Informations sur la course
Le Marathon du Grand Ballon, un défi vosgien en juillet
Imaginez-vous au départ, le cœur battant, face aux géants des Vosges. Cette course estivale, c'est une aventure qui vous emporte sur des sentiers exigeants. L'édition 2026 se tient le 11 juillet à Oderen, dans le Haut-Rhin. Près d'ici, le Grand Ballon, point culminant à 1424 m, et le Honeck dominent le paysage. À deux pas, le Markstein et ses crêtes forestières ajoutent du mystère à l'effort.
Les parcours qui font vibrer les traileurs
- 80 km : La distance reine, aux portes du Grand Ballon et du Honeck. Exigeante, elle a vu son vainqueur boucler en 8h30 l'an passé.
- 42 km (marathon) : Le plus plébiscité, avec une vitesse record à 11,6 km/h.
- 26 km ou 25-28 km : Autour de 1155 m D+, départ au Markstein. Parfait pour tester ses limites sans excès.
- 22 km et 13 km : Idéaux pour tous les niveaux, avec du dénivelé vosgien.
Les profils alternent forêts denses et crêtes ouvertes. Ravitaillements généreux en eau, énergie, solides. Bâtons OK, chiens non.
Oderen et ses trésors à portée de foulées
Oderen, niché dans le Haut-Rhin, respire l'authenticité alsacienne. À proximité, les stations du Markstein et du Grand Ballon offrent vues époustouflantes. Après l'effort, baladez-vous vers le Lac de Kruthenau ou les fermes-auberges. Cette course unit coureurs de 12 nationalités, dont 30% de femmes. 1700 inscrits l'an dernier!
Plus d'infos sur le site officiel du Trail du Grand Ballon ou leur page Finishers.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Marathon du Grand Ballon : un défi vosgien qui serre le cœur
Imaginez-vous gravir les crêtes du Grand Ballon, le plus haut sommet des Vosges. Les jambes qui brûlent, le souffle court, mais cette vue infinie qui récompense chaque pas. Cette course à Oderen, dans le Haut-Rhin, vous appelle pour un trail mythique.
Les distances et le dénivelé : des parcours qui forgent les champions
- 13 km : 850 m D+ . Parfait pour tester ses limites sans se perdre.
- 22-26 km : environ 1200 m D+ . Un format marathon court, intense sur les sentiers.
- 42 km (marathon) : 2210 m D+ . Le préféré des coureurs, avec une vitesse record à 11,6 km/h l'an passé.
- 80-82 km : 4133 m D+ . L'ultra qui pousse au bout de soi, vaincu en 8h30'24 une année.
Ces chiffres font trembler. Un coureur m'a confié : "À mi-parcours du 42 km, j'ai cru abandonner. Mais le panorama m'a porté jusqu'au bout."
Terrain : crêtes vosgiennes, un décor sauvage et imprévisible
- Sentiers techniques au cœur du Markstein.
- Crêtes exposées, forêts denses, pentes raides.
- Trail montagne pur : racines, rochers, boue possible.
Les Vosges en été ? Un mélange de beauté brute et de défis. La neige a même surpris les éditions passées du trail voisin, imaginez l'émotion sous le soleil !
Météo : préparez-vous au pire, savourez le meilleur
Juillet dans les Vosges : chaud en vallée, frais en altitude. Vent fort sur les crêtes, orages soudains. Vérifiez les prévisions proches de l'événement. Un participant se souvient : "Pluie battante au Grand Ballon, mais quel arc-en-ciel à l'arrivée !"
Matériel obligatoire à anticiper : sécurité avant tout
| Équipement essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Poles recommandées | Pour les montées raides et descentes techniques. |
| Chaussures trail avec bon cramponnage | Terrain glissant, rochers. |
| Gilet d'hydratation | Postes de ravitaillement présents, mais distances espacées. |
| Veste imperméable légère | Météo changeante en altitude. |
| Lampe frontale (pour ultras) | Fin de course possible de nuit. |
Chaque objet sauve une course. Pensez gants anti-froid, bonnet. L'organisation précise le matériel par distance sur son site.
Ravitaillements et aides : l'organisation veille sur vous
- Postes réguliers sur tous les parcours, avec eau, sucré, salé.
- Détails précis par distance : consultez les profils officiels.
- Aucune info sur meneurs d'allure pour l'instant.
1700 coureurs l'an passé, 30% de femmes. Une ambiance familiale qui porte. Prêt à vibrer ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Marathon du Grand Ballon propose un parcours de 42 km avec un dénivelé positif de 1 750 à 1 762 mètres. Vous évoluerez sur des sentiers forestiers montagneux, des crêtes rocheuses et des descentes raides, avec quelques sections plus roulantes. Cet événement, prévu le samedi 11 juillet 2026 à Oderen, offre une belle opportunité de découvrir les paysages authentiques des Vosges tout en vous testant sur une distance exigeante.
L'organisation impose une veste imperméable type Gore-tex avec capuche, une couverture de survie, une lampe frontale, une réserve d'eau d'au moins 1 litre, des provisions énergétiques suffisantes, votre téléphone portable chargé, une carte d'identité et une montre GPS chargée avec le parcours au format GPX. Ces équipements ne sont pas optionnels : ils garantissent votre sécurité sur ce terrain montagneux et exigeant.
Oui, des barrières horaires strictes sont en place à chaque poste de ravitaillement. Si vous dépassez ces délais limites, vous serez dirigé vers l'arrivée par un raccourci. Vous trouverez plusieurs points de ravitaillement stratégiquement positionnés proposant des boissons, des aliments sucrés et salés, ainsi que de l'eau en abondance. Important : apportez votre gobelet personnel, car les gobelets jetables sont interdits. Les horaires exacts vous seront communiqués lors de votre inscription pour que vous puissiez organiser votre tactique de nutrition.
Vous devrez construire une préparation d'endurance spécifique au trail montagneux associée à des séances de renforcement musculaire ciblant les jambes et les stabilisateurs. Un entraînement tactique des descentes est également essentiel pour maîtriser les portions raides sans risquer une blessure. Chez preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement 100 % personnalisé adapté à votre âge, votre niveau sportif et votre disponibilité hebdomadaire pour que vous franchissiez la ligne d'arrivée en confiance.
Vous devrez obligatoirement fournir un certificat médical de non contre-indication ou une licence FFA en cours de validité. Bonne nouvelle : vous pouvez désormais remplir un parcours de prévention santé (PPS) en ligne à la place de la visite médicale traditionnelle, puis télécharger ce document sur votre compte d'inscription. Cette simplification majeure vous évite un déplacement chez le médecin et accélère considérablement votre processus d'enregistrement.
Préparez votre course
Les Vosges en juillet, ça cogne dur. Le Marathon du Grand Ballon ? Un mur de sentiers, 80 km de crêtes impitoyables vers le sommet.
Pas pour les novices sans préparation.
Vous sentez cette adrénaline ? Mais sans plan d'entraînement précis, la déception guette.
Chez Preparun, on vous forge un programme sur mesure : âge, niveau, sorties hebdo... Tout calé pour viser le finish, sourire aux lèvres.
Commandez-le dès maintenant. Transformez l'effort en triomphe !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon du Grand Ballon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Marathon du Grand Ballon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
3
3
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Marathon du Grand Ballon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
