Informations sur la course

Découvrez l'Arly Cimes Trail, un trail nature inoubliable

Imaginez-vous courir au cœur des montagnes du Val d'Arly, entouré de paysages qui coupent le souffle. L'Arly Cimes Trail vous attend à Crest-Voland, un village authentique de la Savoie (73), en région Auvergne-Rhône-Alpes. Proche du mythique Mont-Blanc et des stations familiales comme Les Saisies ou Notre-Dame-de-Bellecombe, ce coin respire la montagne pure. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté sa bataille contre le vent sur la Pierre Brune.

Les parcours qui défient les cimes

  • 26 km / 1600 m D+ : tracé roulant avec passages techniques. Solo dès 20 ans, départ 8h. Un ravitaillement liquide et un solide. Défiez la montée de la Pierre Brune !
  • 15 km / 660 m D+ : en solo ou duo (même féminin, notre coup de cœur girl power !). Dès 18 ans, départ 9h. Autonomie avec un ravitaillement liquide.
  • Autres éditions mentionnent jusqu'à 34 km / 1800 m D+ ou 23 km / 1378 m D+, mais confirmez sur le site officiel.

Course en semi-autonomie, conviviale, 100% nature. Ouverte à tous les âges indiqués.

Plus d'infos sur le site Val d'Arly Mont Blanc ou RunTrail.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé

Ce trail demande du cran face aux dénivelés. Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo pour un plan sur mesure.

Quelle aventure dans ce Val d'Arly magique, vous allez adorer ces sentiers qui font vibrer le cœur !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Arly Cimes Trail

Bon à savoir

Arly Cimes Trail : un défi émouvant dans le Val d'Arly

Imaginez-vous grimper ces pentes raides, le cœur battant, avec la vue sur les cimes enneigées qui vous porte. Cette course à Saint-Nicolas-la-Chapelle en Savoie vous réserve des émotions fortes.

Les distances qui font vibrer

  • 28 km : un trail exigeant, parfait pour tester vos limites.
  • 13 km : intense et accessible, idéal pour progresser.
  • Options en solo ou duo : partagez l'effort avec un partenaire, comme ces duos qui se motivent mutuellement dans les montées.

Dénivelé : le vrai test de courage

Près de 2000 m positif sur 28 km. Une coureuse se souvient : "À mi-parcours, les jambes brûlent, mais la descente récompense tout."

  • Fortes montées dès le départ depuis Crest-Voland Cohennoz.
  • Passages techniques en altitude, où chaque pas compte.

Terrain : sauvage et authentique

Les sentiers du Val d'Arly, entre forêts denses et alpages ouverts. Boue après la pluie, roches glissantes – un terrain qui raconte l'histoire des pâturages d'antan.

  • Sous-bois roots et racines traîtresses.
  • Crêtes exposées au vent, avec vues à couper le souffle sur les massifs.
  • Sections roulantes pour relancer, mais toujours surprises.

Météo : préparez-vous aux caprices montagnards

En juin, souvent doux en bas (15-20°C), mais frais en haut (10°C max). Vent et averses possibles, comme cette édition où la grêle a transformé les sourires en détermination pure.

  • Vent fort sur les crêtes : testez votre veste coupe-vent.
  • Risque de chaleur dans les vallons : hydratation primordiale.

Matériel à ne pas oublier

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail à cramponsGrip sur boue et roches humides des Arly.
Bâtons de randonnéeEssentiels pour les 2000 m D+ raides.
Gourde ou softflask + gelsRavitos espacés ; autonomie clé.
Veste imper-respiranteContre pluie et vent alpin.
Lampe frontalePour duo si nuit surprend.

Ravitaillements et aides

Points d'eau et solids sur le parcours, typiques des trails savoyards : fromage local, fruits secs. Des souvenirs chaleureux de coureurs ravitaillés avec le sourire.

  • Aucun meneur d'allure confirmé pour l'instant.

