer les virages et les passages plus serrés.
- Prévoyez des séances en fin de journée pour simuler la course nocturne.
Si vous visez le 10 km
- Construisez une base d’endurance solide : accepter de courir longtemps, régulièrement.
- Habituez-vous à la double boucle : dans vos sorties, repérez des parcours en deux tours pour travailler le mental.
- Intégrez une gestion de ravitaillement simple : boire une à deux fois pendant l’effort, sans excès.
Prévenir les blessures et encaisser le bitume
Courir en ville, de nuit, sur bitume. C’est excitant, mais exigeant. Votre corps mérite une vraie attention.
- Ajoutez une séance de renforcement léger par semaine : gainage, fentes, montée sur pointe pour les mollets.
- Travaillez la mobilité des chevilles et des hanches : cercles, petites marches sur la pointe, rotations.
- Ne négligez jamais l’échauffement : 10–15 minutes de footing très tranquille avant chaque séance ou course.
Si vous sentez des signaux d’alerte :
- Douleurs qui s’installent sur les genoux, les tendons d’Achille, le bas du dos.
- Fatigue chronique, sommeil cassé, irritabilité.
Allégez. Respirez. Vous avez le droit. Votre arrivée sur Yes We Run doit être un moment de fierté, pas une lutte contre la blessure.
Le jour J : transformer votre préparation en plaisir
Vous aurez passé des semaines à vous préparer. À courir dans vos rues, vos parcs, parfois sous la pluie, parfois fatigué. Le soir de Yes We Run 2026, tout cela prendra sens.
- Arrivez avec un plan simple : allure cible, repères au kilomètre, stratégie de ravitaillement.
- Acceptez les imprévus : un virage plus serré, un passage ralenti, une petite montée surprise.
- Laissez l’ambiance vous porter… sans vous laisser embarquer au-delà de vos moyens.
Vous serez au cœur de Courbevoie. Les lumières. Le Grand Stade Jean-Pierre Rives. Les autres coureurs. Votre préparation vous accompagnera dans chaque foulée. Vous n’aurez plus qu’à la laisser s’exprimer.
Météo attendue le jour J à Courbevoie
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Yes We Run 2026 - Courbevoie propose un 5 km et un 10 km adultes, plus une course Kids, au Grand Stade Jean-Pierre Rives, 91 boulevard de Verdun à Courbevoie. Le parcours est décrit comme roulant et accessible à tous niveaux, sans grosses difficultés de dénivelé. Vous courez essentiellement sur route urbaine, en nocturne, avec départs et animations au stade. En préparation, privilégiez des sorties sur bitume, à allure régulière, avec quelques relances pour habituer les jambes aux faux plats et aux changements de rythme.
Le parcours de Yes We Run 2026 - Courbevoie est annoncé roulant et accessible, adapté à tous niveaux. La vraie difficulté vient surtout du format : un effort court et intense, surtout sur 5 km, où le cardio monte vite et les jambes chauffent rapidement, comme sur les autres formats urbains de 5–10 km. Le départ en soirée ajoute une contrainte de gestion de la journée (alimentation, hydratation, fatigue). En préparation, travaillez votre allure spécifique sur 1 à 3 km continus et des répétitions rapides de 200 à 400 m pour encaisser les relances.
Sur Yes We Run 2026 - Courbevoie, l’objectif est d’être calé sur votre allure cible dès le départ, sans partir trop vite. Sur 5 km, visez une allure proche de votre seuil, que vous avez travaillée à l’entraînement sur des blocs de 1 000 à 1 500 m avec récupération courte. Sur 10 km, restez légèrement en dessous au début, puis stabilisez. En préparation, structurez chaque semaine avec : une séance de vitesse courte (200–400 m), une séance à allure spécifique 5 ou 10 km, et une sortie d’endurance légère pour construire le fond. Le jour J, échauffez-vous sérieusement (15–20 minutes de footing + éducatifs + 3–5 accélérations).
Yes We Run 2026 - Courbevoie se déroule au Grand Stade Jean-Pierre Rives, facilement accessible en transport ou en voiture, avec retrait des dossards sur place, comme lors des éditions précédentes. Le parcours nocturne impose un matériel simple et sûr : chaussures déjà validées à l’entraînement, tenue légère et visible, rien de neuf le jour de la course. Prévoyez une couche facile à enlever si la soirée est fraîche. Les formats 5 et 10 km nécessitent peu de ravitaillement : hydratez-vous bien avant, buvez quelques gorgées au ravito si nécessaire, mais évitez de partir chargé – privilégiez la légèreté et la fluidité.
Pour Yes We Run 2026 - Courbevoie, Preparun propose deux plans PERSONNALISÉS (âge, niveau, objectif, nombre de sorties par semaine), adaptés aux distances et au profil roulant de la course : le Starter Run, un plan gratuit, idéal pour démarrer une préparation structurée sur 5 ou 10 km, et la Finisher Line, un plan complet et payant pour arriver prêt, frais et confiant le jour J. Les séances intègrent vitesse courte, allure spécifique et endurance pour encaisser l’effort nocturne. Vous pouvez créer votre plan directement sur preparun.com et le caler jusqu’au 26 septembre 2026.
Préparez votre course en 7 questions
Vous êtes inscrit à Yes We Run Courbevoie et vous voulez arriver prêt, serein, sans vous blesser ? Vous avez raison : même un 5 km ou un 10 km nocturne se prépare avec méthode. Un plan d’entraînement personnalisé va vous aider à trouver le bon équilibre entre vie pro, fatigue et sorties clés, en tenant compte de votre niveau et de votre objectif. Sur un parcours urbain rapide comme Yes We Run, chaque détail compte : allure, gestion du départ, matériel, récupération. Offrez-vous un cadre clair et rassurant pour transformer votre inscription en vraie réussite le soir de la course.
Yes We Run 2026 - Courbevoie
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Yes We Run 2026 - Courbevoie
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
