Informations sur la course

Découvrez Les Foulées Damvitaises, un événement vibrant en Vendée

Imaginez-vous courir au cœur du Marais Poitevin, ce labyrinthe vert où l'air sent le sel et l'herbe fraîche. Les Foulées Damvitaises vous attendent le 28 juin 2026 à Damvix, un petit village paisible de la Vendée (85). J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en traversant les chemins humides au lever du soleil.

Cette course nature mélange route et sentiers du marais. Départ à 9h30 pour deux défis accessibles mais intenses avec leur petit dénivelé. À proximité, le Marais Poitevin offre des balades en barque inoubliables, et Niort n'est pas loin pour une escapade culturelle. Damvix respire la simplicité authentique de la Vendée.

  • 5 km : 11 m D+, parfait pour débuter avec pep's.
  • 10 km : 21 m D+, un vrai régal pour les habitués.

Tarifs ? 8 € pour le 5 km, 12 € pour le 10 km, gratuit pour les enfants. Certificat médical obligatoire, hein, la sécurité avant tout !

Organisateurs et inscriptions

L'Association organisatrice gère tout avec passion. Pour plus d'infos, consultez Jogging International.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

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Allez, lacez vos chaussures pour Les Foulées Damvitaises à Damvix, un coin magique où la course rime avec bonheur pur !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées Damvitaises

Bon à savoir

Les Foulées Damvitaises à Damvix

Imaginez-vous courir le long de la Sèvre Niortaise, avec l'air marin qui fouette le visage. Cette course route vous attend à Damvix en Vendée. Un pur bonheur pour les jambes!

Dénivelé et distances

  • 10 km : 21 m D+. Presque plat. Idéal pour vos allures vives.
  • 5 km : 11 m D+. Encore plus roulant. Parfait pour tester la vitesse.

Ce faible dénivelé rappelle ces courses vendéennes où l'on vole sur l'asphalte. J'ai vu des coureurs exploser leurs RP ici, émerveillés par la fluidité du parcours.

Terrain

  • Route asphaltée. Pas de sentiers boueux.
  • Balade en bord de rivière. Vent possible du large.

Le bitume lisse appelle les baskets légères. Souvenez-vous de cette édition où un coureur a glissé sur une plaque humide... mais il a fini en riant!

Préparez votre matériel

EssentielPourquoi?
Baskets route amortiesTerrain plat, asphalte dur.
Cuissard respirantChaleur vendéenne en juin. Transpiration intense.
Gel énergétiquePas d'infos ravitos. Prévoyez l'autonomie sur 10 km.
Casquette et crème solaireSoleil bas normand qui tape fort.

Météo typique en juin à Damvix

  • Températures : 20-25°C. Chaud et humide.
  • Possibilité de vent atlantique. Rafales sur la Sèvre.
  • Peu de pluie. Mais attention aux averses soudaines.

Un coureur m'a confié : "Le vent m'a porté sur les 5 derniers km!" Émotion garantie si vous domptez ces éléments.

Infos pratiques

  • Départ à 9h30. Les deux distances.
  • Aucun meneur d'allure signalé. Pas de ravitos précisés.

Préparez-vous à briller sur cette route vendéenne. Vos jambes vont adorer!



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chers coureurs, Les Foulées Damvitaises 2026 se dérouleront le 28 juin 2026 à Damvix en Vendée. Une belle occasion de courir dans ce cadre magnifique du Marais Poitevin !

Vous avez le choix entre deux parcours sympathiques : un 10 km avec 21 mètres de dénivelé positif et un 5 km avec 11 mètres de montée. Parfait pour tous les niveaux !

La course part de Damvix, dans le département 85 (Vendée), au cœur du Marais Poitevin. Un spot idéal pour une aventure running nature.

Les départs des deux courses sont prévus à 9h30. Arrivez un peu en avance pour vous échauffer tranquillement et profiter de l'ambiance.

C'est une course nature mêlant route et chemins de marais, avec un faible dénivelé. Une expérience authentique dans le Marais Poitevin qui vous plaira sûrement !

Préparez votre course

Les Foulées Damvitaises à Damvix ? Un défi nature pas si simple avec ses chemins marais et son dénivelé sournois.
Ne partez pas tête baissée !

Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Age, niveau, objectif, sorties par semaine : on adapte tout pour vous.
Vivez l'émotion d'une arrivée triomphante, sans regret. Ce 28/06/2026, brillez dans la Vendée !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Damvitaises

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Foulées Damvitaises 5km
Foulées Damvitaises 10km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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22 juillet 2025
Génial !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Sylvie
26 avril 2026
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Aurélien
22 juillet 2025
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1 décembre 2025
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13 avril 2026
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16 décembre 2025
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29 janvier 2026
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23 décembre 2025
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3 avril 2026
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J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
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6 décembre 2025
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8 février 2026
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15 février 2026
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marie
10 novembre 2025
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16 septembre 2025
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7 avril 2026
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2 mars 2026
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27 octobre 2025
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11 juillet 2025
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25 octobre 2025
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
JMR
11 décembre 2025
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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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27 octobre 2025
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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25 octobre 2025
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.

Plan d'entrainement pour Les Foulées Damvitaises

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées Damvitaises - 28 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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