Informations sur la course
Une course festive au cœur de la Vallée de la Lys
Les Foulées de la Vallée de la Lys vous attendent le dimanche 28 juin 2026 à Frelinghien, petit village pittoresque du Nord de la France. Cette manifestation sportive conviviale se déroule dans un cadre naturel exceptionnel, où la beauté de la vallée crée une ambiance unique pour les coureurs de tous niveaux.
Frelinghien se situe à proximité de plusieurs lieux d'intérêt touristique. La vallée de la Lys, avec ses canaux paisibles et ses paysages verdoyants, offre un décor enchanteur. Non loin de là, vous trouverez les charmes de la région lilloise et les villages pittoresques qui bordent cette vallée riche en patrimoine.
Trois épreuves pour tous les coureurs
La course propose plusieurs formats pour s'adapter à vos ambitions :
- Mini-foulée enfants : 1,2 km à 9h00 (gratuite)
- Course 5 km : départ à 9h15 (8,00 €)
- Course 10 km : départ à 10h15 (11,00 €)
Les parcours du 5 km et du 10 km bénéficient du label bronze qualificatif au championnat de France, ce qui garantit la qualité et la conformité des distances.
Informations pratiques et inscriptions
Lieu du départ et de l'arrivée : Rue d'Armentières, 59236 Frelinghien
Inscriptions :
- En ligne sur les plateformes dédiées
- Sur place le samedi 28 juin de 14h30 à 18h
- Le dimanche à partir de 7h jusqu'à 30 minutes avant votre départ
Cette course à pied se distingue par son ambiance chaleureuse et festive. Les encouragements constants le long du parcours et l'atmosphère conviviale à l'arrivée font de cet événement bien plus qu'une simple épreuve sportive. Que vous soyez un coureur confirmé ou un amateur en quête de défi, vous trouverez votre place dans cette manifestation accessible à tous.
Pour plus d'informations, consultez la page Facebook de l'organisateur ou visitez le site web officiel.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de la Vallée de la Lys
Imaginez-vous courir au cœur d'une vallée verdoyante, le vent léger de la Lys qui caresse votre visage. Cette course à Frelinghien vous emporte dans un écrin de nature pure, où chaque foulée résonne d'émotion.
Les distances qui font vibrer
- 5 km : idéal pour les amateurs, un parcours accessible qui label bronze pour le championnat de France.
- 10 km : pour les plus aguerris, un défi qui pousse les limites au milieu de la beauté environnante.
- 1,2 km enfants : une mini-foulée joyeuse pour les petits, gratuite et pleine de rires.
Dénivelé et terrain : un souffle dans la vallée
Les parcours serpentent sur route, dans un cadre bucolique et verdoyant le long de la Lys. Pas de gros dénivelés signalés, mais attendez-vous à des portions plates et roulantes, bordées de nature à couper le souffle. Un coureur se souvient : "J'ai senti la terre vibrer sous mes pas, comme si la vallée m'emportait."
Météo typique : l'été nordiste qui surprend
Fin juin dans le Nord, souvent doux avec des températures autour de 20-25°C, mais des averses capricieuses possibles. Pensez à ces éditions passées où un soleil timide a laissé place à une humidité qui colle aux chaussettes ! Préparez-vous à varier vos sorties sous la pluie pour dompter ces surprises.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures route : semelles amorties pour les portions asphaltées.
- Vêtements respirants et anti-humidité, car la Lys peut être fraîche.
- Gel ou barres énergétiques si besoin, ravitos pas détaillés mais ambiance conviviale assure du soutien.
- Bandeau ou casquette pour le soleil nordiste qui tape parfois fort.
Ambiance qui touche le cœur
Une course conviviale, avec encouragements constants et fête à l'arrivée. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais une énergie collective qui porte. Un participant chuchote : "J'ai pleuré de joie en franchissant la ligne, entouré de sourires."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La ligne de départ et d'arrivée est installée rue d’Armentières à Frelinghien, dans le 59236, un spot idéal au cœur de ce charmant village du Nord.
Vous aurez le choix entre un parcours de 5 km pour les amateurs, un de 10 km pour les plus rodés, et une mini-foulée de 1,2 km gratuite pour les enfants, accessible à tous les niveaux.
Les mini-foulées de 1,2 km s'élanceront à 9h00, suivies du 5 km à 9h15, puis du 10 km à 10h15, pour une matinée bien rythmée.
Rien de plus simple : inscrivez-vous en ligne dès maintenant, ou venez sur place le samedi de 14h30 à 18h, ou le dimanche matin à partir de 7h jusqu'à 30 minutes avant votre départ.
Comptez 8 € pour le 5 km et 11 € pour le 10 km, tandis que la mini-foulée reste gratuite pour les petits coureurs, des prix doux pour une expérience inoubliable.
Préparez votre course
Les Foulées de la Vallée de la Lys ne sont pas une balade tranquille dans le Nord. Avec des parcours de 5 et 10 km labellisés qualificatifs au championnat de France, cette course demande une préparation sérieuse et structurée.
Sur Preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement 100% personnalisé selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Parce que franchir la ligne d'arrivée en pleine forme, c'est bien mieux que de souffrir jusqu'au bout. Commencez dès maintenant votre préparation pour exploser vos objectifs le 28 juin.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de la Vallée de la Lys
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de la Vallée de la Lys
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Foulées de la Vallée de la Lys
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
