DUO TRAIL - Mercantour – Ongles

DUO TRAIL - Mercantour

Ongles (4230) 27 juin 2026 Trail
Distances disponibles
Trail court 9 km Trail court 9 km - Solo Rando 9 km Trail long 22 km Trail long 22 km - Solo
Départ dans
J−21

Informations sur la course

Découvrez le DUO TRAIL - Mercantour, une aventure en duo dans les Alpes

Imaginez-vous à plus de 2000 mètres d'altitude, à deux doigts de la frontière italienne. Le cœur qui bat, les jambes qui tirent, mais ce sentiment de partage unique avec votre partenaire de course. C'est ça, le DUO TRAIL - Mercantour ! Organisé à Isola 2000, dans les Alpes-Maritimes, ce trail vous plonge au cœur du massif du Mercantour. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, racontant comment ils se sont encouragés mutuellement sur ces sentiers raides.

Les parcours : du challenge solo ou en duo

  • Trail long 22 km : 22 km avec +1350 m de dénivelé. Solo ou duo, départ à 09h30. Tarif duo autour de 38 €.
  • Trail court 9 km : 9 km, +500 m de dénivelé. Idéal pour tester vos limites en équipe ou seul. Tarif duo 30 €, solo 15 €.
  • Rando 9 km : Pour randonner en duo (38 €) ou solo (16 €).
  • Trail enfants : Gratuit, pour initier les petits à l'aventure.

Max 500 participants. Courses atypiques en duo : hommes, femmes, mixtes récompensés. Seuls les scratch scratch homme/femme pour solos.

Le lieu : Isola et ses trésors alpins

À Isola, Alpes-Maritimes (06), près de la frontière italienne et du Parc National du Mercantour. À proximité, découvrez Saint-Martin-Vésubie, la "petite Suisse de Nice", ou les sommets mythiques comme l'Authion. Vue imprenable sur la côte azuréenne depuis les crêtes.

Inscrivez-vous vite sur le site officiel DUO TRAIL ou via Miles Republic. Respect de la charte EcoAventure pour préserver ces montagnes.

Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pour dompter ces dénivelés !

Prêt à passer à l'action ?

Créez votre plan d'entrainement personnalisé

En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.

Je crée mon plan

Bon à savoir

DUO TRAIL MERCANTOUR à Isola 2000

Imaginez-vous à plus de 2000 mètres, face au Parc National du Mercantour. Ces sentiers vous lient à votre partenaire dans un défi émouvant. Les cœurs battent fort sur ces pentes mythiques.9 km pour découvrir, 22 km pour les traileurs aguerris. Tout se passe à l'altitude, dans les Alpes-Maritimes.

Terrain et dénivelé

  • Parcours escarpé, dynamique. Roches humides possibles.
  • Altitude >2000m. Oxygène raréfié, préparez vos poumons.
  • +1350m estimés sur 22km. Pentes brisantes, mais vues magiques au sommet.
  • Tracés sur Strava. Sentiers du Mercantour, Vallée de la Tinée proche.

En 2020, un coureur m'a dit : "Ces montées m'ont détruit, mais le panorama valait chaque goutte de sueur." Émotion garantie en duo.

Météo fin juin à 2000m

  • Chaud en bas : jusqu'à 25°C.
  • Frais en haut : 10°C, vent fort possible.
  • Orages alpins imprévisibles. Neige résiduelle rare en altitude.

Matériel obligatoire à prévoir

MatérielPourquoi ?
Chaussures trail cramponnéesGrip vital sur rochers humides du Mercantour.
Bâtons de randonnéeAide immense sur +1350m. Un duo s'est sauvé les quadris comme ça en 2020 !
Gourde ou softflask + gelsComplémente ravitos. Déshydratation = cauchemar en altitude.
Veste imper-respiranteFroid soudain au sommet, orages.
Lampe frontale (préventif)Jours longs possibles, barrières horaires serrées.

Ravitaillements et soutien

  • Ravitaillements inclus dans l'inscription.
  • Buffet d'arrivée. Équipe médicale sur place.
  • Barrières horaires : gérez votre allure en duo.

Cette course respecte la charte EcoAventure. Laissez la montagne intacte, comme vous l'avez trouvée. Partagez l'entraide, la solidarité. Un vrai dépassement de soi.

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureurs, pour cette belle aventure du 27 juin 2026 à Isola 2000, vous avez le choix entre un parcours court de 9 km idéal pour une découverte accessible et un défi plus intense de 22 km avec environ +1350 m de dénivelé, parfait pour les traileurs confirmés. Les deux se courent en duo ou en solo au cœur du massif du Mercantour !

Excellente question ! Cette course atypique vous permet de relever le défi en duo avec un proche pour partager l'effort, ou bien en solo si vous préférez l'aventure personnelle. Des classements et récompenses existent pour les deux formats, hommes, femmes, mixtes et scratch.

Pour bien organiser votre journée, notez ces moments forts : remise des dossards dès 8h30, départ des minots à 9h25, le 22 km à 9h30, le 9 km à 10h00, puis remises des prix à 13h00 pour le court et 14h00 pour le long. Tout se passe au front de neige d'Isola 2000 !

Pour affronter les sentiers escarpés du Mercantour à plus de 2000 m d'altitude, équipez-vous de chaussures trail cramponnées pour l'adhérence, bâtons de randonnée pour les montées raides, une gourde ou softflask avec gels, une veste imper-respirante et éventuellement une lampe frontale. Le règlement précise le matériel obligatoire, à vérifier sur le site officiel.

Rendez-vous à la station d'Isola 2000 dans les Alpes-Maritimes, près du Parc National du Mercantour et de la frontière italienne. Optez pour le covoiturage via Covoit'Run pour des trajets conviviaux ou les bus Lignes d'Azur pour un accès éco-responsable, en ligne avec leur charte EcoAventure.

Préparez votre course en 7 questions

Le DUO TRAIL - Mercantour à Isola 2000 ? Pas une balade de santé !

22 km avec +1350 m de dénivelé ou 9 km à +500 m, tout en haut des Alpes-Maritimes, à plus de 2000 m d'altitude.
Ces sentiers raides du Mercantour testent les plus aguerris. En duo, c'est magique : vous vous poussez, vous partagez la fatigue et la joie.

Mais attention, sans plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on crée VOTRE programme sur mesure.
Vivez l'aventure pleinement, pas en mode survie. Allez, à vos baskets !

Plan personnalisé pour

DUO TRAIL - Mercantour

0%
Étape 1 / 9 Course

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour DUO TRAIL - Mercantour

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail court 9 km
Trail court 9 km - Solo
Rando 9 km
Trail long 22 km
Trail long 22 km - Solo

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christelle
25 juin 2025
merci !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christelle
25 juin 2025
merci !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour DUO TRAIL - Mercantour grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement

Ces courses pourraient vous intéresser