Informations sur la course
Une course au cœur de la Normandie sauvage
Les Randos du Mont Pinçon vous accueillent au Plessis-Grimoult, aux confins du Bocage virois, à proximité de la Suisse normande et de la plaine de Caen. Cette région offre des paysages authentiques où la nature règne en maître, parsemés de joyaux du patrimoine local et de magnifiques panoramas.
Le point de rendez-vous pour tous les départs se situe à la Salle des Fêtes du Plessis-Grimoult. Sur place, vous découvrirez une restauration et une buvette pour vous requinquer après l'effort.
Des parcours pour tous les niveaux
Les Randos du Mont Pinçon s'adressent à tous les niveaux, du coureur débutant à l'athlète confirmé. L'événement propose une belle variété de distances pour que chacun trouve son défi :
- Trail de 9 km : idéal pour les débutants ou ceux qui cherchent une course rapide et intense
- Trail de 14 km
- Trail de 24 km
- Trail de 38 km : pour les plus aguerris en quête d'un défi de taille
- Marches de 7 km et 14 km
- VTT de 22 km, 27 km, 35 km, 44 km et 56 km
Les trails présentent un dénivelé pouvant atteindre jusqu'à 800 mètres, ce qui demande une préparation physique sérieuse.
Horaires et informations pratiques
Les départs des trails sont échelonnés :
- Trail de 9 km : 9h15
- Trails de 14 km, 24 km et 38 km : 9h30
Pour suivre les résultats de la course, rendez-vous sur la page Facebook de l'organisateur « Bougeonsaumontpincon ».
Mont Pinçon, point culminant du Calvados à 362 mètres, sera le cœur battant de votre aventure. Une randonnée dans ce coin de paradis normand, c'est aussi l'occasion de découvrir des chemins forestiers et des espaces naturels d'exception.
Vous envisagez de relever l'un de ces défis ? Consultez les informations officielles sur FollowMySport ou i-Run Club.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Randos du Mont Pinçon
Imaginez-vous gravir ce sommet normand, le cœur battant, sous un ciel qui peut virer à l'orage. Ces trails vous emmènent au cœur du Calvados, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.
Les distances trail
- Trail 8 km : pour un premier galop d'essai, rapide et intense.
- Trail 13 km : un bon équilibre, parfait pour tester vos jambes.
- Trail 22 km : exigeant, il vous pousse dans vos retranchements.
- Trail 27 km : pour les habitués, un vrai challenge sur les reliefs.
Des éditions passées, on se souvient de coureurs essoufflés mais comblés, conquérant le Mont Pinçon comme des héros locaux.
Dénivelé et terrain
Le Mont Pinçon culmine à 496 m, un géant discret en Normandie. Attendez-vous à des montées raides et des descentes techniques.
- Terrain varié : chemins forestiers boueux, sentiers herbeux, passages rocailleux.
- Dénivelé positif estimé : 400-800 m selon la distance, avec le sommet comme point culminant.
- Typique des trails normands : glissant après la pluie, exigeant en adhérence.
Un coureur d'une édition précédente m'a confié : "Cette montée finale, elle te brise ou te reconstruit. J'en suis redescendu transformé."
Météo à anticiper
Juillet normand : souvent humide et venteux. Brouillard sur le sommet, averses soudaines qui transforment les chemins en patinoire.
- Températures : 15-25°C, mais fraîcheur en altitude.
- Vent fort possible au Pinçon, testant votre stabilité mentale et physique.
- Préparez des entraînements sous la pluie ; ça forge le caractère !
Matériel à penser
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Terrain glissant, boue normande tenace. |
| Bâtons de randonnée | Montées raides du Pinçon, gain d'énergie précieux. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements espacés ; autonomie vitale. |
| Veste imper-respirante | Averses imprévisibles, vent piquant. |
| Casquette ou buff | Soleil rare mais éblouissant, ou humidité. |
Souvenez-vous de ce trailer qui a glissé sans bâtons : "Une chute, un rire, et la leçon apprise pour toujours."
Ravitaillements et soutien
- Points d'eau et solides sur les parcours longs : fruits, barres, boissons.
- Buvette et repas à l'arrivée : sandwich saucisse, boisson, dessert. Énergie pour la récup' !
- Aucune info sur meneurs d'allure ; comptez sur votre rythme intérieur.
Ces ravitos, c'est le sourire des bénévoles qui vous porte. Un coureur m'a dit : "Ce gâteau sec m'a sauvé la mise au km 20."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Attention : Les Randos du Mont Pinçon n'est pas une course à prendre à la légère. Entre les chemins sinueux du Bocage virois et les 800 mètres de dénivelé en trail long, votre corps vous remerciera d'avoir suivi un plan d'entraînement structuré.
Trop de coureurs se lancent sans préparation adaptée et regrettent amèrement leurs trois derniers kilomètres. Nous vous proposons un entrainement personnalisé selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Construisez le succès de votre course pas à pas. C'est le secret des coureurs qui franchissent la ligne d'arrivée avec le sourire.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Randos du Mont Pinçon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Randos du Mont Pinçon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les Randos du Mont Pinçon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
