Informations sur la course
Une course unique dans la région
La 555 est bien plus qu'une simple course à pied. C'est un concept novateur qui fait parler d'elle dans les Hauts-de-France depuis maintenant plusieurs éditions. Cette troisième édition se tiendra à Annequin, une commune du Pas-de-Calais située à proximité de Béthune, une ville riche d'histoire industrielle et minière.
Le format de cette épreuve est particulier : il s'agit d'une course pédestre individuelle par qualification. Les participants devront parcourir deux tours de 5 km chacun dans les rues d'Annequin pour décrocher leur place en finale. Un format millimétré qui demande stratégie et préparation physique.
Les caractéristiques de l'événement
- Distance totale : 5 km (possibilité de deux tours de 5 km selon le format)
- Lieu : les rues d'Annequin, commune du Pas-de-Calais
- Tarif d'inscription : à partir de 5,00 €
- Animations : buvette, tombola et primes pour les lauréats
- Inscription : par mail auprès des organisateurs
Annequin et ses alentours
Annequin se situe au cœur du bassin minier du Nord-Pas-de-Calais, une région marquée par un passé industriel important. À proximité, vous trouverez Béthune, ville dynamique avec ses monuments historiques, et Lens, connue pour son musée du Louvre-Lens. Cette zone offre un cadre de vie intéressant pour les coureurs qui souhaitent combiner leur passion pour la course à pied avec la découverte du patrimoine régional.
Le parcours urbain d'Annequin promet une expérience différente des trails en nature, avec l'avantage de pouvoir compter sur des repères visuels clairs et le soutien des spectateurs le long du chemin.
Pour réussir cette épreuve, un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et vos disponibilités sera votre meilleur allié. N'attendez pas le dernier moment pour vous préparer !
Lien officiel : Miles Republic - La 555 2026
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La 555 à Annequin : un défi unique qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous tiré au sort dans un groupe de 10 coureurs, le souffle court, prêt à tout donner sur 5 km pour qualifier. Les yeux dans les yeux avec vos rivaux du moment, cette course à élimination progressive vous pousse dans vos retranchements. J'ai vu des coureurs repartir la tête haute après une qualif inespérée, les larmes aux yeux de joie pure.
Format de course : suspense et adrénaline
- Groupes de 10 coureurs hommes ou femmes, tirés au sort aléatoirement.
- Qualification top 75% : 8 sur 10 avancent (15 sur 20 si groupe plus grand).
- Séries de 5 km, départ toutes les 10 minutes.
- Plusieurs tours jusqu'à la finale explosive entre les meilleurs.
Un coureur m'a confié : "Chaque étape, c'était comme une nouvelle vie. J'ai couru 4 fois, essoufflé mais vivant !".
Terrain et dénivelé : plat et rapide
- Course sur route, autour d'Annequin dans le Pas-de-Calais.
- Segments de 5 km plats, sans gros dénivelé mentionné.
- Préparez des jambes fraîches pour enchaîner les qualifs.
Ravitaillements et soutien
- Bar à ravitaillement sur place pour vous rebooster.
- Aucun meneur d'allure signalé, c'est à vous de fixer le rythme dans votre groupe.
Souvenirs de 2024 : les sourires après un ravito, l'énergie partagée qui fait oublier la fatigue.
Matériel à anticiper : simplicité et efficacité
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route légères | Terrain plat, multiples départs rapides. |
| Gel ou barres énergétiques | Enchaîner les 5 km sans creux. |
| Gourde ceinture | Ravitos présents, mais gérez votre hydratation. |
| Vêtements respirants | Promesse de beau temps, sueur assurée. |
Un participant ravi : "Ma paire de route m'a sauvé, légère comme l'air pour ces sprints répétés."
Météo : ciel dégagé en vue
Les organisateurs l'affirment : beau temps garanti ! Préparez-vous à des conditions idéales dans ce coin verdoyant du Pas-de-Calais.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La 555 propose un format de compétition innovant basé sur des qualifications successives. Vous courrez trois fois 5 km : les deux premières épreuves servent de tours éliminatoires, et seuls les meilleurs 75% de votre groupe accèdent à l'étape suivante. Les coureurs sont répartis par tirage au sort en groupes de 10 ou 20 personnes (hommes et femmes séparément), et les qualifiés se retrouvent dans une finale palpitante où les véritables champions s'affrontent.
Vous courrez au minimum trois épreuves de 5 km chacune, à condition de vous qualifier à chaque étape. Le premier 5 km constitue votre premier tour, le deuxième 5 km est votre tour de qualification, et le troisième 5 km est la grande finale. Si vous ne vous qualifiez pas aux étapes précédentes, votre parcours s'arrêtera là, mais vous aurez tout de même participé à une aventure compétitive unique avec des défis réguliers.
L'inscription à La 555 est extrêmement accessible à 9 euros. Ce tarif réduit rend cette course particulièrement attrayante pour découvrir un format original sans investissement financier important. En plus de cela, chaque participant reçoit un lot, et des primes sont attribuées aux meilleurs coureurs, rendant l'expérience encore plus enrichissante.
Les organisateurs ont pensé à l'organisation en mettant en place des départs échelonnés toutes les 10 minutes pour chaque série. Cette organisation permet une meilleure fluidité de la course et crée une atmosphère dynamique tout au long de la journée. Vous saurez ainsi précisément quand vous devez vous présenter pour prendre le départ de votre groupe.
La 555 se distingue par son esprit de camaraderie mêlé à une véritable compétition amicale. Au-delà du système de qualifications innovant, vous bénéficiez d'une ambiance fun et festive avec tombola, tirage au sort pour les dossards, buvette sur place et lots pour tous les participants. C'est une course où la performance côtoie le plaisir de partager un moment convivial avec d'autres coureurs passionnés.
Préparez votre course
Vous pensez que 5 km, c'est facile ? La 555 pourrait bien vous surprendre ! Le concept de qualification avec deux tours éliminatoires demande une vraie stratégie et une excellente condition physique.
Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil et vos objectifs, vous risquez de laisser des forces sur le parcours d'Annequin. Nos coachs de preparun.com ont conçu des programmes spécifiques pour vous permettre d'arriver frais et dynamique à la ligne d'arrivée.
Découvrez votre plan personnalisé en fonction de votre âge, votre niveau et vos disponibilités.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
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💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La 555
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
