Informations sur la course
Découvrez La Sévérun à Civrieux
Imaginez-vous courir sous les derniers rayons du soleil, puis dans la douceur de la nuit, au cœur d'un paysage naturel saisissant. C'est l'essence de La Sévérun, une course nature semi-nocturne qui électrise les participants depuis plusieurs éditions. Organisée à Civrieux, dans l'Ain (01), en région Auvergne-Rhône-Alpes, elle aura lieu le 6 juin 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces foulées magiques !
Civrieux, petit village paisible de 1 200 âmes, niché au bord du Rhône, offre un cadre enchanteur. À deux pas, le Parc des Marronniers accueille les départs. Proche de Lyon (à 30 km), et des sites emblématiques comme le lac de Meyrin ou les berges verdoyantes du Rhône, c'est l'endroit rêvé pour allier sport et découverte.
- Distances proposées : 5 km, 10 km, 21 km
- Courses enfants dès 17h (900 m)
- Marche de 11 km à 19h
- Randonnée nordique 10 km
- Soirée festive post-course avec podiums
Les parcours, fléchés en milieu naturel, défient les coureurs dans une ambiance conviviale. Une édition 2025 a déjà fait vibrer des centaines de finishers, comme en témoigne la presse locale.
Pourquoi cette course touche au cœur
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : « À La Sévérun, la nuit tombe et l'adrénaline monte ! » Familles, juniors, marcheurs... tous y trouvent leur compte. Inscrivez-vous via le site Finishers ou Yaka-Chrono.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur Préparun
Avec des distances exigeantes en nature, un plan d'entraînement personnalisé est clé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo pour un programme sur mesure !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Sévérun à Civrieux
Quelle émotion de vous parler de La Sévérun ! Une course nature qui vous plonge dans les chemins ombragés de l'Ain, près de Bressolles. Imaginez-vous filer sous les arbres, le cœur battant, avec cette joie pure de la découverte.
Dénivelé et distances
- 20 km : 361 m D+ sur 23 610 m d'effort. Un vrai challenge qui monte en puissance, comme cette montée qui laisse sans voix les coureurs l'an passé.
- 12 km : 177 m D+. Parfait pour tester vos jambes sur du technique.
- 10 km et 5 km : Des formats accessibles, avec un dénivelé modéré pour tous les niveaux.
Ces chiffres font vibrer : un coureur m'a confié avoir pleuré de bonheur au sommet du 20 km.
Terrain
- Chemins ombragés, peu de portions goudronnées. Une nature généreuse qui protège du soleil.
- Course nature et trail, avec sentiers variés en Auvergne-Rhône-Alpes.
- Proche de Bressolles, terrain roulant mais technique par endroits.
Souvenez-vous de ces sous-bois frais, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.
Météo à anticiper
Fin printemps en Ain : souvent doux, mais préparez-vous à des averses soudaines qui transforment les chemins en boue glissante. Les ombrages aident, pourtant un orage peut surprendre et électriser l'aventure. Vérifiez les jours J pour ces caprices du ciel.
Matériel spécifique
| Distance | Chaussures | Autres essentiels |
|---|---|---|
| 20 km / 12 km | Grip trail pour boue et racines | Gourde, bâtons si montées raides. Un dossard mouillé teste la solidité ! |
| 10 km / 5 km | Route-trail polyvalentes | Chaussettes anti-ampoules, gel énergie pour les juniors. |
Une année, un coureur a sauvé sa course grâce à ses bâtons sur le 20 km trempé.
Ravitaillements et meneurs
- Ravitaillements sur les longs formats, fruits et boissons pour recharger.
- Ambiance familiale avec juniors : partagez l'émotion aux points d'eau.
Les sourires aux ravitos, c'est le carburant du cœur qui pousse à finir en larmes de joie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Sévérun 2026 vous offre trois parcours adaptés à tous les niveaux : un 5 km pour débuter sereinement, un 10 km pour progresser, et un semi-marathon de 21,1 km pour les plus ambitieux. Des courses enfants complètent également le programme pour que toute la famille puisse participer à cet événement convivial.
La Sévérun est une course en soirée semi-nocturne qui débute à 20h30. Ce format particulier sous le soleil couchant crée une ambiance unique et magique. C'est une occasion de courir dans une atmosphère festive, loin de la chaleur du jour, ce qui rend cette expérience vraiment mémorable et accessible à tous.
La Sévérun se court à Civrieux, une localité stratégiquement positionnée aux portes du Grand Lyon, entre la capitale des Gaules et Villefranche-sur-Saône. Vous découvrirez les routes et chemins du Pays de Dombes ainsi que les communes environnantes. Cette situation géographique la rend facilement accessible depuis plusieurs points de la région Auvergne-Rhône-Alpes.
Il est vivement conseillé de vous inscrire en ligne dès l'ouverture des inscriptions. La Sévérun connaît un succès tel que les dossards se vendent extrêmement rapidement : lors des éditions précédentes, les inscriptions ont atteint la capacité maximale très rapidement. Ne tardez pas si vous ne voulez pas risquer de manquer cet événement emblématique du Pays de Dombes.
Au-delà de l'effort sportif, la Sévérun propose une véritable ambiance festive. Vous trouverez sur place une buvette, de la restauration rapide et une ambiance musicale pour prolonger votre soirée en toute convivialité. L'événement réunit sportifs, familles et habitants dans une célébration commune, transformant votre participation en moment de partage et d'échange local.
Préparez votre course
La Sévérun n'est pas une course ordinaire : semi-nocturne en nature, 21 km exigeants sous les étoiles à Civrieux !
Les parcours vallonnés usent les jambes, la nuit teste l'endurance. Sans plan d'entraînement précis, le mur arrive vite.
Commandez le vôtre sur Préparun : âge, niveau, objectif, sorties/semaine... On l'adapte pour vous faire briller au podium !
Visitez Lyon après, savourez la victoire. Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès maintenant ! 🏃♂️✨
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Sévérun
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Sévérun
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
5
5
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Sévérun
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
