Informations sur la course
Découvrez la 7 Vallées Race à Hesdin
Imaginez-vous plonger dans la Forêt Domaniale d'Hesdin, un écrin de verdure en plein Pas-de-Calais. Cette course à pied vous attend le 21 juin 2026, dans la charmante ville d'Hesdin, Hauts-de-France. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté ses mollets en feu après un singletrack boueux !
Hesdin, avec son beffroi classé UNESCO et ses ruelles pavées, respire l'histoire. À deux pas, Arras et ses places baroques, ou la Côte d'Opale avec ses falaises venteuses. Parfait pour se préparer dans un coin chargé d'émotions.
- Trails exigeants : 10 km, 12 km, 15 km, 21 km, 23 km, 32 km, 35 km.
- Marches : 8 km, 12 km, 17 km.
- Dénivelés corsés, comme +700 m sur 32-35 km. Des portions techniques qui testent les chevilles !
Les départs varient : 8h, 9h, 9h30... Vérifiez sur le site Finishers ou WeRun.
Les parcours en détail
| Nom | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| Trail 10 km | 10 km | N/A |
| Trail 12 km | 12 km | +180 m |
| Trail 15 km | 15 km | +350 m |
| Trail 17 km | 17 km | +470 m |
| Trail 21 km | 21 km | +450 m |
| Trail 23 km | 23 km | +650 m |
| Trail 32-35 km | 32-35 km | +700 m |
Pourquoi un plan d'entraînement s'impose
Ces sentiers vallonnés ne pardonnent pas. Un ami a pleuré de joie à l'arrivée du 21 km, mais il avait bossé dur. Inscrivez-vous vite pour ne pas rater ça !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La 7 Vallées Race : un trail qui vous fera vibrer !
Imaginez-vous plonger dans les forêts denses d'Hesdin, cœur battant au rythme des sentiers boueux, avec des vallées qui vous appellent à les conquérir. Cette course dans le Pas-de-Calais, c'est l'aventure pure qui laisse des souvenirs gravés à vie.
Les distances et leurs défis
Choisissez votre combat selon votre cœur :
- 10 km : idéal pour tester vos jambes sur du technique.
- 15 km : +350 m D+, un bon échauffement musclé.
- 21 km : +450 m D+, le semi qui mord.
- 32 à 42 km : +700 m D+, pour les âmes vaillantes qui en redemandent.
Un coureur m'a confié : "Ces montées m'ont fait douter, puis triompher, larmes aux yeux au sommet."
Dénivelé : préparez les cuisses !
| Distance | Dénivelé positif |
|---|---|
| 15 km | +350 m |
| 21 km | +450 m |
| 32-42 km | +700 m |
Pas de géants, mais des bosses régulières qui usent si vous n'êtes pas prêt. Un traileur aguerri s'est souvenu d'une descente glissante où il a failli lâcher... mais quel kif après !
Terrain : nature sauvage et technique
- Sentiers techniques dans la Forêt Domaniale d'Hesdin.
- Chemin roulants et vallées verdoyantes.
- Boue possible, racines traîtresses, portions exigeantes.
- Paysages à couper le souffle : forêts denses, panoramas émouvants.
Vous slalomez entre les arbres centenaires, le sol aspire vos chaussures. J'ai vu des finishers sourire malgré la gadoue collée aux mollets.
Météo : le Nord dans toute sa splendeur
Juillet en Hauts-de-France ? Doux mais imprévisible. Pensez pluie fine qui rend tout glissant, ou soleil timide qui réchauffe l'âme. Vérifiez les jours avant : vent du nord qui fouette, humidité qui colle. Un participant 2025 : "La bruine m'a trempé, mais quel feu dans les veines !"
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail agressives : crampons pour la boue et les racines.
- Bâtons pour les +700 m des longs formats.
- Veste imper-respirante : la pluie nordiste ne prévient pas.
- Gel anti-ampoules, chaussettes montantes.
- Lampe frontale si crépuscule traîne (mais jour long).
- Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitos espacés sur technique.
Imaginez glisser sans bâtons sur une pente raide... douleur vive, leçon apprise !
Ravitos et aides
Attendus sur les parcours, avec buvette et restauration à l'arrivée. Pas de détails précis, mais l'ambiance conviviale d'Hesdin assure le coup. Meneurs d'allure ? Rien de confirmé, focus sur votre rythme intérieur.
Préparez-vous, ces 7 vallées vous changeront. Le dénivelé vous forge, le terrain vous teste, et la forêt vous embrasse. Vivez-le pleinement !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La 7 Vallées Race 2026 vous propose quatre parcours de trail : 10 km, 15 km, 21 km et 42 km. Deux options de marche ou randonnée complètent l'offre avec des distances de 8 km et 12 km. Vous pouvez ainsi choisir l'épreuve qui correspond parfaitement à votre niveau et vos ambitions sportives.
Les parcours de la 7 Vallées Race se distinguent par des terrains variés combinant sentiers techniques et chemins roulants. Les dénivelés varient selon votre choix : le 10 km présente environ 200 m de dénivelé, le 15 km autour de 350-400 m, le 21 km entre 450-600 m, et l'ambitieux 42 km peut dépasser 700-800 m. Préparez-vous à une véritable aventure physique en pleine forêt domaniale d'Hesdin.
Les départs sont échelonnés le dimanche 21 juin 2026 selon les distances : le 42 km s'élance à 8h30, le 21 km à 8h45 ou 9h30, le 15 km à 9h45, et le 10 km à 10h. Les marches et randonnées débutent à 9h15 pour la distance de 12 km. Consultez votre dossard pour connaître votre horaire exact de départ.
L'organisation met à votre disposition un vestiaire pour déposer vos affaires personnelles, des consignes de sécurité, ainsi qu'une restauration et une buvette pour vous désaltérer. Des kinésithérapeutes sont également présents pour vous accompagner et prendre en charge les petits pépins musculaires. Vous bénéficiez ainsi d'une prise en charge complète tout au long de votre expérience.
Préparez votre course
La 7 Vallées Race 2026 à Hesdin ? Un défi brut dans la Forêt Domaniale !
Dénivelés raides, sentiers techniques... Pas pour les âmes sensibles. Imaginez vos jambes hurler sur +700 m, mais l'arrivée en feu d'adrénaline !
Ne partez pas au massacre. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Âge, niveau, objectif : on s'occupe de tout pour que vous profitez à fond de cette aventure en Pas-de-Calais. C'est le moment ou jamais !
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💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour 7 Vallées Race
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