Ces infos vous guideront pour forger des champions. Le Val d'Arly attend vos pas.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'Arly Cimes Trail offre plusieurs options adaptées à tous les niveaux. Vous pouvez vous engager sur un parcours de longue distance d'environ 26 km avec 1600 mètres de dénivelé positif, idéal si vous recherchez un véritable défi en montagne. Pour ceux qui préfèrent une épreuve plus accessible, un trajet de 15 à 16 km avec environ 660 mètres de dénivelé constitue une belle alternative. Particularité appréciable : vous avez la possibilité de courir en solo ou en duo, ce qui permet de partager cette expérience avec un ami ou un proche. Une épreuve spécifique, le Fémini Trail Duo, est également réservée aux femmes désireuses de s'unir jusqu'à l'arrivée.

L'accès à cette course dépend du parcours choisi. Le parcours de 26 km est ouvert à partir de 20 ans, ce qui correspond aux exigences de l'épreuve la plus exigeante physiquement. En revanche, le parcours de 15-16 km peut être parcouru dès 18 ans, offrant ainsi une opportunité aux jeunes coureurs de découvrir le trail. Pour les plus jeunes, une épreuve spécifique de 2,3 km (Trail des Croues) est proposée aux adolescents de 14-15 ans, permettant aux familles de partager ensemble cette aventure montagnarde.

Les départs sont échelonnés selon le parcours retenu. Le parcours de 26 km démarre à 8h00, permettant aux coureurs les plus engagés de bénéficier des meilleures conditions lumineuses tout au long de leur effort. Le parcours de 15-16 km s'élance à 9h00, offrant un décalage d'une heure pratique pour les participants. Cet étalement des départs crée une belle ambiance collective tout en évitant un surpeuplement des sentiers dès les premiers kilomètres.

Oui, l'organisation a pensé à votre bien-être durant l'effort. Sur le parcours long de 26 km, vous bénéficierez d'un ravitaillement liquide et d'un ravitaillement solide, essentiels pour tenir le rythme sur une distance aussi exigeante. Sur le parcours de 15-16 km, seul un ravitaillement liquide est fourni, ce qui correspond à la durée moins importante de l'épreuve. Cette organisation réfléchie montre que l'événement, bien que convivial, prend au sérieux votre performance et votre sécurité.

L'Arly Cimes Trail se distingue comme une épreuve 100% nature qui cultive une véritable philosophie de la montagne. L'événement regroupe chaque année environ 300 participants, conservant ainsi une taille humaine et conviviale loin des méga-courses impersonnelles. Le tracé du parcours long propose des passages techniques entrelacés de portions roulantes, offrant une belle variété. Un élément mythique attend les courageux : la redoutable montée de « Pierre Brune » qui teste votre mental autant que vos jambes. C'est cette alchimie entre nature préservée, convivialité et dépassement de soi qui fait l'essence de cette course.

Préparez votre course

L'Arly Cimes Trail n'est pas pour les âmes sensibles.
Avec ses 1600 m D+ sur 26 km, passages techniques et la mythique Pierre Brune, ce trail savoyard teste les limites.

Ne partez pas tête baissée. Un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, fait toute la différence.

Commandez le vôtre sur preparun.com dès maintenant. Vivez la course sans regret, en pleine forme pour savourer chaque mètre de ce paradis montagnard !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Arly Cimes Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail Duo 15 km
Arly Cimes Trail 26 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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11 décembre 2025
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5 février 2026
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23 février 2026
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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5 juillet 2025
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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8 février 2026
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7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Sylvie
26 avril 2026
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27 octobre 2025
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7 février 2026
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24 novembre 2025
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25 février 2026
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15 décembre 2025
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13 avril 2026
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11 décembre 2025
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11 novembre 2025
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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11 juillet 2025
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5 juillet 2025
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J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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3 avril 2026
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8 février 2026
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23 septembre 2025
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26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Toufi
27 octobre 2025
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Mag
7 février 2026
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24 novembre 2025
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11 décembre 2025
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5 février 2026
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23 février 2026
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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25 février 2026
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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10 novembre 2025
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31 mars 2026
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14 mars 2026
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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8 janvier 2026
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27 août 2025
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25 octobre 2025
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15 décembre 2025
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13 avril 2026
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11 novembre 2025
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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8 février 2026
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Plan d'entrainement pour Arly Cimes Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Arly Cimes Trail - 21 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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