Informations sur la course

Découvrez La Cro Magnon à Drucat

Imaginez-vous cavaler comme un homme des cavernes, pieds dans la terre, au cœur des chemins forestiers. C'est l'esprit de La Cro Magnon, une course nature conviviale qui vous attend à Drucat, dans la Somme (80), en Hauts-de-France. Le 30 août 2026, cette épreuve rassemble coureurs de tous niveaux pour une aventure pleine de joie et de défis. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces années où les participants rentraient couverts de boue mais le sourire aux lèvres.

Les parcours qui font vibrer

  • La Cro Magnon 15,8 km : le grand frisson, départ à 10h, pour 17,2 €. Parfait pour tester vos limites sur 90% de sentiers.
  • La Mini Cro 8 km : plus accessible dès les cadets, +50 m de dénivelé, à 13 €, même horaire. Idéal pour s'éclater sans excès.
  • La Cro Marche 10 km : à 9h pour 6,8 €, ouverte à tous pour profiter du paysage.
  • Courses enfants gratuites : 500 m à 9h15 et 1 km à 9h30. Les petits deviennent des héros préhistoriques!

90% du tracé sur chemins et sentiers forestiers, doux pour les articulations. Dénivelé connu : +50 m sur les 8 km. Ambiance folle avec tombola, barbecue à réserver, lots et prix au meilleur déguisement. Contact : Drucat Toutes Jambes, drucat.tj@orange.fr. Inscrivez-vous vite sur le site du club organisateur ou The Running Collective.

Drucat et ses trésors environnants

Drucat, petit village authentique de la Somme, respire la simplicité rurale. À deux pas, Amiens et ses Hortillonnages flottants, ou le Baie de Somme avec ses oiseaux migrateurs et ses marais. Une région qui invite à la découverte après l'effort. Cette course sur route/nature attire les familles, avec une participation massive en 2024 qui m'a ému.

Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne ratez pas ça!

Quelle belle façon de terminer l'été à Drucat, entre copains et nature. Allez, à vos baskets!

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Cro Magnon

Bon à savoir

Le terrain : un vrai défi pour les articulations

Vous allez affronter 90 % de chemins et sentiers forestiers. Fini le bitume prévisible ! Les coureurs alterneront entre routes bitumées, chemins forestiers et chemins ruraux. C'est du terrain varié qui réclame une préparation adaptée.

Les distances à dominer

  • 15,8 km pour les plus ambitieux
  • 8 km pour une version plus accessible

Deux parcours, deux défis. Chacun trouvera son compte.

Le dénivelé : les infos manquent

Je dois être honnête avec vous : les sources officielles ne précisent pas le dénivelé exact du parcours. C'est une information que je vous recommande de demander directement aux organisateurs. Elle est cruciale pour calibrer votre préparation physique, surtout pour un terrain aussi accidenté que celui-ci.

La météo en fin août

Drucat se trouve en Picardie, dans la Somme. À cette période, attendez-vous à des températures modérées (autour de 18-20°C en général), mais aussi à une possible humidité après les pluies estivales. Les chemins forestiers peuvent rester humides. Prévoyez des vêtements adaptables et des chaussures avec une bonne accroche.

Le matériel à absolument prévoir

  • Chaussures trail robustes : les sentiers forestiers exigent une semelle aggressive et un bon maintien latéral
  • Vêtements multicouches : la forêt crée des microclimates, vous aurez chaud puis frais
  • Protection contre les branches : leggings ou pantalons longs recommandés
  • Une lampe frontale ou batterie externe si vous partez tôt

Les ravitaillements : ils existent !

Vous pouvez vous restaurer sur place après la course. Un BBQ est proposé (inscription obligatoire sur le site). C'est l'occasion de célébrer l'effort avec vos coureurs dans une vraie ambiance conviviale.

L'ambiance de la course

La philosophie ? Courir « comme un homme des cavernes ». C'est une épreuve nature avec du cœur, une vraie course d'âme, pas une usine à chrono. Il y a même un prix pour le meilleur costume ! Vos coureurs vont adorer cette atmosphère moins guindée que les grandes courses.

Distance Terrain Défi principal
8 km 90 % chemins/sentiers Technique et équilibre
15,8 km 90 % chemins/sentiers Endurance + terrain varié

Un détail important

Contactez les organisateurs pour confirmer le profil altimétrique exact du parcours. C'est la donnée manquante qui fera toute la différence dans votre plan d'entraînement.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les courses de La Cro Magnon 2026 se dérouleront le dimanche 30 août 2026 à Drucat, avec un départ des épreuves principales à 10h pour la course de 15,8 km et celle de 8 km, et la marche à 9h.

Vous avez le choix entre deux courses nature : 15,8 km pour le grand parcours et 8 km pour la version plus courte, une marche ouverte à tous de 10 km, ainsi que des animations enfants sur 0,5 km et 1 km.

Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, mais elles se feront en ligne de manière obligatoire. Les tarifs sont de 17,2 € pour les 15,8 km, 13 € pour les 8 km, et 6,8 € pour la marche de 10 km.

Cette épreuve mise sur une ambiance très conviviale avec 90 % de chemins et sentiers forestiers, un lot pour chaque coureur, une tombola sur les numéros de dossard, et un concours du meilleur déguisement pour encore plus de fun.

Oui, un repas BBQ est proposé (réservation obligatoire, 12 € adulte / 6 € enfant), avec buvette sur place. Quelques places de camping sont disponibles pour le samedi soir, mais il faut réserver à l'avance.

Préparez votre course

La Cro Magnon n'est pas une balade de santé!

15,8 km ou 8 km sur 90% de chemins forestiers, avec boue et dénivelé. Vous allez suer, comme un vrai Cro-Magnon.
Pas prêt? Dommage, le chrono attend pas.

Sur preparun.com, plan d'entraînement sur mesure :
- Votre âge, niveau, objectif pris en compte.
- Sorties semainières adaptées.
Efficace, précis, pour vivre pleinement cette aventure à Drucat.

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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Cro Magnon

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Mini Cro 8 km
La Cro Marche 10 km
La Cro Magnon 15,8 km (15.8km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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9 octobre 2025
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La Cro Magnon
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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6 décembre 2025
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25 mars 2026
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11 septembre 2025
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17 novembre 2025
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Plan d'entrainement pour La Cro Magnon

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Cro Magnon - 30 août 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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