Informations sur la course
Découvrez La Montée du Kao 2026
Imaginez-vous partir du cœur du village, les jambes prêtes à conquérir les monts d'Ambazac. Cette course m'a toujours ému par sa sauvagerie belle. Organisée par Les Godasses Ambazacoises, elle frappe fort avec ses nouveaux circuits plus raides. Les inscriptions démarrent le 20 mars 2026. Départs entre 9h et 10h30 le 21 juin.
Les parcours qui défient
- Trail des Kaoliniers : 25 km, 1000 à 1150 m D+. Un monstre pour les durs à cuire.
- Trail de la Rigoleuse : 13 km, 490 à 600 m D+. Parfait pour tester ses limites sans se briser.
- Le Petit Kaolinier : 6 km, 250 à 285 m D+. Idéal pour les juniors ou un premier baptême.
- Randonnée 12 km, 320 m D+. Sans chrono, pour savourer.
Courses enfants gratuites aussi. Canicross et marche nordique en bonus parfois.
Autour de La Jonchère-Saint-Maurice
Ce coin de Haute-Vienne respire la nature brute. À deux pas, Limoges et son Décathlon Nord pour les dossards la veille. Les monts d'Ambazac invitent à l'aventure. Moins d'une heure, Vassivière et son lac immense. Ou encore le Lac de Saint-Pardoux pour se remettre.
Restauration par les P'tits BIOS d'Ambazac. Pas de gobelets aux ravitos, pensez gourde. Retrait dossards à la salle des fêtes ou Décathlon.
Quelle émotion de voir ces coureurs grimper, épuisés mais rayonnants au sommet !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Montée du Kao : un trail exigeant au cœur des monts d'Ambazac
Imaginez-vous grimper ces pentes raides, le cœur battant, entouré de paysages limousins qui coupent le souffle. Cette course nature, 95% sur chemins, vous défie dans les monts d'Ambazac, près de La Jonchère-Saint-Maurice. Les organisateurs des Godasses Ambazacoises ont tracé des circuits neufs, plus techniques, pour une aventure inoubliable.
Les distances et dénivelés qui font monter l'adrénaline
- Trail des Kaoliniers : 22,5 à 25 km, 900 à 1150 m D+. Inscrit au Trail Tour National, il réserve des montées féroces qui testent les jambes et l'esprit.
- Trail de la Rigoleuse : 13 km, 450 à 600 m D+. Parfait pour un challenge intense sans excès.
- Petit Kao : 6 km, 250 m D+. Idéal pour découvrir ou s'initier au dénivelé.
- Randonnée : 12 km, 320 m D+. Pour profiter sans chrono.
Les chiffres varient légèrement selon les sources, mais tous s'accordent : cette édition booste le dénivelé pour plus d'émotion. Un coureur se souvient d'une édition passée : "J'ai pleuré de joie au sommet, épuisé mais vivant !"
Terrain : chemins sauvages et montées mythiques
- 95% de chemins en pleine nature, au départ du centre-bourg.
- Monts d'Ambazac : roches, sous-bois, single tracks techniques.
- Circuits renouvelés pour plus de plaisir et d'exigence.
Préparez-vous à des portions engagées. Une anecdote locale : des traileurs locaux parlent du "Kao" comme d'un mur vivant, où chaque pas forge le mental.
Matériel à anticiper pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Chemins glissants, racines, roches des monts. |
| Gants et manchettes | Protection mains lors des appuis techniques. |
| Bâtons de randonnée | Incontournables pour les 1000+ m D+ du Kaoliniers. |
| Gourde ou softflask + gels | Ravitaillements présents, mais autonomie conseillée sur montées sèches. |
| Veste imper-respirante | Météo limousine imprévisible, fraîcheur en altitude. |
Pensez frontal pour tester vos circuits sombres. Un participant émerveillé : "Mes bâtons m'ont sauvé sur la dernière rampe !"
Météo et conseils pour juin en Haute-Vienne
En pleine saison, attendez ensoleillé à variable, avec risques d'averses soudaines. Températures douces, 15-25°C, mais frais en altitude. Vérifiez les jours J : vent peut rendre les crêtes piquantes. Hydratez-vous bien, ces montées transpirent !
Ravitaillements et aides sur le parcours
- Points d'eau et solides espacés, typiques des trails locaux.
- Aucune info confirmée sur meneurs d'allure, mais l'esprit convivial règne.
Les Godasses Ambazacoises veillent : après l'effort, l'émotion partagée vaut tous les ravitos du monde.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Montée du Kao 2026 vous propose quatre options pour satisfaire tous les niveaux et envies. Le Trail des Kaoliniers de 25 km avec 1000 mètres de dénivelé représente l'épreuve la plus exigeante, idéale pour les coureurs aguerris cherchant un véritable défi. Le Trail de la Rigoleuse de 13 km et 500 mètres de dénivelé constitue un excellent compromis pour les amateurs de sensations fortes sans engagement extrême. Pour ceux qui préfèrent une approche plus douce, Le Petit Kaolinier de 6 km avec 250 mètres de dénivelé offre une belle initiation. Enfin, la randonnée de 12 km permet une promenade sportive sans chronomètrage, parfaite pour partager ce moment en famille.
Pour valider votre participation, vous devez fournir obligatoirement soit une licence FFA, soit un certificat médical datant de moins d'un an attestant l'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale devient indispensable. Les inscriptions se font exclusivement en ligne jusqu'à une date limite (à confirmer auprès de l'organisation), sauf pour la randonnée qui accepte les inscriptions sur place. Présentez une pièce d'identité lors du retrait de votre dossard.
Les tarifs varient selon le parcours choisi. Le Trail des Kaoliniers coûte environ 23 euros, le Trail de la Rigoleuse environ 15 euros, tandis que Le Petit Kaolinier s'affiche à 8 euros. La randonnée sans repas vous revient à 5 euros sur place, ou 20 euros en ligne si vous souhaitez un repas inclus. Les enfants bénéficient d'une course gratuite. Les coureurs disposant d'une licence FFA peuvent généralement bénéficier d'une réduction de 2 euros. Aucune majoration de tarif ne s'ajoute si vous respectez la date limite d'inscription.
Les départs sont échelonnés pour optimiser l'expérience de chacun. Le Trail des Kaoliniers s'élance à 9h00, la randonnée à 9h30, le Trail de la Rigoleuse à 10h00, et Le Petit Kaolinier à 10h30. Tous les départs et arrivées convergent au stade de La Jonchère-Saint-Maurice. Le retrait de votre dossard peut s'effectuer le samedi 21 juin à partir de 14h jusqu'à 18h auprès d'une structure partenaire Décathlon, ou le dimanche matin dès 7h30 à la salle des fêtes du village.
Préparez votre course
La Montée du Kao n'est pas une balade de santé.
Avec jusqu'à 1150 m de D+ sur 25 km dans les monts d'Ambazac, elle punit les imprévus.
Souvenez-vous de ces finishers, visages crispés de joie après l'ascension finale. Vous aussi, vivez ça !
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Âge, niveau, sorties par semaine : on adapte tout pour vous porter au sommet. Ne ratez pas cette épreuve mythique !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Montée du Kao
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
